Inlägg in i Straffområdet
Denna övning undersöker målvaktens roller när man hanterar inlägg och attackerar hot från kanter och forwards i straffområdet situationer.
Medan anfallare måste känna igen utrymme och position framför målet, är förståelsen för vad som finns runt dem – både motståndare och lagkamrater – avgörande, och det här är en progressiv övning som ser ut att förbereda en målvakt för att lyfta fram de grundläggande rörelserna och händelserna som händer i hastighet i fotbollsmatcher.
Vad får jag spelarna att göra?
Uppvärmning av Keeper
1v1 tillvägagångssätt (10mins)
Ställer in som visas,måste målvakten arbeta med sin försvarare för att hindra angriparen bort från målet. Helst måste angriparen hindras från att skjuta, men om han får ett skott bort måste det blockeras av försvararen eller, som en sista utväg, målvakten.
Dubbel spara (10mins)
Nu måste målvakten göra ett block från angriparen som är placerad på sidan av sex-meter boxen. När han gör blocket måste han vända och dyka för att stoppa ett andra skott som kommer in från angriparen stationerad i D
Inlägg och spara (10mins)
För att förbättra inläggselementet som kommer att spela en roll i huvudplanen att följa, skickar sidoangriparen nu en diagonal boll tillbaka för spelaren i D, som skjuter
Frontblock (10mins)
I den slutliga uppvärmningen måste målvakten flytta runt chikanen när angriparen springer in. Utmaningen är att se vem som kan göra det till bollen först och om, i slutändan, målvakten kan kväva ett skott
Övning 1 (10mins)
Målvakten arbetar växelvis till vänster och höger och kastar bollen ut med takt och noggrannhet till kant spelare. Dessa kanter dribblar in och ut ur kottar (eller skyltdockor) i takt och inlägg för två inkommande anfallare som har avancerat bakifrån och gör crossover körningar. Målvakten måste förutse faran, bedöma inlägget, fånga eller förbereda sig för att blockera. Arbetshållaren arbetar nu till vänster när flytten kommer tillbaka åt andra hållet
Övning 2 (10mins)
Nu kastar båda målvakterna bollen till vänster för att starta. Detta ger strejkande kroppar och trafik framför dem att förhandla. De måste nu göra körningar för att undvika kollisioner samtidigt som de håller ett öga på bollen med de breda spelarna som förbereder sig för att leverera ett inlägg i straffområdet.
Övning 3 (10mins)
Övningen fortskrider nu för att introducera en försvarare i varje ände som, med hjälp av sin målvakt, spårar de två anfallarnas rörelser och sedan försvarar inlägget. Alla spelare måste vara medvetna om andras rörelser och körningar, undvika kollisioner samtidigt som de är uppmärksamma på inlägg.
Alla spelare styrs av tränarens visselpipa för att säkerställa total kontroll av övningen och dess tidpunkter.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
Vi måste se ett kvalitetskast från keepers ut till kant spelare, medan kommunikation är avgörande för alla spelare i att döma körningar, inlägg och rörelse.