Stoppa attackerande överbelastningar
Förståelse för övergångar
Övergångar i fotboll omfattar de stunder då ett lag går från att försvara till att attackera eller vice versa. Dessa övergångsfaser är avgörande möjligheter att utnyttja oppositionens organisering och skapa poängchanser eller förhindra motattacker.
Denna övning handlar om att utnyttja och genomföra de attackerande överbelastningarna för att skapa målchanser: hur kan vi skapa överbelastningarna och hur kan vi dra nytta av de överbelastningar som vi har skapat i den sista tredjedelen?
Övningen är utformad för att förbättra försvararnas försvar, mittfältares förståelse för innehav i trånga områden och anfallares förståelse för hur man skapar målchanser med olika typer av löpningar (genom, över eller runt och kombinationer).
AKTIVATIONS TRÄNING
Vi delar upp spelarna i två lag på tio, och sedan varje lag i grupper om fem. Det röda laget kommer att rada upp tre spelare på vardera sidan av det enda minimålet, redo att ta emot bollen från tränaren för att attackera de två försvararna. Det blå laget kommer att rada upp alla sina spelare på vardera sidan av det centrala minimålet, men bara de två första spelarna kommer att försvara de tre minimålen. Det röda laget kommer att få en boll från tränaren och kommer att attackera de tre minimålen med tre spelare [1a]. Om de gör mål kommer de spelare som väntar att få en annan boll från tränaren och kommer att attackera igen med tre spelare (så två spelare som var på kommer att vila, och en av dem kommer att gå med de två spelarna som väntade) [1b]. Om de tre anfallande spelarna inte gör mål eller bollen blir stoppad, släpper de två externa spelarna ut och det blir 1mot2 [1c]. Vi kommer sedan att rotera och låta det blå laget attackera med tre spelare, och det röda laget försvarar med två. Målvakter är inte inblandade i denna övning, men du kan inkludera dem.
1.Tränare passar boll till röda.
2.Tre röda attackerar två blå.
3.Röd ser ut att göra mål i ett av minimålen.
1.Efter röda poäng ersätter två vilande röda två av de aktiva röda.
2.Tränare passar boll till röda.
1.Om röda inte gör mål, släpper två externa spelare ut.
2.Återstående röd spelare försvarar det enda minimålet i en 1mot2.
INNEHAV OCH ÖVERGÅNG
Vi satte upp i ett område på 47x18m, uppdelade i tre zoner – defensiv, mittfält, attackerande. Vi har två lag på tio spelare. Det röda laget kommer att starta med sex spelare i mellanzonen och det blå laget kommer att starta med tre spelare i mittenzonen och tre spelare utanför mittzonen. Båda lagen kommer sedan att sätta fyra spelare på båda sidor av de stora målen.
Tränaren spelar en boll i de sex röda i mellanzonen. De spelar ett passningsspel, och när de når sex passningar [ kan de bryta ut med tre spelare och attackera målet med de blå försvararna. Blå kan bara skicka två spelare för att försvara de tre attackerande spelarna.
Samma regler gäller när det vänder och om de sex blå spelarna når sex passningar så får de attackera de två röda försvararna. Det är mycket konkurrenskraftigt eftersom de är ute efter att få sex pass, bryta ut och göra mål.
1.Tränare spelar boll till sex röda i mittzonen.
2.Röd utbyte sex pass.
1.Röd attackerar och ser ut att göra mål.
2.Blå skickar två spelare in i zonen för att försvara.
1.Om blå vinner boll, ser de ut att göra mål i något minimål.
4v4+2
Vi satte upp i ett utrymme på 50x40m med en mellersta zon på 5m. Vi satte upp i två lag med tio spelare plus målvakter. Varje lag kommer att sätta fyra försvarare i den defensiva tredje, fyra angripare i den attackerande tredje och två mittfältare i mittfältszonen, den ena efter den andra.
Tränaren spelar en boll till ett lag på mittfältet, och de kommer att attackera den attackerande tredje med de fyra försvararna [3a]. Om de gör mål räknas det som ett mål, faller de sig tillbaka i sina positioner. Om försvararna vinner bollen tillbaka, måste de försöka få bollen till de två mittfältarna i mittenzonen, som sedan kommer att attackera målet [3b]. En av mittfältarna får släppa in i den defensiva tredje när de vinner bollen och skapar överbelastningen, och sedan måste de hitta den andra mittfältaren som är kvar i mittenzonen och sedan komma till den attackerande tredje.
Du kan använda en tillbaka tre eller tillbaka fyra och ändra storleken på planen beroende på hur intensiv du vill att övningen ska vara.
1.Tränare spelar boll till rött lag i mittenzonen.
2.Röda blickar för att attackera och göra mål.
1.Om blå vinner boll, spelar de bollen tillbaka mot sina mittfältare.
2.Blå mittfältare ser ut att starta sin egen attack.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
För angriparna, se upp för bra detaljer om passningar, bra rörelse för att ta emot bollen, kreativa passningar, vinklar och snabba och korta passningar för att hjälpa till att utnyttja överbelastningen och bra kombinationsspel. Taktiskt, se upp för typer av löpningar, utnyttja överbelastningarna i övergången, attackera med takt, skapa bredd i 3mot2, bra beslutsfattande, när du ska attackera med överbelastningen eller när man ska byta spel och typer av löpningar (genomgående, över eller runda).
För försvarare letar vi efter bra kommunikation, håller rätt avstånd, täcka, kroppsform, sidledes på, dikterar, fördröjer och nekar angriparna deras utrymme.
Vilka är de typiska misstag som spelarna kan göra och hur undviker vi dem?
Det typiska misstaget som vissa spelare gör är i den andra övningen där de måste spela i besittning för att bryta ut, och de tittar inte ofta på sina startpositioner och formationen. Det händer eftersom spelarna är så fokuserade på att hålla bollen men om positionerna och formationerna inte är bra så gör det det väldigt svårt att hålla bollen. Spelarna kan övervinna det genom att titta på positionerna, utrymmena och siffrorna.