Förbättra mittfältets genombrott
Använd den här övningen för att fokusera på att spela igenom och bryta oppositionslinjer. Det är baserat på att hålla besittning samtidigt som man vill göra ett genomträngande pass när det är möjligt.
Denna övning handlar om att spela igenom och bryta oppositionslinjer. Det är inriktat på att hålla besittning samtidigt som man vill göra ett genomträngande pass när det är möjligt.
Det utmanar spelarna när det gäller deras positionering. Det utmanar dem också när det gäller deras beslutsfattande – om var, när och varför stödja, och deras beslutsfattande och utförande när det gäller bollcirkulation.
Det visar alla viktiga attackerande principer: a. progression; b. offensiv täckning (stöd bakom bollbäraren); c. rörlighet (stöd före bollhållaren); och d. utrymme (vilket gör planen stor i bredd och djup).
Vi använder denna övningen regelbundet på träning, vanligtvis direkt efter en uppvärmning. Vi använder det som förberedelse för ett litet spel eller ett konditionerat spel, när tonvikten handlar om att bygga upp och mittfälta spel, särskilt när man arbetar med att attackera centralt genom en motståndares mittfält.
Vad får jag spelarna att göra?
Passande övning
Inrättad i ett område på cirka 25×25 meter, som visas [1a]. Vi använder 12 spelare.
1.De gula är de stödjande spelarna.
2.Den första blå spelaren använder de gula stödjande spelarna för att hjälpa till att få bollen till den blå änd spelaren diagonalt motsatt.
Passningssekvensen är som en siffra på åtta, med varje spelare som flyttar från station till station, som visas.
1.Den första spelaren passar till stödjande spelare A och får passet tillbaka innan den spelar lång till supportspelaren C.
2.Supportspelare C passar för att stödja spelare A.
3.Supportspelare A spelar bollen långt till slutspelaren.
4.Slutspelaren gör en en-två med C, innan du dribbling till nästa startstation och sekvensen börjar igen sekvensen börjar igen från den konen. Spelaren som startar varje sekvens bör ersätta slutspelaren på stationen diagonalt motsatt.
För att få det att fungera ordentligt, kom ihåg att supportspelarna som vill ta emot passet ska fungera i diagonalt motsatta positioner, så om den första supportspelaren flyttar till höger för att ta emot bollen, bör den andra supportspelaren flytta till vänster för att ta emot. Anledningen till detta är att supportspelarna alltid är på olika vertikala och horisontella linjer, vilket innebär att deras positionering i ett riktigt spel bör utmana motståndarens defensiva struktur och skapa obalans mellan enheter eller inom en enhet.
Vad får jag spelarna att göra härnäst?
Innehav 1: 4v4 stanna i zon
Detta är ett besittningsspel med tre variationer. Ställ in ett område på 44×30 meter som är uppdelat i fyra 15×15-meter kvadrater och två sju-meter slutzoner, en i vardera änden, som visas [2]. Dela dina spelare i tre lag av fyra: ett försvarande lag, ett anfallande lag och ett neutralt mållag. Placera en försvarare och en angripare tillsammans i varje kvadrat (skapa en 1v1 i varje kvadrat) och två målspelare i varje slutzon. Spelarna är inlåsta i sina områden.
1.Spelet börjar med en av de neutrala målspelarna i slutzonen, som passar till en lagkamrat.
2.Bollen delas ut till en av angriparna.
3.Spelare måste stanna i sina zoner, men angriparna måste behålla besittning tills de hittar en öppning för att passa in i slutzonen.
4.De röda angriparna gör mål genom att få bollen till motsatt ändzon 5. Målspelarna måste passa till varandra innan de startar en attack i motsatt riktning.
Tanken med spelet är att laget i besittning ska kombinera med varandra för att spela från ena sidan till den andra utan att förlora bollen. Om de gör det, gör de en poäng. När bollen går in i slutzonen måste mottagaren spela den över zonen till sin lagkamrat innan bollen returneras tillbaka till de centrala näten.
Det anfallande laget fortsätter att arbeta bollen från slutet till slutet till slutet till att förlora besittning, då de blir det försvarande laget och försvararna blir det nya attackerande laget.
Eftersom spelet är fysiskt krävande bör du rotera lagen varannan minut. Spela tre matcher på två minuter, vilket ger varje lag en tur som målspelare.
Hur går jag vidare med övningen?
Innehav 2: 4v4 rotera
Uppställningen, organisationen och reglerna för denna utveckling är exakt samma som det föregående spelet, men nu kan det anfallande laget (laget i besittning) nu rotera mellan de fyra rutnäten.
1.Spela igen börjar med ett pass mellan spelare i slutzonen.
2.Angriparna kan nu rotera mellan de fyra kvadraterna, men endast en angripare är tillåten i varje kvadrat när som helst.
3.Försvararna (laget ur besittning) måste stanna i sina zoner 4. Slutzonerna markerar också offsides, så spelarna måste tajma sina löpningar för att se till att de inte fångas offside.
Spela tre matcher på två minuter, vilket ger varje lag en tur som målspelare.
Innehav 3: 4v4 gratis i centrala zonen
Upplägget är återigen detsamma för denna sista progression, men nu tar vi de fyra kvadraterna ut ur den centrala zonen och angriparna och försvararna spelar nu en 4v4 fritt i detta utrymme. Principerna för spelet förblir desamma och angriparna måste arbeta bollen från en slutzon till en annan utan att förlora besittning.
1.Spelet börjar med ett pass mellan spelare i slutzonen.
2.En gratis 4v4 spelas i huvudområdet.
3.Angriparna gör mål genom att få bollen från en ändzon till den andra med ett penetrerande pass.
Spela tre matcher på två minuter, vilket ger varje lag en sväng i slutzonerna.
Hur skulle du sätta detta i en spelsituation?
Du kan använda denna praxis som en introduktion till offensiva principer som kommer att finnas i alla små sidiga spel eller 11v11.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
När de är i besittning bör spelarna överväga att penetrera centralt genom oppositionslinjer, eller utanför blocket, eller till och med över blocket. De bör också överväga att spela första linjen passerar framför blocket, för att locka motståndaren ut och skapa utrymme mellan linjer; eller spela in i blocket med andra linjepass, för att göra motståndarna smalare för att skapa utrymme på utsidan. De kan också spela tredje linjen passerar genom blocket om de kan se dålig defensiv organisation från sina motståndare.
När de är ur besittning bör spelarna överväga att frigöra sig från sin markering för att ta emot bollen och framstegen, eller stödja spel för att locka en motståndare ur block. Leta också efter spelare att stödja som den tredje mannen att få ett set pass bakom motståndarens första defensiva linje.