Hitta utrymme bakom motståndarnas försvar
Under denna övning letar vi efter samordnade, motsatta löpningar mellan spelare för att skapa utrymmet bakom försvaret utan att vara offside, rätt timing och pass för att nå dem och tålamodet att vänta på rätt ögonblick för att passa bollen djupt. Jag har använt den här övningen i alla klubbar jag har arbetat med eftersom det är viktigt för spelarna att lära sig att springa, i rätt ögonblick, bort från bollen, att göra det i samordnade löpningar med två eller tre spelare för att öppna upp ett försvar och att ge rätt boll (i ögonblick, takt, vinkel).
Vi kör detta eller en liknande övning minst en gång i veckan men på olika sätt, eftersom det finns mycket arbete i tidpunkten för löpningarna tillsammans och i detaljerna, så du börjar med grunderna och bygger från det för att göra utmaningen större.
BESITTNING MED OFFENSIV ZON
Efter en 15-minuters uppvärmning, satt upp i ena halvan av planen, med tre minimål i båda ändarna, och tränare utrustade med bollar bakom minimållinjen. Vi spelar rött mot blå. Stoppa bollen i den offensiva (röda) zonen får en poäng.
Bild
1.Röda laget i besittning och på attack.
2.Röda laget stoppar bollen i offensiv zon och får en poäng.
Poäng i minimål i en touch från den offensiva (röda) zonen gör tre poäng [1b][1b]. Försvarare kan inte komma in i den röda zonen. Att bli kvar skulle vara offside och inte tillåtet. Efter ett mål eller en poäng görs, får motståndarlaget en ny boll från tränaren. Kör detta i två uppsättningar av sex minuter.
Bild
1.Röd team gör mål i en touch i minimål från offensiv zon och få tre poäng.
Poäng i minimål i en touch från den offensiva (röda) zonen gör tre poäng [1b][1b]. Försvarare kan inte komma in i den röda zonen. Att bli kvar skulle vara offside och inte tillåtet. Efter ett mål eller en poäng görs, får motståndarlaget en ny boll från tränaren. Kör detta i två uppsättningar av sex minuter.
Bild
1.Röd team gör mål i en touch i minimål från offensiv zon och få tre poäng.
Det femte passet går över skyltdockorna mot löparen, som måste ta kontakt med förbipasserande. Vi spelar inte offside här, det viktiga är timing. Vi letar efter en bra teknisk finish, sätta bollen i hörnet av nätet.
Bild
1Femte passet går över skyltdockor till löpande spelare.
2.Löpande spelare skjuter in i hörnet av nätet.
För alternativ B, efter de första fyra passningarna, spelar förbipasserande den på marken genom skyltdockorna mot löparen [2c]. (Här måste vi göra mer utrymme mellan den andra och tredje skyltdockan.) Vi kör detta i fyra set om tre minuter.Bild1.Efter att ha utbytt fyra passningar spelar blå spelare i besittning på marken genom skyltdockor till löpare.2.Löpande spelare skjuter in i hörnet av nätet.
FÖRSVARANDE DJUP
Vi satte upp i ungefär två tredjedelar av planen, med full storlek mål i varje ände. Offsidelinjen är på 18 meter, och den svarta zonen är ett område där ingen alls kan komma in. En försvarare kan försvara sig inne i 18-meter boxen. När ett lag kommer in i den attackerande röda zonen har de högst två beröringar innan de måste spela bollen.
Bild
1.Röda laget attackerar.
2.Röd spelare spelar bollen inom två beröringar.
Om de passar in i 18-meter-området har de två beröringar innan en insats på mål. Om de gör mål i en touch, får de dubbla poäng [3b]. Kör detta i två uppsättningar av åtta minuter. Båda lagen är inställda i 4-2-3-1 formation i detta exempel, men man kan ställa upp olika beroende på motståndarna för den kommande matchdagen.
Bild
1.Röd spelare gör mål med första touch och får dubbla poäng.
