Skjuta från olika vinklar i och runt straffområdet.
Denna övning handlar om att skjuta från olika vinklar i och runt straffområdet. Det tittar på hur spelare bäst kan förhandla utrymme i vad som är det snävaste, mest kontrollerade området på planen, samtidigt som man förklarar fördelarna med att reagera efter varje skott.
Det tittar också på vänster- och högersidigt spel så att spelarna i matchsituationer är bekväma med att skjuta med båda fötterna och accepterar att vissa behöver spendera mer tid på att träna på en svagare sida.
Vad får jag spelarna att göra?
Vi satte upp som visas med 6-12 bollar och 6-8 spelare. Den attackerande övningen använder spelare på fasta stationer med en fungerande spelare (spelare 1) som länkar till var och en för att producera vad som uppgår till fyra mycket olika typer av skott på mål (1a/1b/1c).
Efter att spelaren 1 har avslutat sin rörelse i och runt straffområdet, antar han positionen som spelare 2 för att bli målspelare. Andra numrerade spelare roterar i sina positioner till nästa station med spelare 4 som flyttar till baksidan av spelaren bakom spelare 1.
När varje spelare har utfört den nödvändiga uppgiften kommer vi att ställa in övningen på andra sidan planen för att inkludera variationen som ser spelare testas på båda fötterna.
1. Spelare 1 passar in i målmannen, spelare 2.
2. Spelare 2 får bollen och väggspelar.
3. Spelare 1 närmar sig och skjuter första gången.
1. Spelare 1 fortsätter in i straffområdet.
2. Han får nu ett pass från spelare 3 – detta kan vara antingen som ett pass på marken, en volley eller för nick.
3. One-touch, han måste avsluta från denna uppsättning.
1. Spelare 1 springer nu ut ur straffområdet.
2. Han får ett pass från spelare 4. Han vänder tillbaka mot mål med bollen.
3. Spelare 1 slutar nu med skott utanför boxen.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp för?
Den här övningen handlar till stor del om det sista skottet, men för att få det rätt behöver vi spelare som kan få sin kroppsform korrekt för att närma sig och attackera olika typer av inställning. Det betyder att vi vill se dem tänka på hur de kommer att behöva ta emot en boll innan de når nästa station, förutser sin för flyttning och vet i sina sinnen hur de kommer att ta emot sig skottet långt innan det kommer fram till deras fötter.
När vi går vidare, så snart det skottet har skickats, vill vi se positiv, avsiktlig rörelse till nästa station och den fortsatta tankeprocessen sträckte sig till nästa skott.
Vi måste också vara uppmärksamma på att eliminera de typiska misstag som angriparna gör, varav de flesta resulterar i att bollen missar målet. Dessa inkluderar att inte titta på bollen när man skjuter, inte ha huvudet över bollen (dvs luta sig tillbaka), försöka slå ett skott för hårt och närma sig bollen med en onaturlig kroppsform som försämrar kontroll och påverkan.
Hur går jag vidare med övningen?
Det finns några saker vi kan göra för att öka trycket och intensiteten i denna övning och detta kommer i form av tre nyckelelement – hastighet, noggrannhet och teknik.
För det första kan vi tid för spelare se om de kan utföra rörelser inom 25-, 20- och 15-sekunders tidsramar. Fördelen med att göra detta är så att skytte blir mer instinktiv – de kan inte tveka över skott (precis som de inte skulle kunna i ett riktigt spel), och måste agera med en nivå av brådska som också innebär att efter att ha fått skottet bort de flyttar in i nästa fas direkt.
Efter att ha arbetat med hastighet kan vi se till att förbättra noggrannheten genom att instruera spelare att sikta på hörnen av målet när de skjuter. Medan vi kan se fler skott som går brett borde det finnas ett lika stort antal som fullt ut utmanar målvakten, vilket gör denna övning mer engagerande för honom också.
Och slutligen, när det gäller teknik, kan vi ställa in vissa typer av skott på varje löpning. Till exempel alla volleys, alla två-touch, eller kanske alla bröstade ner för en finish. Att tvinga teknik på spelare är den bästa metoden för att de förbättras.