Skott övning
Detta är en enkel tre-station skott övning, konstruerad i block av fyra sekvenser som har flera åtgärder per spelare för att uppmuntra positiva reaktioner och koncentration. Spelarna njuter av den här övningen eftersom det är en hög tempo finish aktivitet och eftersom varje fas slutar i ett skott.
Som tränare är vad vi gillar med den här övningen att varje spelare har en andra eller tredje åtgärd att reagera på när de har avslutat sitt första skott eller pass.
TRE-STATION SKOTT ÖVNING
Vi satte upp på den sista tredjedelen av en plan med ett fullstort mål och en målvakt i ena änden. Tre dockor är placerade utanför straffområdet som visas. Vi använder nio utespelare som ställer upp bakom varje skyltdocka i tre grupper om tre.Grupperna är märkta A, B och C.
Spelare A och spelare B har en boll vardera vid sina fötter och de är redo att starta. Spelare C börjar inte med en boll, eftersom bollarna för spelaren bakom C börjar med tränaren i straffområdet, som visas.
1.Röd spelare A och blå spelare B har en boll vardera vid sina fötter och de är redo att starta övningen.
2.Gul spelare C börjar inte med en boll, eftersom bollarna för spelaren bakom C är med tränaren.
På tränarens signal kör spelare A mot dockan A med bollen, släpper en axel och får ett skott av från kanten av straffboxen med målet att göra mål förbi målvakten. Spelare A vänder sig sedan omedelbart för att hämta en annan boll från sin startposition, som visas.
1.För att starta, röd spelare A kör mot dockan A med bollen, släpper en axel och får ett skott av från kanten av straffområdet.
2.Efter skottet vänder sig spelare A omedelbart för att hämta en annan boll från startpositionen.
Nästa spelare B kör mot dockan B, släpper en axel och får ett skott av från kanten av boxen med målet att göra förbi målvakten. Spelare B vänder sig sedan omedelbart för att göra en överlappande löpning bakom dockan C och förbi tränaren, som visas.
1.Blå spelare B löper mot dockan, släpper en axel och får ett skott av från kanten av straffboxen.
2.Efter att ha skjutit, blå spelare B vänder sig omedelbart för att göra en överlappande löpning bakom dockan C och förbi tränaren.
Medan spelare B gör den överlappande löpning, gör spelare C en löpning mot hörnet av sex-meter boxen. När detta händer gör spelare A ett fast, vinklat pass längs marken för att matcha spelarens löpning. Detta pass är viktigt och det måste vara ett bra pass eller ett bredsidepass. Spelare C får passet på löpningen och syftar till att avsluta förbi målvakten från en vinkel, som visas
1.Gul spelare C springer mot hörnet av sex-meter boxen
2.Röd spelare En kör en fast, vinklad pass längs marken för att matcha spelaren C: s löpning.
3.Gul spelare C får passet på löpningen och slutar förbi målvakten från en vinkel.
Efter att ha gjort det drivna passet gör spelaren A en löpning mot den närmaste posten för att attackera ett möjligt inlägg. Samtidigt, efter att ha tagit skottet från kanten av sex-meter box, gör spelare C en stödjande löpning mot bakstolpen. Efter att ha avslutat den överlappande löpningen matas spelare B med ett kort pass av tränaren och kör på den för att leverera ett inlägg för spelare A eller spelare C att avsluta inifrån sex-meter boxen, som visas.
1.Röd spelare A gör en löpning mot den närmaste posten för att attackera ett möjligt inlägg.
2.Efter att ha skjutit från kanten av sex-meter boxen, gör gul spelare C en stödjande löpning mot borttre stolpen.
3.Blå spelare B matas med ett kort pass av tränaren och levererar ett inlägg för den röda spelaren A eller gul spelare C att avsluta från i sex-meter boxen.
Övningen upprepas sedan av de kommande tre väntande spelarna och de tre första spelarna återhämtar sig till baksidan av varje linje och byter startpositioner i processen, redo för nästa gång.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
Det är viktigt att kvaliteten på spelet är hög i fas 3 och 4 så att sekvensen inte bryts ner.
Syftet med övningen är att spelarna övar på att göra mål, så kvaliteten på deras efterbehandlingsteknik är viktig och bör vara både realistisk för ett spel och utföras i matchtempo.
Tempot och tidpunkten för rörelsen är viktigt för att se till att denna övning fungerar bra.
Timingen av spelare A att återvända till bollen och tidpunkten för spelare B för att komma runt skyltdockan och tränaren för att leverera inlägget är viktigt så att A och C inte är statiska och väntar på inlägget.
Spelare måste vara redo att starta nästa fas av blocket när målvakten har återställts.
Vilka är de typiska misstag som spelarna kan göra och hur undviker vi dem?
Som tränare måste vi se till att spelarna koncentrerar sig och gör snabba reaktioner på nästa spelfas som de är involverade i. Det spelar ingen roll vilken nivå de är på, spelare har alltid en tendens att beundra sitt skott och stänga av snarare än att reagera på sitt nästa ansvar.