Försvara i den sista tredjedelen
Denna övning handlar om att försvara i den sista tredjedelen. Det är en övning som vi använder regelbundet eftersom det replikerar situationer som försvarare möter i spel varje vecka.
Vi känner att försvaret ordentligt ger lag möjlighet att gå vidare och vinna matcher – och nyckeln till bra försvar är att upprepa i träning, oavsett om det försvarar som individer i stora områden eller försvarar som en del av en fyr back enhet. Det är också viktigt att vinna den första kontakten med bollen, oavsett om det är i luften eller på marken, och den här sessionen är den perfekta förberedelsen för det.
Vad får jag spelarna att göra?
Försvara den sista tredje
Vi satte upp på två tredjedelar av en full storleksplan med ett mål och målvakt i varje ände. Vi använder 18 utespelare, uppdelade i ett rött lag på 10 och ett blått lag på 8. Lagen är inställda som visas, med blå som försvarar den korta änden av planen och de röda som försvarar den långa änden. Framför straffområdet som försvaras av de röda är tre 20-meter zoner markerade över planen med koner: en 1v1box på båda vingen och en bredare 4v4-box i mitten.
Spela 1: Tränaren börjar spela genom att spela upp en av de blå försvararna. Försvararen får bollen och spelar en lång, höjd passning i en av de breda 1v1-boxarna i den andra halvan av planen, där en röd fyrback tävlar i luften med en blå bred spelare för att rensa bollen, som visas [1a]. Om försvararen misslyckas med att vinna bollen, måste täckningspositionerna för resten av den röda defensiva enheten vara kompakt för att stoppa en blå attack. Men om den röda försvaret är framgångsrik och vinner den första kontakten, spelar tränaren sedan en boll till de röda framåt i motsatt ände, som attackerar med en 4v2 överbelastning, som visas. De måste försöka göra ett mål inom åtta sekunder.
1.Tränaren börjar med att passa till en av de blå försvararna.
2.Den blå försvararen spelar ett högt pass i en av de breda 1v1-boxarna i den andra halvan av planen.
3.En röd fullback tävlar i luften med en blå bred spelare och rensar bollen.
4.Beläggningspositionerna för den röda defensiva enheten måste vara kompakta för att stoppa en blå attack om den röda backlinjen misslyckas med att rensa bollen.
1.Rakt efter att den röda försvaret rensar bollen, startar tränaren en röd attack i andra änden med en andra boll.
2.Den röda framåt attacken med en 4v2 överbelastning.
3.De röda måste försöka göra mål inom åtta sekunder. Här lyckas de och sätter bollen i nätet.
Spela 2: För att starta nästa attack, spelar tränaren upp den blå försvararen för att spela ett höjdboll i 4v4-rutan i motsatt ände, där en röd mittback kommer att tävla med anfallare i luften för att leda bollen klar, som visas. Om den röda mittbacken är framgångsrik och vinner den första kontakten, spelar tränaren en boll till de röda framåt i motsatt ände, som sedan attackerar i en 4v2 överbelastning, precis som tidigare i diagram 1b.
1.Den här gången lanserar den blå försvararen en attack genom att spela ett högt pass i den centrala 4v4-boxen i motsatt ände.
2.En röd mittback tävlar med anfallare i luften för att leda bollen bort. Om han lyckas, lanserar tränaren sedan en annan 4v2 attack i andra änden, som i diagram 1b.
Spela 3: Den här gången börjar tränaren spela med ett markpass som spelas direkt till en blå winger i den breda lådan och han går 1v1 mot den röda försvararen. Resten av spelarna i den röda försvaret måste vara kompakta och växla över för att täcka som den blå framåt attacken. Om de röda försvararna är framgångsrika och rensar bollen, som visas,spelar tränaren en annan boll i de röda framåt i andra änden och de attackerar med en 4v2 överbelastning igen. De har åtta sekunder på sig att göra mål.
1.Den här gången spelar tränaren ett markpass direkt till en blå vinge i den breda lådan.
2.Den blå vingen går 1v1 mot den röda försvararen.
3.Resten av de röda tillbaka fyra måste hålla sig kompakta och växla över för att täcka som den blå framåt attacken. Här rensar de röda bollen med bra täckning.
4.Tränaren spelar sedan en annan boll i de röda framåt i andra änden och de attackerar med en 4v2 överbelastning igen. De har åtta sekunder på sig att göra mål.
Spela 4: Den här gången spelar tränaren ett markpass direkt i den centrala 4v4-boxen, där fyra blå angripare går upp mot två röda mittbackar och två röda centrala mittfältare. De röda måste använda bra kommunikation och effektiv skottblockering för att neka målpoäng möjligheter. Om de röda försvararna är framgångsrika och rensar bollen, som visas,spelar tränaren sedan en boll till de röda framåt i motsatt ände, som har åtta sekunder att göra mål genom att attackera med en 4v2 överbelastning.
1.Den här gången spelar tränaren ett markpass direkt i den centrala 4v4-boxen.
2.Fyra blå anfallare går upp mot två röda centrala mittfältare och två röda mittbackar och försöker göra mål.
3.Om en röd försvarare framgångsrikt rensar bollen, som här, lanserar tränaren en annan 4v2 attack i andra änden.
4.Tränaren lanserar en 4v2 attack och de röda har bara åtta sekunder att göra mål.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
Vi vill se att försvarare vet hur man bedömer bollens rörelse och kan attackera den i luften innan deras motståndare kan komma till det.
Vi vill också se att försvarare har förmågan att försvara 1v1, och kan visa den fysiska styrkan, hastigheten och smidigheten att stoppa sina motståndare.
Fotbollsintelligens hjälper och vi gillar att se försvarare som visar att de kan upptäcka svagheter i sina motståndare, till exempel en svagare fot att visa dem på.
Kommunikation när du försvarar i en 4v4 är viktigt, liksom att veta när man ska pressa på bollen och när man ska ge djup i att täcka positioner. Och vi gillar att se mod från försvarare när de flyttar för att blockera skott och inlägg.
Vilka är de typiska misstag som spelarna kan göra och hur undviker vi dem?
Typiska misstag inkluderar att dyka in på din motståndare och ge hänsynslösa fouls bort, vilket leder till farliga fasta bitar. Patientförsvar behövs för att få en motståndare att arbeta hårt för att slå dig.