Bakre med fyra kompakta
Övningen är baserad på att vara kompakt och svår att spela igenom i både våra defensiva och mittfältsenheter. Vi uppmuntrar alltid våra spelare att ta ansvar och problemlösning och kommunicera. Konkurrenselementet är också viktigt så fokus på att vinna eller förlora i varje övning framhävs under hela övningen.
Rondo
De röda kommer att få besittning nio gånger. Vi kommer att passa bollen i kvadraten och den första försvararen kommer att jaga.
1.Tränaren spelar bollen i en röd spelare i området.
2.Tränaren ropar ”grön” och en försvarare från det gröna torget går in i området för att se till att vinna bollen tillbaka.
3.De röda ser ut att göra åtta pass.
Efter åtta passningar kommer en annan försvarare att ansluta sig från en av ”burarna”. Tränaren kommer att ropar färgen var åttonde pass och kan vara slumpmässig.
1.De röda gör åtta pass.
2.Tränaren ropar ”blå” och en försvarare från det blå torget kommer in i området.
3.Försvararna vinner bollen tillbaka och rensar den ut ur området, vilket innebär att spelet måste starta om.
Detta uppmuntrar laget att kommunicera, skanna regelbundet och att förbli sammansatt under press. En poäng vinns för varje åtta passningar tills det defensiva laget rensar bollen ut ur torget. När innehavet är förlorat återställs vi och nästa omgång börjar med en annan startförsvarare (varje försvarare börjar en gång). Poäng läggs till och sedan byter lagen roller. Vi uppmuntrar tävlingselementet och tillämpar förverkandet till det förlorande laget.
Riktningspraxis
Vi går in i en riktningspraxis i ett större område och tar in målvakterna. Det är en screening / glidande övning där vi fokuserar på att out-of-possession-teamet flyttar ihop för att stoppa oppositionen att spela in i sina två anfallare som ligger bakom dem, 18 meter ut.
Tränaren spelar bollen i blå, som måste slutföra två passningar innan han försöker spela in i en av sina anfallare, under huvudhöjd. När linjen är bruten har anfallare högst att kombinera och göra mål. En återhämtningsförsvarare kan utöva press på anfallarens första touch.
1.Tränaren spelar bollen till blå som slutför två passningar.
2.Den röda skärmen för att försöka stoppa det blå laget att få en boll till anfallarna.
3.Det blå laget spelar en genomgående boll till anfallarna.
4.De strejkande använder sina tre maximala beröringar för att kombinera och göra mål.
5.En blå återhämtningsförsvarare sätter press på den första anfallarens första touch.
Du kan göra framsteg genom att ha en försvarare som utövar press i sina motståndares zon när de flyttar bollen, eller två försvarare kan återhämta sig för att utöva press på de strejkande från återhämtningspositionen.
Från det attackerande laget letar vi efter bra bollhastighet, användning av bredden och tar chanser, med framåt som kliniska, uppfinningsrika och arbetar målvakt. Från det defensiva laget vill vi ha bra avstånd och tålamod, men också aggression, och bra kommunikation – målvakter och viloförsvarare ingår.
Tre mål spel
Sedan går vi vidare till ett större spel. Det blå laget har den extra målvakten, vilket ger dem en 11mot10 överbelastning, 11mot9 i oppositionens hälft som den centrala mittfältaren måste stanna upp och förbli ett utlopp på övergång. Detta lämnar effektivt det defensiva laget att försvara som två solida enheter av fyra och tillämpa samma principer från riktningspraxis.
1.De röda är i besittning av bollen. De har en överbelastning på grund av de två målvakterna.
2.Den blå framåt måste stanna upp, bortom halvvägs för att förbli ett utlopp i övergången.
3.Tränaren spelar bollen i för de röda att attackera.
4.Blå måste försvara som två solida banker av fyra, screening och glidning när bollen rör sig.
De tittar på att frustrera oppositionen, motattackera i takt och utveckla sin spelhantering, tänker särskilt på när man ska påskynda det och när man ska sakta ner det.
Båda lagen kommer att attackera varje ände samma tid och får höra detta i början av övningen, och de ges tre minuter för att diskutera situationen och komma med sin spelplan.
Normala matchregler gäller förutom att det inte finns några hörn – lag kommer att hålla besittning från en hörnspark istället.