Löpa in bakom försvaret
Använd denna övning för att öva enkla rörelser som är relaterade till att förbättra en spelares medvetenhet om ytan, utveckla spelintelligens och uppmuntra spelare att förstå när och hur man gör löpningar bakom försvaret.
Denna övning är en formningsövning för taktiken att göra löpningar bakom försvaret, vilket är ett så viktigt sätt att skapa målchanser.
Dessa taktiker används mot en hög försvarslinje och även på kanten av straffområdet. Därför, när man planerar taktik för att eliminera oppositionens backlinje, uppmuntrar denna typ av övning framåt spelare att bryta den sista försvarslinjen.
Som en övning är den utformad för att öva enkla rörelser som är relaterade till att förbättra en spelares medvetenhet om ytan, utveckla spelintelligens och uppmuntra spelare att förstå när och hur man gör öppningar bakom försvaret.
Den enkla layouten av övningen är mycket anpassningsbar och den kan använda en halv plan för mindre grupper eller hela planen för en full truppövning. Detta är en attackerande övning men det är tillämpligt på något område i oppositionshalvan – att löpa in bakom är nyckelrörelsen men positionen på planen där detta händer kan förändras, beroende på de resultat som krävs av tränaren.
Vad får jag spelarna att göra?
Halva plan
Vi satte upp på en full plan mellan de två straffområdena, som anger 10 skyltdockor på en halv, som visas [1]. Vi använder fem spelare i den här delen av övningen.
Bollen börjar varje gång på positionen som spelare 1, som passar bollen till spelare 2. När spelare 2 får bollen ser han ut att passa med spelare 3, som rör sig bakom skyltdockan som simulerar att skaka av en motståndare. Spelare 3 får bollen och vänder sig redo att öppna upp spel. Spelare 4 gör en löpning som för att spela upp med spelare 3 men flyttar ut i ytan för att ta plats för spelare 5. När spelare 4 rör sig löper spelaren 5 in bakom, bromsar sin löpning för att stanna på sidan och ta emot bollen från spelare 3.
I slutet av övningen roterar alla spelare positioner: spelare 5 driver med bollen till startpunkten, med varje spelare (utom spelare 4) framåt en position redo att starta övningen igen. Spelare 4 förblir där han hamnade, eftersom han redan flyttade stationer under övningen.
1.Spelare 1 börjar med att passa till spelare 2.
2.När spelare 2 får bollen ser han ut att passa med spelare 3.
3.Spelare 3 rör sig bakom skyltdockan som om du skakar av en motståndare och får passet.
4.Spelare 4 gör en löpning som för att länka med spelare 3 men flyttar istället ut i ytan för att ta plats för spelare 5.
5.När spelare 4 rör sig, löper spelare 5 in bakom. Om det behövs stannar han sin löpning för att stanna på sidan och får bollen från spelare 3.
Hur går jag vidare med övningen?
Full plan
För att utveckla aktiviteten skulle vi lägga till ytterligare fem skyltdockor till den andra halvan av planen och vi skulle göra övningen till en full planövning med 10 spelare, med två grupper av fem spelare som som spelar övningen separat i varje halvlek. Samma rörelsemönster som tidigare följs nu på varje sida av planen, med spelare som flyttar för att ta emot och göra löpningar.
1.Övningen körs nu på båda sidor av planen samtidigt.
2.Löpningar bakom av spelare 5 är nyckelrörelsen, men tränaren kan anpassa övningen så att löpningarna görs i olika delar av planen.
Efter slutförandet av övningen flyttar alla spelare sedan fram en station utom spelare 4, som redan har flyttat stationer under övningen. Spelare 5 driver bollen tillbaka till startpositionen. Han är då redo att ta sin tur för att spela öppningspasset, eftersom övningen körs igen.
Denna övning behöver mycket upprepning för att spelarna ska uppnå en hög förståelsenivå.
1.Efter slutförandet av övningen flyttar alla spelare sedan fram en station.
2.Spelare 5 driver bollen tillbaka till startpositionen och blir den nya spelaren 1, redo att göra nästa startpass.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
Hastigheten på passning bör vara hög med spelare begränsade till en eller två beröringar. Det är viktigt att spelarna rör sig i matchtempo och koncentrerar sig på sin positionering och rörelse när de spelar mellan linjerna i skyltdockorna.
Viktiga rörelser inkluderar spelare 3 som kommer bakom skyltdockan med en bra första touch och vänder med huvudet upp för att se var spelare 5 löper.
Spelare 4 måste göra en realistisk rörelse och springa mot spelare 3 och sedan sprinta bort med skarp rörelse vid rätt tidpunkt. Leta efter spelare 5 att köra som passet släpps till spelare 3 – det är viktigt att spelare 5 stannar på sidan så vi letar efter honom för att göra en böjd körning och inte bryta linjen på skyltdockorna innan passet från spelare 3 släpps.
Spelare 3 är den viktigaste spelaren i rörelsen och måste styra och vända i en rörelse. Se till att spelarna förstår rörelsen och varför vi kör det – ett omkopplat försvar kommer att vara svårt att ta med överraskning om förväntan och rörelse från spelarna inte är exakt. I denna övning är tidpunkten för löpningarna avgörande.