I denna övning tittar vi på att skapa, både individuellt (1mot1) och sätta ihop kollektiva kombinationer för att skapa efterbehandlingsmöjligheter i centrala och breda områden. Vi tittar på rörelse mot mål, över mål och att vara stationär, plus att avsluta från centrala och breda områden, allt från en touch till mer, med hjälp av flera delar av kroppen och olika tekniker från olika intervall framför mål.
Övningen är mycket konkurrenskraftig och går i hög hastighet med hög upprepning av åtgärder. Poängsystem kan införas för lag (angripare mot försvarare) eller partnerskap (x två spelare). Målvakter är mycket aktiva och kan arbeta med de försvarande lagen för att göra poäng.
Det finns en hög nivå av störningar i attacker som uppstår på båda sätten, så spelarna måste navigera i ”trafik” med sina attackerande rörelser och defensiv positionering. Denna struktur skapar ”kontrollerat kaos”, som replikerar spelscenarier. Inblandningen betonar också för spelare där de behöver utveckla lämpliga strategier (t.ex. timing, typ av attackerande rörelse).
Övningen och tränaren skapar en miljö för spelare att visa frihet och kreativitet i attack genom coaching beteenden och spelaråterkopplings strategi. Denna övning utmanar också specifika psykologiska färdigheter som förtroende (för att skapa eller attackera och att ta attackerande risker), motståndskraft (det är fysiskt och psykiskt tufft) och självkontroll (om saker går fel!).
Övningsdesignen utvecklar höga nivåer av kognitiv belastning för spelarna. Tränaren kan använda denna design för att göra bedömningar av till exempel spelarnas beslutsförmåga.
DUBBEL ÖVNING
Ställ in enligt bild. De blå spelarna har en boll vardera, och de är angripare. De röda spelarna arbetar i par och är försvarare. De gula spelarna arbetar också i par och är angripare.
Blå 1 och 4 börja övningen genom att gå vidare med bollen samtidigt. Angripare A och B går vidare till attack. Röda försvarare C och D försvarar den kommande attacken.
Blå 1 och 4 kan skjuta eller dribbla för att göra inlägg. När båda angriparna är klara, de motsatta blå spelarna.
(2 och 3) börjar nästa attack med nästa uppsättning gula angripare.
Om de röda försvararna återfår besittning, ser de ut att avsluta i det längsta målet. Om målvakten återfår besittning, skjuter de 1mot1 mot den motsatta målvakten.
Du kan göra mål enligt följande: mål en poäng, assist en poäng, rent ark för försvarare fem poäng (i bestämd tid), försvarare / målvakter gör mål fem poäng.
Du kan utveckla detta genom att ge de blå spelarna möjlighet att kombinera ett pass med sin gula angripare eller deras motsatta blå. Från och med då kan du tillåta den motsatta röda försvararen att försvara det motsatta målet. Slutligen kan du introducera den motsatta blå spelaren för att göra en tredje angripare i flytten.
LITET SPEL
Du kan sedan flytta den till ett litet spel. Börja med en övning, planstorlek 65×44 (defensiv hälft) och 65×64 (anfallande hälften), där laget i besittning skapar en 4 mot 3 i den defensiva planhalvan, med målet att passa eller dribbla framåt i den attackerande halvan, där en 4mot4 skapas till en avslutning. I den attackerande halvan utvidgas planen för att möjliggöra attacker i stort sett, och spelare kan attackera och försvara fritt över hela bredden
1.Laget i besittning skapar 4mot3 i defensiv halvlek, som syftar till att passa eller dribbla framåt i den attackerande halvan.
2.4mot4 är skapad till en avslutning.
3.I attackerande hälften, plan vidgas för att möjliggöra attacker i stort sett, kan spelare attackera och försvara fritt över hela bredden.
Du kan sedan flytta in i ett helt spel, utan begränsningar över bredden och längden på planen, och spelare kan röra sig fritt. Ett mål är lika med en poäng.
Du kan till och med utveckla detta och utmana spelare att skapa numeriska fördelar (5mot3/5mot4) för att gå vidare till den attackerande halvan (och attackera och försvara i balans), eller när bollen passerar in i den attackerande halvan, så att försvarare och angripare kan röra sig fritt in i den attackerande halvan (uppmuntra attackerande balans och defensiv återhämtning).
Vilka är de viktigaste sakerna att se upp för tekniskt och taktiskt?
För att attackera gula spelare: rätt timing och typ av rörelse för att attackera inlägget (i par); utföra lämplig efterbehandlingsteknik vid rätt tidpunkt.
För att attackera blå spelare: snabba och effektiva attacker (individuellt eller med partners).
För röda försvarare: arbeta individuellt eller i par för att effektivt försvara målet; välj och utföra lämplig eftergångs teknik vid övergång.
För målvakter: försvara målet effektivt, tänka på fotarbete, set och handling.
Vilka är de typiska misstag som spelare kan göra, och hur undviker de dem?
Attackerande gula spelare springer ofta i raka linjer för att attackera målet. Uppmuntra dem att justera typen och tidpunkten för sina löpningar för att hantera försvararna och motsatta störningar. De rör sig också ofta för tidigt och före bollen, vilket innebär att första gången är begränsade. Uppmuntra dem att komma så sent som bollen anländer, med kroppen i linje mot målet.
Att attackera blå spelare kan vara ovilliga att kombinera med lagkamrater för att obalansera försvarare och skapa möjligheter att avsluta. Uppmuntra dem att komma från sin startposition och visa kreativitet för att göra möjlighet att avsluta. Uppmuntra röda försvarare att hantera sin positionering och bedöma den mest omedelbara faran, blockera till exempel skottlinjen, eller flytta ut för att blockera den blå angriparens skott, eller hålla sig i linje med målet att försvara inlägget och de attackerande spelarna.