Använd den här övningen för att skapa en positiv inställning till försvar – det gör lag svåra att slå och lär spelare att inte släppa in billiga mål.
Detta är en övning som jag använder med första lagets trupp. Jag använder det för att skapa en positiv inställning till att försvara – jag tycker att det gör lag svåra att slå och lär spelare att inte släppa in billiga mål.
Det ger en trevlig och konkurrenskraftig övning och det spelas i matchintensitet eftersom de tre lagen tävlar om att vinna i var och en av de fem övningarna.
Spelarna arbetar hårt fysiskt och arbetar också hårt på de taktiska och tekniska aspekterna av övningen.
Jag har använt 24 spelare här, men jag har också använt samma övning med 18 eller 21 spelare.
Vad får jag spelarna att göra?
Övning 1
Vi satte upp på en halv plan, med spelområdet markerat mellan 18-meter linjen och mittlinjen, och med en mittzon ner i mitten av området, som visas
1.Tränaren börjar spela genom att passa till ett av slutlagen
2.Fyra gula från mitten kan komma in i slutzonen för att pressa på bollen. De gör en poäng om de vinner det och rensar det ut ur området.
3.Blå måste göra åtta passningar innan de överför bollen till laget i andra änden. De gör en poäng för att göra åtta passningar.
4.När de får bollen blir de röda det nya besittningslaget och måste klara åtta passningar tillsammans under press.
Vi använder 24 spelare uppdelade i tre lag på åtta, med ett lag i varje ände och ett lag i mittzonen.
Ett av slutlagen börjar med bollen och fyra spelare från mitten kan gå in i den slutzonen för att trycka pressa på.
Besittningsteamet gör åtta passningar innan de försöker överföra bollen till den motsatta ändzonen. De gör en poäng för att göra åtta pass.
Pressarna försöker vinna besittning och göra en poäng om de får tag på bollen och rensar den ut ur området.
Spela i 20 minuter, roterande lag varannan minut.
Hur går jag vidare med övningen?
Övning 2
För att gå vidare med övning 1, utöka spelområdet så att det nu täcker halva planen och tar bort mittzonen. De två ändlagen måste nu arbeta tillsammans för att hålla besittning under press från det pressande laget, vilket gör det till en 16 mot 8-match. Om pressarna vinner bollen måste de rensa den ur området.
1.Tränaren börjar spela med ett pass till ett av slutlagen.
2.I denna utveckling har centrumzonen tagits bort och de två slutteamen arbetar nu tillsammans för att behålla besittning.
3.Här är de röda pressarna. Om de vinner bollen, rensar de det för att göra mål. Rotera lag och se vilket lag av press som gör mest.
Spela i 20 minuter och rotera lag varannan minut. Håll poäng så att du vet vilket lag som vinner bollen tillbaka mest när du agerar som pressare.
Se till att pressarna försvarar sig som ett lag och uppmuntrar dem att använda god kommunikation. De bör visa en positiv och engagerad inställning till försvar.
Vad får jag spelarna att göra härnäst?
Öva 3
Vi satte upp på en halv plan, med ett mål och en målvakt i ena änden, som visas. Vi använder 24 utespelare, uppdelade i tre lag på åtta. Ett lag försvarar och de andra två turas om att attackera – tillåt varje lag tre attacker innan roterande lag och se till att alla har en tur att försvara.
1.Tränaren börjar spela med ett pass till det attackerande laget, som måste attackera som i en match och försöka göra mål.
2.Det försvarande laget försöker att inte släppa in från öppet spel. Här rensar de bollen.
Lag måste försöka att inte släppa in från öppet spel. Offside-regeln gäller så se till att spelarna spelar till visselpipan. Detta kommer att göra det väldigt match realistiskt.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
I övning 3 vill vi se försvarare hålla sig på fötterna och fördröja det attackerande laget. Vi vill också se bra kommunikation som används av försvararna, så enheter kan arbeta tillsammans för att bryta upp attacker.
Försvarare bör försöka göra attackerande spel förutsägbart genom att tvinga motståndare att göra bakåt eller fyrkantiga passningar. Spelare bör också vara beredda att göra återhämtningslöpningar för att komma tillbaka bakom bollen när de försvarar.
Vi vill att försvararna ska visa en positiv attityd och se att de är engagerade i tanken att de inte kommer att släppa in några mål.
Vad får jag spelarna att göra härnäst?
Övning 4
Med samma inställning som tidigare används denna aktivitet för att öva försvar mot hörn och frisparkar. Vi använder tre lag på åtta plus en målvakt, med ett lag som försvarar, ett lag som attackerar målet och det tredje laget väntar som djupare angripare som kan återvinna eventuella returer.
Lag turas om att försvara sig mot tre hörn från vänster och tre hörn från höger, tagna från positioner A1, som visas. De försvarar sedan tre frisparkar från vänster och ytterligare tre från höger, tagna från positioner A2.
1.Lag turas om att försvara tre hörn från vänster och tre hörn från höger från positioner A1.
2.Upprepa processen för frisparkar från positioner A2, med tre från vänster och tre från höger.
3.Försvarare bör hålla tätt och markera de blå angriparna man mot man.
4.Här har de gula rensat bollen men de röda håller den i spel och startar en andra fas attack. De röda har två beröringar mellan dem
5.Två röda sitter längre tillbaka för att hålla något djupare returer i spel och de har också två beröringar mellan dem för att starta bollen i området.
6.Rotera lagen efter sex hörn och sex frisparkar.
De djupa angriparna kan skapa andra fasens försvarsmöjligheter genom att hålla bollen i spel och förlänga åtgärden, men vi begränsar det här laget till två beröringar mellan dem för att få bollen tillbaka till straffområdet. Spela i 20 minuter.
Offsideregeln gäller.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
I praktiken 4 vill vi se försvararna attackera bollen för att rensa den till säkerhet, men koncentration är avgörande för att undvika risken för andra och tredje fasen attacker.
Försvarare måste också visa att de är uppmärksamma på att blockera skott och kan reagera för att täcka korta hörn eller någon farlig improvisation av angriparna.
Som en biprodukt av denna defensiva praxis finner vi att attackerande lag visar bra rörelse, kreativitet och improvisation i att försöka göra mål.
Hur skulle du sätta detta i en spelsituation?
Öva 5
Vi satte upp på en halv plan med ett mål och en målvakt i varje ände. Vi använder 24 spelare uppdelade i tre lag på åtta. Två lag spelar 8 mot 8 plus målvakter i huvudområdet och det tredje laget är placerade runt utsidan för att hjälpa laget i besittning, som visas. De externa spelarna är begränsade till två beröringar.
1.Spela en rund robin-turnering med en 8 mot 8 i huvudområdet.
2.Det tredje laget börjar på utsidan och kan hjälpa laget i besittning. Men externa spelare är begränsade till två beröringar.
Vi spelar en robintävling mellan lagen och håller en anteckning om poängen. Vi tillåter bara några sekunder mellan matcherna för spelare att organisera sig.
Vi kan utveckla övningen genom att göra det ”vinnare stannar kvar”. Detta ger fitness till spelet och visar hur spelare svarar när de har varit på planen längre än oppositionen och måste fatta beslut baserat på detta extra press.