Övningen handlar om att spelare som är före bollen kan återhämta sig för att komma bakom det när besittningen är förlorad, bilda en defensiv enhet eller att pressa motståndare när de har bollen.
Ställ in
Använd din normala planhöjd men sätt det normala målet i ena änden och skär av planen med de fyra små målen framför straffområdet i andra änden. Vi har använt 15 spelare.
Hur man spelar det
Dela upp dina spelare i två lag, en med sju spelare (3-3-1) och den andra med sju plus en målvakt (3-2-2). En är ett anfallande lag som försöker göra mål i de fyra små målen och den andra spelar på motattacken mot det normala målet.
Övningen börjar med att målvakten rullar ut bollen till en av de försvarande spelarna och laget bygger därifrån och försöker göra mål i något av de fyra små målen. Oppositionen är ute efter att vinna bollen och snabbt motattackera huvudmålet. När flytten är klar startar du om från målvakten.
Teknik
Det är hårt arbete och spelarna måste bytas vidare till övergångarna i besittning.
1.Börja med målvakten som spelar ut till en av sina försvarare.
2.Spelarna måste länka upp och försöka göra mål i ett av de fyra små målen.
3.Här har laget attackerat men förlorat bollen till en av mot attacklaget.
4.Motattacken fungerar bra och laget släpper en spelare för att göra mål i det stora målet.
5.Här bryter attacken ner men innan laget kan motverka, faller en av angriparen in för att vinna bollen tillbaka.