Motattack bakifrån.
Borta / hemifrån i internationell fotboll har vi alltid en djupare defensiv position som ett lag och därför, för att ha attackerande hot, använder vi denna övning för båda ändamålen.
Övningen är ett bra alternativ till en 11 mot 11. Överbelastningen skapar situationer du kan möta i ett spel och du kan skräddarsy övningen för att spegla oppositionens system och spelstil.
Vad får jag spelarna att göra?
Huvudövning
Ställ in på en halv plan plus tio meter, med en 20×20-meter zon markerad runt mittcirkeln, och med vingarna avkylda diagonalt på varje sida, avsmalnande från mittlinjen.Skapa två lag på sex, var och en med tre spelare i mittzonen, en stödjande bred spelare till varje sida av mittzonen och en framåt för att attackera målet. Dessutom, skapa ett tredje lag som består av två försvarare och en målvakt för att skydda målet.
1.Tränaren matar en boll in i 3 mot 3-zonen, där den skickas mellan de två lagen under ingen press.
2.På tränarens signal motattackerar laget i besittning de två röda försvararna, som börjar med ett pass till deras framåt spelare.
3.Målet är att använda de breda spelarna för att hjälpa till att attackera målet.
4.Stödjande spelare gör snabba penetrerande löpningar för att öppna upp möjligheter att göra mål.
5.Framsteg genom att tillföra återställande av försvar i de markerade breda områdena med hjälp av de väntande spelarna.
Spelet börjar med att tränaren matar en boll in i mittzonen där den skickas runt i en 3 mot 3 mellan de två lagen utan press. På tränarens singnal, laget i besittning vid den tiden motattacker mot de två röda försvararna. Passet ut ur mittzonen måste kopplas till anfallaren för att initiera attacken och målet är att använda en av de stödjande breda spelarna på väg till poäng.
huvudsyftet med övningen är att få dina breda spelare och mittfältare att känna igen motattack möjligheter och att reagera snabbt, med snabba penetrerande löpningar, bra beslut på bollen och en snabb upplösning med ett försök på mål.
Du kan utveckla övningen genom att lägga till att backarna faller ner som börjar i de markerade breda områdena med hjälp av de ersättande spelarna. Eller du kan anpassa övningen genom att vända den passerande kvadraten till ett besittningsruta, där motattacken utlöses efter fyra pass av laget i besittning. I denna anpassning kan laget ur besittning också fungera som återhämtande försvarare i stora områden, med en som en återhämtande central mittfältare.
Spela i 20 minuter med coaching intervaller och bra återhämtning. Se till att spelet är med hög intensitet när du attackerar.
Hur går jag vidare med övningen?
Framsteg
Ställ in på tre fjärdedelar av planen med ett fullt mål och en målvakt i ena änden och två fullstora mål med målvakter på den andra.Om du inte har tre målvakter, använd två små, obevakade mål i ena änden istället för de två fullstora målen.
1.Ställ in de gula som du förväntar dig att dina motståndare ska spela. Här är de 4-3-3.
2.Blå måste försöka vinna bollen och motattackera.
3.Att ha två mål att försvara gör det svårare för de gula
4.Blå kan göra mål i antingen mål eller genom att slå långa passningar i målvaktens för att uppmuntra högre press från de gula.
Spela 10 mot 8 i huvudområdet. Sätt upp det gula anfallsteamet i form av din förväntade motstånd (här har vi satt upp dem i en 4-3-3) och de attackerar det enda målet. Den åtta blåa måste försöka vinna bollen och motverka de två målen i andra änden. De kan belönas genom att göra mål eller genom att få bollen till en målvakt med ett längre pass, vilket kommer att uppmuntra högre press från de gula, av det slag du kan förvänta dig från oppositionen.
Om dina avsedda motståndare spelar genom mitten av planen mycket, kan ett område markeras för att efterlikna detta i övningen – och instruera blå att aggressivt pressa på detta område.
Spela i 18-24 minuter i sex minuters intervall.
Hur skulle jag sätta detta i en spelsituation?
Motattack spel
Ställ in på tre fjärdedelar av en plan, med ett mål och en målvakt i varje ände, och med vingarna avstängda på varje sida. Spela en 8 mot 8 match med två fria spelare (de röda) som måste spela i stora delar av planen. Fria spelar för laget i besittning, så när lag vinner bollen och motattacken, går de från att vara två män ner till att ha en 10 mot 8 fördel.
1.De röda fria spelar för laget i besittning, så när lag vinner bollen och räknar, går de från att vara underlägsna till att ha en tvåmans överbelastning.
2.Det försvarande laget måste göra en snabb övergång till attack på att få besittning.
3.Uppmuntra motattacker med de fria breda spelarna. Här ser en snabb fri spelare poäng för de gula.
Målet är att hitta de fria spelarna på omsättning av besittning. Leta efter snabba övergångar, bra beslut och snabba resultat – spela med hög intensitet med minimal coaching. Det är viktigt att rotera de fria breda spelarna, eftersom de i allmänhet gör mest löpning i stora områden.
Spela i 18 minuter i sex minuters intervall.
Vilka är de typiska misstag som spelare kan göra, och hur undviker vi dem?
I huvudövningen inkluderar typiska misstag spelare som gör ett dåligt val av pass eller gör för många pass för att avsluta en attack.
I progressionen måste spelarna hantera en överbelastning så att de måste disciplineras i sin form och pressa på vid rätt tidpunkter, inte över långa avstånd. Det är viktigt för dem att hitta ett pass eller en lösning för att övervinna det attackerande lagets press när besittningen vänds över.
Den sista delen, motattack spelet, är utformat för snabba övergångar och snabba försök på mål, så i denna fas av övningen är det viktigt att inte överspela på grund av den numeriska fördel lagen har när de är i besittning.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
Nycklarna är att se att spelarna är fullt medvetna om sina möjligheter att motverka, vilket gör framåt löpningar i takt, särskilt i bredare områden. De borde visa att de är kapabla att fatta bra beslut på bollen.