Förbättring av försvaret
Denna träning ger dina spelare möjlighet att repetera olika typer av försvar, ställa in situationer där de är: försvarar individuellt i 1mot1s; i par som försvarar mot en 3mot2 överbelastning; och försvara som en enhet mot en 6mot4 överbelastning.
Även om det främst är en försvarande övning, finns det mycket i det för att hålla de attackerande spelarna engagerade hela tiden, eftersom ansvaret ligger på dem för att skapa chanser och göra mål. Med tanke på att angriparna har en överbelastningsfördel för mycket av övningen, bör det ge dem gott om uppmuntran.
Den fysiska karaktären av övningen för försvararna innebär att mental och fysisk trötthet kommer att bli en faktor och bör påverka beslutsfattandet och defensiv solidaritet.
Vanliga teman att coacha under hela denna träning är kroppsform för att försvara, aggressiv, kommunikation, organisation, viljan att försvara, målvaktens roll inom spel och upprätthålla rätt avstånd så att de fyra bakre rörelse som en enhet och lämnar inte luckor.
Vi kunde avsluta övningen genom att ta de principer som vi har arbetat med i en 11mot11-match, med fokus på att coacha de fyra tillbaka. Spelet kan justeras till 11mot10 för att säkerställa att ett lag står inför en defensiv utmaning.
FÖRSVARANDE 1mot1
Vi satte upp ett område på 45×30 meter med två mål i varje ände. Spelområdet är uppdelat i zoner: en 15×15-meter box är markerad framför varje mål och det finns en 15×30-meter centralzon mellan slutzonerna.Vi använder 10 spelare uppdelade i två lag om fem. Varje lag har tre spelare i den centrala zonen och en spelare i var och en av de två boxarna i slutet försvarar det.
Tränaren börjar spela genom att passa in i den centrala zonen. Besittningsteamet med bollen förenas i den centrala zonen av en av sina försvarare, vilket ger dem en 4mot3 överbelastning. Målet med spelet är att få en angripare från besittningsteamet i en position att dribbla in i en av slutzons boxarna för att gå 1mot1 med en oppositionsförsvarare. Angriparen måste sedan försöka göra mål i målet i den slutzonen.
När spelarna blir vana vid spelet kan vi utveckla denna aktivitet genom att låta den andra försvararen glida över i boxen som angriparen har gått in för att göra det 2mot1 till förmån för försvararna.
Vi spelar två matcher på fyra minuter vardera.

1.Tränaren börjar med att passa till ett av 3mot3-lagen i den centrala zonen.
2.Laget med bollen förenas i den centrala zonen av en av deras försvarare, vilket ger dem en 4mot3 överbelastning.
3.Besittningsteamet måste skapa en chans för en angripare att gå 1mot1 med en oppositionsförsvarare genom att dribbla in i en av slutzonerna.
4.Här tvingar försvararen angriparen bred i en 1mot1 och rensar bollen.
FÖRSVARANDE 3mot2 ÖVERBELASTNINGAR
Vi satte upp ett spelområde på 50×70 meter uppdelade i två sida vid sida områden på 50×35 meter. Vart och ett av de två områdena har ett mål i den övre änden.
Vi använder 10 spelare uppdelade i ett försvarande lag på fyra och ett anfallande lag på sex. Det är 3mot2 till förmån för det anfallande laget i vart och ett av områdena och spelet börjar med att tränaren passar in i angriparna på ena sidan.
Det anfallande laget måste sedan försöka göra mål i målet i sitt område, men om försvararna gör det svårt kan angriparna byta spel till angriparna i det andra området om de kan se en spelare i ytan för att ta emot.
Vi vill se försvararna fokusera på att hantera överbelastningen genom att visa angripare breda, använda god kommunikation och visa en önskan att försvara.
Vi spelar fyra matcher på fem minuter vardera. Vi kan utveckla aktiviteten genom att gå med i de två områdena tillsammans och göra spelet 6mot4 till förmån för angriparna. Detta innebär att försvararna har ett beslut att fatta: om de glider över för att skydda målet under attack, eller lämna spelare framför båda målen för att skydda mot spelomkopplaren.
1.Tränaren börjar spela med ett pass till de blå angriparna, som har en 3mot2 överbelastning i var och en av de två angränsande spelområdena.
2.Angriparna försöker göra mål i målet i sitt område men försvararna gör det svårt, så de byter spel till angriparna i det andra området.
3.En angripare kommer ut i ytan för att ta emot omkopplaren, men en röd försvarare täcker rörelsen och rensar bollen innan blå kan utnyttja sin 3mot2 överbelastning.
TVINGA SPELA BRETT
Vi satte upp en spelplats på 60×40 meter med ett mål och en målvakt i varje ände. Vi använder fem spelare uppdelade i ett försvarande lag på två och ett anfallande lag på tre.
