Försvara med en trebackslinje.
Denna träning är inriktad på att få de tre mittbackarna att förstå de fyra D:orna – att de ska fördröja, förneka, diktera och försvara när de är underlägsna. Övningarna skapar många tillfällen när spelare utsätts för stressiga situationer som är relaterade till det område på planen där de spelar och som är realistiska för spelet.
De flesta mittbackar kommer att vara mycket positiva till att spela tre på backsidan när de föreställer sig i mitten, ha mycket tid på bollen och täckas av andra mittbackar och vingbackar. Men i verkligheten kan det vara väldigt annorlunda, eftersom vingbackar har en tendens att driva framåt och lämna de tre tillbaka exponerade.
Vad får jag spelarna att göra?
Försvara 3 mot 4
Jag satte upp i ett område som är lika stort som två straffområden med ett mål och målvakt i varje ände. Övningen börjar med en 3 mot 4 övning nära målet, med hjälp av en enhet av tre centrala försvarare mot ett lag av fyra angripare.
Spelet börjar med ett långt kast eller pass från det försvarande lagets målvakt till det attackerande lagets målvakt, som spelar bollen ut bakifrån för att starta en attack.
De tre försvararna måste försöka stoppa angriparna från att göra mål, som visas [1a], och om de får boll och lyckas göra mål i en motattack, räknas deras mål dubbelt, som visats [1b].
1.Spelet börjar med ett kast eller pass från det försvarande lagets målvakt till det attackerande lagets målvakt.
2.Det anfallande lagets målvakt får bollen och spelar ut till sina lagkamrater, som måste bygga en attack mot mål.
3.Det försvarande laget består av tre centrala försvarare och de måste reagera snabbt för att stoppa attacken.
4.Om de gör mål, eller om bollen går ur spel, ersätts det attackerande laget av en ny våg av fyra angripare.
1.Om det röda försvarande laget vinner bollen, bör de motanfalla. Om de gör mål räknas målet dubbelt.
2.Varannan minut ersätts det försvarande laget av en ny enhet av försvarare och spelet börjar igen.
De fyra anfallande spelarna ersätts med en ny våg varje gång ett mål görs, eller när bollen går ur spel. Efter två minuter går en ny enhet av försvarare in i planen och spelet börjar igen.
Varje lag av försvarare spelar tre matcher totalt. Det är viktigt att hålla intensiteten hög för att tvinga försvararna att reagera snabbt när de fattar beslut.
Hur skulle vi sätta detta i en spelsituation?
Att hantera överbelastningar
Jag satte upp på en plan med mål 70 meter från varandra och med fyra zoner markerade, som visas [2]. Jag använder två fulla lag på 11 inklusive målvakter och jag tränar det röda försvarslaget i en 3-5-2-formation. Det blå anfallande laget ställer upp här i en 4-4-2 men det kan vara någon formation, beroende på våra nästa motståndare.
1.Zon 1: Alla spelare kan komma in i denna zon.
2.Zon 2: Endast röda 2, 4, 5 och 8 kan komma in. Blå attackerande spelare 4, 8, 9, 10 och 11 kan också komma in, men den blå falla tillbaka 3 kan bara komma in, som här, om han passar in i zonen först.
3.zon 3: Endast röda försvarande spelare 3, 4, 5 och 6 kan komma in, tillsammans med blå attackerande spelare 4, 7,8, 9 och 10. Den blå back 2 kan bara komma in efter att ha passat in i zonen.
4.Zon 4: Alla spelare kan komma in men 9 och 10 för de röda är inlåsta. Röd wing backar 7 och 11 är också låsta men de kan släppas för att försvara om tränaren håller sin återhämtning i 6-10 sekunder.
Vi spelar ett 11v11 spel med följande regler och begränsningar:
Zon 1: Alla spelare kan komma in i zonen.
Zon 2: De enda röda försvarande spelarna som kan komma in i denna zon är nummer 2, 4, 5 och 8. Blå attackerande spelare 3, 4, 8, 9, 10 och 11 kan också komma in, men hela back (nummer 3) kan bara komma in om han följer hans pass.
zon 3:Endast röda försvarande spelare 3, 4, 5 och 6 kan komma in i denna zon, tillsammans med blå attackerande spelare 2, 4, 7, 8, 9 och 10, men den blåa backen (nummer 2) kan bara komma in om han följer ett pass han gjorde.
Zon 4:Alla spelare kan komma in men det röda försvarande lagets anfallare, nummer 9 och 10, är inlåsta. Wing backar 7 och 11 för det röda försvarande laget börjar inlåst men kan släppas för att återhämta sig efter att bollen har lämnat zonen – kontrollera den tid de är låsta, vilket begränsar deras rörelse i mellan 6-10 sekunder.
För att klara av de överbelastningar de står inför måste det röda försvaret visa att de kommer ihåg de fyra D:orna: fördröja, förneka, diktera och försvara.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
Beslutsfattande och kommunikation är avgörande för att dessa metoder ska lyckas. Övningen bör utföras i ett matchtempo, vilket är viktigt för realismen och så de fysiska kraven är höga.
Jag vill se att spelare använder de fyra D vid rätt tidpunkter. De bör förstå när de ska engagera sig, när de ska applicera tryck och när de ska hålla sig kompakta. De bör också förstå de återhämtningslinjer som behövs för att återfå formen och de bör hålla backlinjen effektivt, tvinga angripare utanför och blockera alla vägar till mål.
Det attackerande laget uppmuntras att erkänna de möjligheter som överbelastningen ger dem och de bör motverka snabbt och avslöja det utrymme som finns tillgängligt i den attackerande hälften.
Vilka är de typiska misstag som spelarna kan göra och hur undviker vi dem?
Detta är lika mycket ett psykologiskt test som det är taktiskt eller fysiskt. Det gör det möjligt för spelare att ta ansvar i stressiga situationer och hjälper dem att etablera en samhörighet, vilket är viktigt.
Typiska misstag uppstår när spelare undviker att ta ansvar, eller press för tidigt och antingen misslyckas med att fördröja angripare eller fördröja dem för länge när möjligheter uppstår för att vinna bollen.
Vi ser också ibland mittfältare som faller för djupt, eller misslyckas med att falla in i baklinjen när bollen går ner på sidan och mittbacken är ute brett i full backlinje.
Ur en coachande synvinkel är det viktigt att kunna etablera en laggemenskap för att se denna situation ut och att återupprätta ordningen från kaoset.