Att pressa högt
Ger ditt lag chansen att återfå besittning så snart som möjligt. Denna övning kommer att hjälpa både individuella roller och lagrörelse när de pressar motståndare i sin egen halva av planen, från deras defensiva tredje.
Denna övning handlar om att pressa högt. Det kommer att hjälpa både individuella roller och lagrörelse när de pressar motståndare i sin egen halva av planen, från deras defensiva tredje.
Att pressa högt ger ditt lag chansen att återfå besittning så snart som möjligt och ger spelarna möjlighet att skapa målchanser, antingen genom snabbt och positivt spel eller om en målmedveten besittningsbaserad attack.
Den höga pressen gör att ditt lag vill dominera med en vågad och befallande inställning till spelet. Det handlar också om att tvinga misstag tidigt, att neka oppositionen möjligheten att avancera in i din halva av planen på ett effektivt sätt.
Vad får jag spelarna att göra?
Positionell övning
Efter en uppvärmning (visas inte), skapa två separata men angränsande områden på 12×20 meter, som visas.Dela dina spelare i två lag på 10 och spela en 6mot4 i varje område, med varje lag som har en back fyra och två mittfältare i ett område och en främre fyra i den andra. I varje område börjar de fyra backarna med bollen och laget på sex måste försöka behålla besittning med alla sina spelare, vilket hindrar de fyra pressande angriparna från att få tag på bollen.
1.Spelarna måste hålla sin positionella form. Markerad, blå har en back fyra och två mittfältare.
2.Fyra röda framåt täcker området och pressar för att återfå bollen medan blå håller positionell form. Här betalar röds press utdelning.
3.Här misslyckas den blå mitt framåt med att dela de två röda centrala försvararna för att förhindra passet.
4.Den närmaste blå framåt till försvararen pressar högt och vinner besittning. Du vill se spelarna vinna bollen i båda områdena.
På så sätt är det viktigt att teamet på sex använder ett positionsinlägg med fyra och mittbackar som fungerar som de brukar, och de mittfältare som skapar rörelse för att använda utrymmet. De främre fyra måste också använda en positionell strategi, pressning och täckning över området, och använda den högsta framåt för att dela mittbackarna och den närmaste framåt till mitten tillbaka i besittning för att pressa på bollen.
Du vill se de främre fyra vinna bollen – gör det till en tävling mellan de två övningsområdena för att se vilka främre fyra som kan vinna bollen flest gånger. Spela fyra uppsättningar på 90 sekunder eller två minuter, med en minuts vila mellan uppsättningarna.
Kategori: Spelscenario
Ställ in två separata men angränsande områden på 20×35 meter, med ett mål i full storlek och två minimål, som visas.Använd samma formationsuppsättning som i positionsövningen, dela upp dina spelare i två lag på 10 och spela en 6mot4 i varje område, med varje lag som har en back fyra och två mittfältare i ett område och en front fyra i den andra. Men den här gången lägger du till en målvakt i varje huvudmål. Teamet på sex måste hålla bollen under midjehöjd.
1.I detta område siktar de blå tillbaka fyra och två centrala mittfältare på att göra mål i minimål, samtidigt som de håller sin form.
2.Den röda fronten fyra måste pressa för att återfå besittning och göra mål förbi målvakten.
3.I detta område är det den röda tillbaka fyra och två mittfältare som måste göra mål i mini-målen, medan blå är framåt.
4.Här splittrar den blå mittpunkten framåt de centrala försvararna för att förhindra att de passar till varandra och han får besittning.
5.Den blå framåt poängen i huvudmålet. Se om blå här kan göra mer än de röda framåt i det andra området.
Målet för laget av sex är att göra mål i mini-mål, medan de främre fyra måste försöka återfå besittning och göra mål mot målvakten i huvudmålet. Liksom den första övningen är detta konkurrenskraftigt – se hur många mål en front fyra kan göra jämfört med de främre fyra i det andra området.
Utveckla denna del av övningen genom att begränsa beröringar för målvakten och laget på sex. Du kan också utveckla det genom att förvandla de två 6 mot 4-övningarna till 5 mot 5, flytta en mittfältare från varje lag av sex till laget av framåt i det andra området.
Spela fyra uppsättningar på fyra minuter, med två minuter att vila mellan seten.
1v11 villkorligt spel
Ställ in på en 11 mot 11-plan, med hjälp av ett område från en mållinje upp till kanten av motsatt straffområde, med ett fullt mål i varje ände. Skapa en anfallszon från den djupaste kanten av mittcirkeln upp till kanten av straffområdet och placera fyra fem-meters grindar i de områden som visas.
1.Matchen börjar från målvakten i straffområdet.
2.Laget i besittning måste passa eller dribbla genom en grind innan de går in i den attackerande zonen och försöker göra mål.
3.Laget ur besittning måste tvinga fram spel, som här. Om de återfår bollen, bör de försöka göra mål mot målvakten i 18-meters boxen.
Laget i besittning måste antingen passa eller dribbla genom en grind innan de får komma in i den attackerande zonen för att göra mål. Laget ur besittning måste tvinga spel och om de lyckas återfå besittning måste de försöka göra mål mot målvakten i 18-metrs boxen. Offside-regeln gäller från mittlinjen.
Du kan utveckla spelet genom att öka mängden grindar som laget i besittning behöver gå igenom innan du får göra mål, plus att du kan försöka sätta en gräns på passningar, beröringar och tid. Du kan också försöka ta bort grindarna och låta laget i besittning spela in i den attackerande zonen från en utespelares pass.
Spela fyra uppsättningar av fem minuter med två minuter att vila i mellan uppsättningarna. Varje lag spelar två uppsättningar som det pressande laget och två uppsättningar som laget i besittning.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp för?
Leta efter dina pressande spelare att tvinga spel, boxa motståndare i och återfå besittning. Du måste se en önskan att göra mål snabbt, eller att säkra besittning och sedan göra mål om de hindrades från att göra mål snabbt. Det är också viktigt att se till att din center framåt ”stänger porten” genom att dela båda mittbackarna och förhindra att de passar till varandra.
Vilka är de typiska misstag som spelare kan göra, och hur undviker du dem?
Akta dig för att centern framåt blir för otålig – det är ”fjäril” (går överallt utan något syfte) och försöker vinna bollen för tidigt. Nyckeln är att han ska boxa in sin motståndare i en liten del av spelområdet, undvika omkopplaren och sedan återfå besittning om han läser ett misstag – men hans huvudroll är att stanna central om hans lag återfår besittning, så att han kan hitta för att göra mål.
När motståndarna är inboxade måste pressarna röra sig som ett lag. Återigen måste de ha tålamod. Först måste de tvinga spel för att göra spelet förutsägbart genom att begränsa sina motståndares attackerande / passande alternativ. Då måste de ”bita”, för att återfå besittning.
Edu Rubio
Han kom till MK i juli 2015 från Nike Academy, där han hade varit assisterande manager, som hjälpte till att utveckla unga, osignade spelare bryta igenom i professionell fotboll, samtidigt som han ledde coaching- och spelprogrammen.