Snabb efterbehandling
Denna övning är främst för att attackera spelare men är fortfarande viktig för försvarare som kan ta något från det också.
Individer måste vara bra på vad de bedöms på och att göra mål är avgörande för att attackera spelare. Strikers älskar särskilt att ha skräddarsydda övningar inriktade för dem att göra mål, och i deras tankesätt måste få ett skott av med minsta krångel åtföljd av förtroendet att de kommer att träffa målet.
Förhållandet mellan skott i denna övning är högt jämfört med ett spel så spelarna måste vara fokuserade med varje försök de har. En viktig punkt är dess enkelhet, så spelarna arbetar på det slutliga resultatet utan för mycket taktiskt spel i förväg.
Denna övning kan brytas ner och varje avsnitt används på egen hand om tiden är knapp mellan spel. Det kan utvecklas på detta sätt så att varje del är ett steg upp på intensitet och konkurrenskraft.
Vad får jag spelarna att göra?
Två-touch finish –(1)
I den första övningen tar den mottagande angriparen bollen från tränaren, tar en första touch för att vända eller ta på skyltdockan, sedan skjuta, se till att följa in på eventuella returer.
Detta kommer att vara ett tävlingsformat mellan två lag, ett från varje sida.
1.Tränaren spelar in bollen.
2.Spelaren tar en touch för att flytta bollen bort från skyltdockan (agerar som en passiv försvarare)
3.Han skjuter och gör mål förbi målvakten.
Två-touch finish –( 2)
Det är viktigt att ta in motståndsspelare för att återskapa pressen som anfallare kommer att sättas under i matchdags scenarier.
Så med det i åtanke är den första touchen nu från försvararen att sätta upp attacken och visa den spelaren bort från sin motståndare. Vi vill se en snabb andra touch samt försvararen som närmar sig för att pressa. Han måste vara noga med att inte sälja sig själv men vara redo att sätta sin kropp på linjen. Övningen är mycket intensiv så måste ta formen av korta utbrott av åtgärder (45-60-sekunder maximalt), och vi vill se till att vi ger angripare ett visst antal skott med både vänster och höger fot.
För att göra det konkurrenskraftigt är en förverkande för det förlorande laget ett bra incitament. Om angripare gör ett visst antal mål (säg, fem) vinner de; om försvarare släpper in färre än det numret, är de segrarna.
1.Försvararen sätter bollen till anfallaren.
2.Han pressar sedan på för att luta sig ner i ytan.
3.Anfallaren flyttar bollen bort från försvararen.
4.Han skapar en vinkel för att skjuta på mål och skickar bollen förbi målvakten.
Hur går jag vidare med övningen?
För att utvecklas måste spelarna reagera på leveransen av bollen från tränaren och anpassa sina positioner i enlighet därmed. Vi vill se bra medvetenhet om vad som är ”på” och en instinkt att antingen ställa in en lagkamrat eller komma till skott .
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
Angripare måste hålla sig komponerade och använda de tekniker som praktiseras. Att hålla sig lugn framför mål är en stor kvalitet som krävs för att vara en vanlig målskytt.
Vi påminner också ständigt spelarna hur viktigt det är att träffa målet, särskilt med lagkamrater i närheten för att ta på några returer.
För försvarare är det viktigt att vara snabb över marken och redo att blocka utan att sälja sig eller ge bort en straff. Kontrollerad aggression behövs samt stolthet i att hålla bollen från målet.
När det gäller misstag, så snart det blir konkurrenskraftigt, kommer spelarna ofta att förlora sitt lugn. Detta är en av de viktigaste coaching poängen under denna övning, med teknik och beslutsfattande avgörande för att göra mål.
5 mot 2 – one-touch (3a/3b)
I 5mot2 anfallare får till skott av eller sätta upp en chans för en lagkamrat. Försvarare stänger utan att sälja sig och detta är återigen 45-60 sekunder per runda i ett tävlingsformat.
1.Den första bollen spelas till anfallaren.
2.Försvararen flyttar in i pressen.
3.Gärningsmannen får bort sitt skott.
4.Nu matas en sekund, längre boll in.
5.Försvararen är för långsam att reagera.
6.Angriparen positionerar sig själv för att göra mål.
Hur skulle du sätta detta i en spelsituation?
Efterbehandling 5mot5 (4)
Slutligen flyttar vi in i en 5mot5 tvåvägsmatch med alla inblandade spelare. Med hjälp av en dubbelkvadrat med en 3mot2 i varje är attackerna i högt tempo.
Angripare har 10 sekunder att göra mål när de har fått bollen. Om försvarare vinner bollen tillbaka kan de mata sina anfallare snabbt, eller när attacken är död startar målvakten nästa spel.
En spelare som får bollen från målvakten måste skjuta eller kombinera med lagkamrater och göra mål inom 10 sekunder. När han tar emot måste han vara medveten om försvararnas ställning och ser ut att snabbt dra nytta av överbelastningen.
1.Målvakten spelar bollen i oppositionshalvan.
2.Angriparen har en 3mot2 överbelastning i sin fördel.
3.Han drar försvararen och slår inlägg.
4.Angriparen i mitten tar poäng med lätthet.