Använd den här övningen för att fokusera på kroppsform och hur spelarna inte bara får ett pass utan också få passet halvvänd med rätt vikt.
Övningen börjar med en lämplig serie uppvärmningsaktiviteter, men det primära fokuset för coaching arbetet i huvudövningen är på mittfältarna som får bollen på 20×20-meters yta. Tränarna ville att spelarna skulle få för vana att ständigt kolla över sina axlar innan de får ett pass. De ville också att de skulle spela på halvvänd spelare, flytta bollen med högst två beröringar och sätta rätt vikt på bollen så att nästa spelare kunde spela ett en-touch pass.
Vad får jag spelarna att göra?
PASSNINGS BOX 1
Vi börjar med en serie av fyra passbox, inrättade i ett område på 10×10 meter. Vi använder sex spelare. För den första boxen är två spelare placerade i starthörnet, en spelare börjar i mitten och en spelare börjar på var och en av de tre återstående hörnen. Det är pass och rörelse, så spelarna måste alltid följa sitt pass till nästa station.
Spelare 1 startar uppvärmningen i det nedre vänstra hörnet genom att passera till spelare 2 i mitten. Spelare 2 får bollen på halvvänd och snurrar runt för att passa den till det övre högra hörnet. Bollen mottas av spelare 3, som passar till spelare 1, som nu är i mitten. Spelare 1 får på halvvänd och ändrar riktning genom att passa till det nedre högra hörnet av boxen, som visas.
1. Spelare 1 börjar med att passera till spelare 2 i mitten. Spelare följer alltid sitt pass till nästa position
2. Spelare 2 får på halvsväng och snurrar omgången för att göra nästa pass till spelare 3
3. Spelare 3 passerar en-touch till spelare 1, som nu är i mitten
4. Spelare 1 får på halvsväng och ändrar riktning med sitt nästa pass. Spela sedan fortsätter runt boxen på samma sätt.
PASSNINGS BOX 2
Med samma inställning följer spelarna en enkel, upprepad passande sekvens: ett passar längs kanten av boxen, följt av ett pass in i mitten och ut igen.
Spelet börjar från hörnet med två spelare. Pass 1 spelas längs den nedre sidan av boxen och pass 2 spelas in till den centrala spelaren, som öppnar sin kropp för att ta emot och spelar bollen ut till nästa hörn, som visas.Pass 4 spelas längs den övre sidan av boxen, innan mottagaren returnerar bollen till mitten. Därifrån spelas det tillbaka till startpunkten.
1. Startspelaren gör pass 1 ner på sidan av lådan. Alla spelare följer sitt pass till nästa position.
2. Bollen spelas in i mitten och ut igen.
3. Pass 4 spelas längs toppsidan innan bollen returneras till mitten med pass.
5. Spelet fortsätter att följa samma mönster.
PASSNINGS BOX 3
Med samma inställning börjar spelet med passningar längs de två första sidorna innan ett pass görs in i mitten och ut igen, vilket visas.Sedan görs ett pass ner den sista sidan, innan bollen börjar igen på samma väg runt boxen, med spelarna alltid efter deras pass.
1. Spelet börjar med passningar längs de två första sidorna. Alla spelare följer sitt pass till nästa position.
2. Det tredje passet spelas in i den centrala spelaren och ut igen.
3. När banan är klar med ett sista pass ner på sidan fortsätter spelet runt lådan efter samma mönster.
PASSNINGS BOX 4
Den sista passningsboxen använder samma uppställning, den här gången med två passningar längs sidan följt av ett pass in i mitten och ut igen. Ett andra pass in i mitten och ut tar återigen bollen tillbaka till startpunkten, som visas.
1. Här börjar leken med passningar längs de två första sidorna. Alla spelare följer sitt pass till nästa station.
2. Pass 3 spelas in i den centrala spelaren som tar emot och spelar ut bollen till nästa hörn.
3. Bollen spelas in i mitten och ut igen med pass 5 och 6, vilket kompletterar kretsen.
Vad får jag spelarna att göra härnäst?
Passningar med en avslutning
Denna passningsövning syftar till att skapa situationer där mittfältarna får passningar halvvända och sedan flytta bollen . Vi satte upp på en halv plan, med en 20×20-meter kvadrat markerad ut fem meter framför straffområdet. Placera ett mål på båda sidor av straffområdet på kortlinjen.Vi använder 12 utespelare och två målvakter, som börjar som visas.
Samma övning körs samtidigt på båda sidor av planen. Spelare 1 startar höger attack med ett pass på spelare 2 i mitten av torget, som visas.Spelare 2 får boll halvvänd och snurrar runt och spelar ett pass till spelare 3, som har tagit sin löpning för att spela bollen första gången till spelare 4 på hörnet av straffområdet. Spelare 4 har också tidsinställt sin löpning från kanten av sex-meter boxen för att möta bollen och han spelar den för den kommande spelaren 3 för att avsluta med ett skott på mål.
Spelare bör alla flytta till nya startpositioner efter att ha gjort sina bidrag: spelare 1 ersätter 2 på torget; spelare 2 ersätter 3; spelare 3 ersätter 4; och spelare 4 ersätter spelare 5 vid startpositionen för den andra halvan av övningen. Alla spelare kommer så småningom att slutföra både vänster och höger sekvenser.
Vi skulle spela detta i 30 minuter.
1.Två passningsövningar löper samtidigt, en till vänster och en till höger.
2.Spelare 1 är startspelaren för övningen på höger sida av planen.
3.Spelare 5 är startspelaren för övningen på vänster sida av planen.
1.Spelare 1 startar högerövning med ett pass till spelare 2, som får på halvvänd och passar till spelare 3.
2.Spelare 3 gånger sin löpning för att möta passet och skjuter bollen första gången upp till kanten av straffområdet, där 4 finns för att ta emot.
3.Spelare 4 sätter bollen för den löpande spelaren 3 för att ta ett skott på mål.
4.Spelare går vidare till nya startpositioner. Här går spelare 4 för att ersätta 5 och kommer snart att starta övningen på andra sidan planen.