Det lilla fältet

Här visar Crystal Palace tränare Oliver Glasner hur man kan träna det han kallar det lilla fältet.

Övningen handlar om våra vanor i och utanför besittning, på grund av det holistiska tillvägagångssättet i våra övningar. På grund av de numeriska under- och överbelastningarna i kombination med de mindre fältstorlekarna accentuerar vi dessa vanor. Dessutom är de kognitiva funktionerna överbelastade för att göra varje spelare snabbare inom detta område.

Fotboll bör spelas med mod och ett vinnande tänkesätt. Laget måste ha en tydlig struktur som passar spelarnas styrkor och gör att de kan uttrycka sig fritt. Varje spelare borde vara villig att offra för sina lagkamrater och laget, vilket sätter kollektiv framgång över personligt ego.

Det är unikt och engagerande eftersom övningen är väldigt enkel och översätts perfekt i spelet. Spelarna måste lösa situationer de möter i spelet inom våra vanor. Med tiden kommer dessa vanor att bli automatiska och kommer därför att utföras av den automatiska delen av hjärnan. Detta frigör kapacitet i spelarna att fokusera på bredare aspekter av spelet.

UPPVÄRMNING

Vi satte upp i tre grupper, med en buss 12 meter bort i motsatt ände. I början får spelarna bollen runt skyltdockan och returnerar den olika sätt på vardera sidan (t.ex. volley, touch och volley, första touch längs marken). Spelare utför sedan sträckor när de rör sig mot polerna, t.ex. hoppa, lunge. Väl vid polerna får spelarna sedan bollen från tränaren och returnerar den på både vänster och höger fot. Spelare joggar sedan tillbaka till slutet av kön och upprepar med olika tekniker och sträckor. För att avsluta, alla spelare sprinta hela sträckan.

1.Skylar, stolpar och koner som anges som visas.
2.Tre grupper, med en tränare i varje ände.
3.I början får spelarna bollen runt skyltdockan och returnerar den olika sätt på båda sidor (t.ex. volley, touch och volley, första touch längs marken).
4.Spelare utför sedan sträckor när de rör sig mot polerna, t.ex. hoppa.
4.Väl på stolparna får spelarna bollen från tränaren och returnerar den på både vänster och höger fot.
5.Spelare joggar sedan tillbaka till slutet av kön och upprepar med olika tekniker och sträckor.
6.För att avsluta, alla spelare sprinta hela sträckan.

BREAK-OUT

Vi har då två aktiviteter som körs samtidigt.

I ett utrymme på 40x30m med ett centralt yta markerat med platta markörer börjar spelet med det blå laget som ser ut att behålla bollen i den centrala lådan medan två försvarare pressar på. När de röda vinner bollen och bryter ut ur området, är det nu en 6v4 i hela området. De röda ser ut att behålla besittning, med hjälp av målvakterna för att göra det.När blå vinner besittning tillbaka, ser de ut att göra mål.

Spelare byter grupper efter 12 minuter och flyttar till överbelastningsattack.

1.Spela börjar med det blå laget som ser ut att behålla bollen i den centrala lådan medan två försvarare trycker.
2.Röds vinner bollen och bryter sig ut ur området, det är nu en 6v4 i hela området.
3.Röda ser ut att behålla besittning, med hjälp av målvakterna för att göra det.

1.Röds fortsätter att behålla besittning.
2.När blå vinner tillbaka, ser de ut att göra mål.

ÖVERBELASTNINGSATTACK

Detta är den andra aktiviteten som körs samtidigt med Break-out.

Vi satte upp på en halv plan, bredden på straffområdet, med fem röda mot fyra blå. Två breda röda spelare börjar utanför området. Tränaren spelar bollen till röda, och röda attackerar målet. Blå ser ut att vinna bollen tillbaka och returnera den till tränaren. När spelet återställs justerar tränaren startpositionen för det röda laget och spelar ett annat första pass. De röda attackerar målet igen med blå som vill få besittning och returnera bollen till tränaren.

1.Halvhöjd, bredd av straffområdet.
2.5 röda v 4 blå.
3.Två breda spelare startar utanför området.
4.Tränare spelar boll till röda och röda attackerar målet.
5.Blå ser ut att vinna bollen tillbaka.

1.Spela återställningar.
2.Coach justerar startpositionen för laget och spelar ett annat första pass.
3.Röda attackerar målet.
4.Blå vinner bollen tillbaka och returnerar bollen till tränaren för en poäng.

6v6

Vi satte upp i ett utrymme på 48x30m. Vi har tre lag på sex spelare plus en neutral spelare.
Två lag är på planen plus den neutrala spelaren (här i gult) som spelar med laget i besittning. I det här exemplet börjar det röda laget med bollen, med hjälp av den neutrala spelaren för att utvecklas; det blå laget vinner bollen, men röda vinner tillbaka och gör mål.
Den neutrala spelaren växlar enligt vilket lag som är i besittning; i nästa exempel [4b] börjar blå med bollen och använder den neutrala spelaren för att gå vidare. De röda vinner bollen tillbaka och den neutrala spelaren spelar nu med dem och hjälper dem att göra mål.
Vi kör detta i tre reps på tio minuter, med högst två minuter per match. Om ett mål görs under denna tid, går det invigande laget av. Om inget mål görs, bör laget som har varit på planen för längsta gå av.

Övningen kan fortskrida genom att lägga till provokationsregler som att begränsa detaljer och öka den numeriska överbelastningen.

1.Tre lag om sex.
2.Två lag på planen + en magisk spelare som spelar med laget i besittning.
3.Röd team börjar med bollen, med hjälp av den magiska spelaren för att utvecklas.
4.Blått lag vinner bollen, men röda vinner tillbaka och gör mål.

1.Blå börjar med bollen, med hjälp av den magiska spelaren för att utvecklas.
2.Röd vinner bollen tillbaka.
3.Magisk spelare spelar nu med de röda.
4.Röd poäng.
5.Lagen roterar efter en viss tid.

Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?

Attackering: Kör in bakom, flytta bollen på första touch i riktning mot spel, motrörelse, springer in bakom, spela djupaste alternativet.

Försvar: Nära mitten, hoppa ut, täck utrymme bakom, skifta till bollsidan, dubbla upp.

Vilka är de typiska misstag som spelarna kan göra och hur undviker vi dem?

I attack: stoppa bollen död, be om boll för mycket i fötterna, spela för kort i pressen.

I försvar: Håll dig passiv på bollsidan, ingen motpress, skydda inte utrymmet bakom om det inte finns något tryck på bollen.