Snabbt attackerande spel
Den här övningen handlar om snabb attackspel oavsett om det kommer från en besittningsfas eller genom övergångsmoment. Den innehåller massor av variation för att skapa målchanser och bör vara konkurrenskraftiga och höga intensitet. Vi skulle vanligtvis köra en övning som denna en gång i veckan på en mer intensiv dag med mycket konkurrens. Spelare gillar det på grund av övningens dynamiska karaktär och möjligheten att attackera ofta.
PASSA INOM STRUKTUR
Vi satte upp på en kvarts plan. Avsikten här är att hitta reservspelaren på mittfältet och påskynda attacken. Börja med bollen med mittbacken, med hjälp av en tränare för att pressa på. Mittfältaren bör följa pressen och spela till den extra mittfältaren, som ska spela bollen till topplinjen. Spelaren i nummer 9-positionen bör ställa in till den breda spelaren, som sedan spelar till toppen. Bollen kommer sedan tillbaka ner, med hjälp av mittfältaren för att spela bred, och sedan överlappa för att avsluta.
Här letar vi efter mitten tillbaka för att hålla bollen och släppa när den pressas, mittfältaren att följa ner pressen och låta en bra vinkel spela framåt och den återvändande mittfältaren för att hjälpa till, med den breda spelaren som kör på skyltdockan och får en exakt tidpunkt för frisläppandet för överlappningen.
Vi kör detta i upp till 10 minuter.
1.Bollen börjar med mittbacken.
2.Coach pressar.
3.Mittfältare ser ut att stödja och ta emot.
4.Mittfältare får och spelar sedan för att spara mittfältare.
5.Mittfältare spelar till topplinjen (9).
1.Mittfältare får och spelar sedan för att spara mittfältare.
2.Mittfältare spelar till topplinjen (9).
3.De 9 spelar brett.
4.Bred spelare spelar till toppen.
5.Bollen kommer tillbaka ner med hjälp av mittfältare för att spelar brett.
6.9 gör en överlappande löpning för att avsluta.
TRE-LAGS INNEHAV MED EN FINAL
Vi satte upp med två kvadrater, 15meter x 15meter, separerade av en zon på 15 meter som innehåller två mål mot varje besittningslåda. Det blå laget börjar i besittning, med tre gula spelare som går in i området för att pressa på, vilket skapar en 6v3. Det blå laget måste slutföra minst sju passningar, och sedan göra mål med en one-touch finish. Om de gör mål får de en poäng. Om de träffar målet spelas en ny boll in i det röda området, och tre andra greener pressar på dem. Om blå missar målet eller förlorar besittning, blir de det försvarande laget.
Här letar vi efter snabba kombinationer för att skapa en skottmöjlighet, hög kvalitet på installationen så att målet kan vara one-touch, hög intensitet när man förlorar bollen och reaktionen på att förlora besittning, snabb press för att återfå bollen och defensivt, när laget i besittning har gjort sju passningar, försvarat målet, blockera skott och skydda målet.
Vi kör detta i 12 minuter.
1.Blått lag börjar med bollen, tre gula går in i området för att pressa på – 6 v 3.
2.Blått lag passar bollen runt medan röda ser ut att vinna tillbaka den.
1.Blå lag slutför sju passningar.
2.Efter minst sju pass försöker blå en one-touch finish som räddas av målvakten.
1.En ny boll spelas in i det röda laget av tränaren.
2.Tre nya gula pressar.
3.De röda passar bollen runt.
1.De röda kompletterar sju pass och utför en one-touch finish, saknar målet.
2.De röda blir det försvarande laget och byter med det gula laget.
PROGRESSIV MOTATTACKER
Vi satte upp på en halv plan med bredden på straffområdet för en serie progressiva motattacker: 2mot1(+1), 3mot2, 4mot3. Spelet börjar med ett kast från målvakten, som går in i 2mot1 med en återhämtande försvarare. Efter attacken går en spelare från det försvarande laget med för att skapa en 3mot2. Efter den attacken går ytterligare två spelare med, en på varje sida, för att skapa en 4mot3.
Här är vi ute efter att maximera attacken innan den återhämtande försvararen kommer in, och efter attacken måste vi omfokusera och försvara snabbt och koncentrera oss på övergången från attack till försvar. Vi är också ute efter att avsluta på disken med 4mot3 och maximera den extra spelaren, använda löpningar för att skapa en positiv överbelastning, köra på försvarare för att begå dem innan de släpps och valet och kvaliteten på finishen för att slutföra attacken.
Vi kör detta i fyra uppsättningar av tre minuter.
1Målvakt kastar bollen till en röd.
2.Det röda laget attackerar 2mot1, med en blå försvarare återhämtar sig för att göra det 2mot2.
3.Det röda lagets poäng.
1.En blå spelare går med för att göra en 3mot2.
2.De röda drar sig tillbaka och återhämtar sig när blås attacken.
3.Blå gör ett mål.
1.Två röda går med för att skapa en 4mot3.
2.De röda attacken.
3.Blå vinner bollen tillbaka och motattack, målvakt sparar.
5MOT5+1 Litet spel
Vi satte upp på en tonhöjd på 40meter x 32meter, med tre lika stora zoner markerade. Det finns begränsningar för out-of-possession laget, som måste stanna i ett 2-2-1 system inom dessa zoner. Laget i besittning kan flytta runt, men när bollen går från zon 1 till zon 2 måste det tas emot på en knapptryckning. Om out-of-possession laget vinner tillbaka det, kan de snabbt försöka göra mål, men om de börjar bygga från zon 1, samma regel gäller.
Här är vi ute efter att bygga för att spela ut till nummer 9, och att använda reservspelaren på mittfältet, påskynda attacken till en snabb finish och hålla form för att förhindra motövergång.
Vi kör detta i fyra uppsättningar på upp till tre minuter.
1Röda börjar i besittning.
2.Blå ser ut att vinna bollen tillbaka, stanna i sina zoner.
3.Röds spelar bollen runt, flyttar den genom tredje för att göra mål, med hjälp av den neutrala spelaren för att stödja.
4.När den flyttar in i det centrala området spelas den en knapptryckning.
1.Blått lag börjar i besittning.
2.Röda laget vinner bollen tillbaka i den centrala zonen och snabbt motattack, scoring.