Spela startar och startar om från det anfallande lagets målvakt. Angriparna måste försöka vända sin 3mot2 överbelastning till målchanser. Vi vill se det försvarande paret svara genom att visa angriparna utanför, med spelaren närmast bollen som kommer att försvara. Försvararna måste arbeta tillsammans för att tvinga fram spel brett och kommunicera väl med sin målvakt för att hålla sig organiserad och rensa det resulterande inlägget.Om det försvarande laget får besittning, bör de motverka oppositionens mål.Vi spelar fyra matcher på fem minuter vardera.
1.Spela startar och startar om från det anfallande lagets målvakt.
2.Angriparna försöker vända sin 3mot2 överbelastning till målchanser.
3.De blå försvararna försöker tvinga angriparna bred, med spelaren närmast bollen kommer att försvara.
4.De blå försvararna arbetar tillsammans och kommunicerar med sin målvakt för att hålla sig organiserade och hantera det resulterande inlägget. De startar sedan en motattack.
FÖRSVARAR ATTACKERANDE VÅGOR
Vi satte upp ett spelområde på 50×70 meter med två mål i samma ände, vilket visas [4][4]. Båda målen har en målvakt och vi använder 10 utespelare, uppdelade i ett anfallande lag på sex och ett försvarande lag på fyra.
Spela startar och startar om med en av målvakterna, som passar bollen till det attackerande laget för att ta emot och bygga en attack. Angriparna kan göra mål i något av målen. De fyra försvarande bör uppmuntras att kommunicera med varandra och hålla sig välorganiserade och gå över som en enhet för att reagera snabbt på eventuella spelbyten.
Vi vill se försvararna hålla rätt avstånd mellan varandra och de bör visa en hög arbetsfrekvens för att hjälpa dem att bekämpa överbelastningen.
Vi spelar fyra matcher på två minuter vardera.
1.Spela startar och startar om med en målvakt, som spelar bollen till det röda anfallande laget.
2.Angriparna passar bollen för att skapa en poängmöjlighet. De kan göra mål i något av målen.
3.De fyra bakre bör hålla ordning, flytta över som en enhet för att reagera snabbt på spelomkopplare.
ATT FÖRSVARA STRAFFOMRÅDET
Vi satte upp ett spelområde i den sista tredjedelen av planen, med ett mål och en målvakt i ena änden. Vi använder åtta utespelare, uppdelade i ett anfallande lag på sex och ett försvarande lag på två, med ett par angripare och en bred försvarare på vardera sidan av straffområdet och två centrala angripare i mitten.
I den första attacken går den första breda vänsterangriparen 1mot1 mot försvararen för att försöka lyfta in bollen i den centrala angriparen, som slutar på mål
1.I den första attacken går den breda vänsterangriparen 1mot1 mot försvararen och försöker lyfta in bollen.
2.Den röda försvararen försöker blockera inlägget.
3.Den centrala angriparen möter inlägget och tar ett skott på mål.
Efter att den första attacken är död, gör den andra breda vänsterangriparen en löpning mot mål mot samma försvarare och försöker göra mål med ett skott.
1.Efter att den första attacken är död, gör den andra breda vänsterangriparen en löpning mot mål mot samma försvarare och försöker skjuta.
2.Den röda försvararen måste ta fast kontakt och försöka blockera skottet.
Efter att den andra attacken är död spelar de två centrala angriparna ett väggpass med varandra och en försöker ett skott på målet. Samma breda försvarare måste vara uppmärksam.
Upprepa de tre attackerna på andra sidan planen och rotera sedan angripare och försvarare.
Vi vill se försvararna fokuserade på att stoppa inlägg och blockera skott. I denna övning är försvararnas kroppsform viktig och de bör visa aggression och försöka få fysisk kontakt med angriparna.
1.Efter att den andra attacken är död spelar de centrala angriparna ett väggpass med varandra och en försöker ett skott.
2.Samma breda försvarare måste vara uppmärksam på att täcka attacken och lyckas blockera skottet.
3.Upprepa sedan de tre attackerna på andra sidan planen.
TILLBAKA FYRA FÖRSVARA STRAFFOMRÅDET
Vi satte upp ett spelområde i den sista tredjedelen av planen, med ett mål och en målvakt i ena änden. Vi använder tio utespelare, uppdelade i ett anfallande lag på sex och ett försvarande lag på fyra. Angriparna är inställda som en front två, med två attackerande mittfältare och två breda spelare, medan försvararna satte upp som en back fyra.Tränaren matar de attackerande spelarna med en följd av olika bollar för motståndet fyra för att försöka rensa. Angriparna bör skapa olika typer av attacker: från breda områden, från centrala områden, från mittfältet, och de bör också försöka med genomlöpningar.
Försvararna bör fokusera på att arbeta tillsammans som en back fyra, med hjälp av god kommunikation och bilda trianglar när man går upp för att stänga bollen. De borde visa aggressivt spel när de försvarar mot skott och inlägg.
Spelarna bör återställas efter varje attack är död. Vi spelar i tio minuter.
1.En i taget matar tränaren de röda attackerande spelarna med en följd av olika passningar.
2.De blå försvararna bör fokusera på att arbeta tillsammans som en back fyra, med hjälp av god kommunikation och aggression för att förhindra varje attack.