Denna övning handlar om att attackera och försvara övergångar, med fokus på de viktigaste ögonblicken när bollen byter ägare. Vi arbetar på hur vi kan försvara och utnyttja dessa mest spännande och viktiga faser av spelet, antingen genom att bygga en snabb attack med stöd av hela bakre eller genom att spela bollen tidigt till framåt.
Vi övar denna typ av övning eftersom ligan vi spelar i är ganska fysisk och har en bra blandning av spelstilar, med ett stort antal omsättningar och omstarter.
Denna övning har höga fysiska krav och kräver intensitet och en stark mentalitet för att göra det till en framgång.
Vi tror på att utmana spelarna under hela övningen och vi ger feedback under de övriga perioderna och diskuterar problem och lösningar som sker inom praxis när vi utvecklas.
Vi demonstrerar också för spelarna, och diskuterar med dem, deras roller och ansvar och vikten av att ha kontroll i dessa situationer.
Vad får jag spelarna att göra?
Övergång – 2mot2 till 3mot2
Vi satte upp ett område på 30×30 meter, med ett mål och en målvakt i varje ände. Vi använder 15 spelare, uppdelade i ett försvarande lag på nio och ett anfallande lag på sex. I diagrammet är de röda försvararna och blå är angriparna. Tre angripare och sex försvarare börjar på en touchline, tre försvarare börjar på motsatt peklinje och tre ytterligare angripare börjar bredvid målet.
Spelet börjar med att tränaren passar till den första angriparen vid sidan av planen. Angriparen passar över planen till en lagkamrat, som springer från bredvid målet att ta emot. Två försvarare följer passet, en spårar den första angriparen och den andra stänger ner den andra angriparen, som visas.
1.Tränaren börjar spela med en boll till den första blå angriparen, som flyttar till bollen och passar över planen.
2.Den andra blå angriparen springer på planen från bredvid målet och får.
3.Två röda försvarare följer bollen, en för att spåra den första blå angriparen och en för att stänga ner den andra blå angriparen.
Det är nu 2mot2, som de blå angriparna försöker göra mål och de röda försvararna försöker stoppa dem, som visas.
1.Därefter tar de blå angriparna på de röda försvararna i en 2mot2.
2.Blå måste behålla besittning och försöka skapa möjlighet att göra mål i det nedre målet.
3.De röda försvararna pressar angriparna och försöker vinna boll.
Om det försvarande paret vinner bollen, får de sällskap av en lagkamrat från andra sidan för att hjälpa dem att attackera, vilket gör det till en 3mot2 till förmån för de motattackerande försvararna, som visas.
1.Om de två röda försvararna vinner besittning kan de attackera det bästa målet.
2.När försvararna vinner bollen kan en lagkamrat från motsatt peklinje gå med i spelet, vilket ger de röda en 3mot2 överbelastning medan de motattackerar.
3.Blå måste göra den snabba övergången till att försvara och försöka återfå bollen.
Om bollen dör, är alla omstarter från tränaren. Nästa spelare i varje kö tar sedan sin tur att spela.
Vad får jag spelarna att göra härnäst?
Attackerande vågor
Vi satte upp på två tredjedelar av en full plan som visats, med ett mål och en målvakt i varje ände. Vi markerar en fem-yard kanal på varje flank och en 25×44-meter box framför målet som är över mittlinjen.
Vi använder 16 utespelare uppdelade i ett anfallande lag på 10 (de röda) och ett försvarande lag på sex (blå). Sex röda angripare och fyra blå försvarare börjar i huvudområdet i en 6mot4. Det röda anfallslaget har också backlinje som börjar i den nedre änden av varje bred kanal, plus ytterligare två spelare i boxen över mittlinjen som försvarare för det attackerande laget. De är pitted i en 2mot2 med två blå som är anfallarna för det försvarande laget.
Spel börjar med ett pass från tränaren till det röda anfallslaget i huvudområdet. Angriparna spelar bollen snabbt från sida till sida, som visa, tills tränaren signalerar att de kan attackera toppmålet i en 6mot4. De röda backlinjen kan ansluta sig till attacken, stödja spel från de breda kanalerna och ge angriparna en 8mot4 överbelastning.
1.Tränaren börjar spela med en boll i det röda anfallande laget.
2.Det är 6mot4 i huvudområdet och de röda passar bollen från sida tills tränaren uppmanar dem att attackera.
3.De röda har backlinje som stöder spel från de breda kanalerna, vilket gör attacken 8mot4.
4.Blå försvarar det bästa målet.
5.Det blå försvarande laget har två anfallare i den lilla boxen längst ner, som förväntar sig framåt passet på övergång.
Om det blå försvarande laget vinner besittning måste det röda anfallslaget omedelbart försöka vinna tillbaka eller återhämta sig till en bra position för övergången, medan blå måste leta efter en kvalitet framåt pass till sina anfallare, som visas [2b]. Blå försöker sedan göra mål i det nedre målet, gå 2mot2 mot de röda i boxen. Om de röda vinner bollen tillbaka i 2mot2, kan de starta en attack från baksidan.
1.På tränarens signal kan de röda attackera toppmålet i en 8mot4, med stöd från hela backlinjen i den breda kanalen.
2.Om det blå försvarande laget vinner besittning, spelar de länge till sina anfallare i den lilla boxen över mittlinjen.
3.De blå anfallarna kan attackera målet i en 2mot2 mot de röda.
4.Målvakten och de röda försvararna kan snabbt mata sina angripare i andra änden om de vinner bollen.
Om bollen går ur spel, bör tränaren snabbt spela en andra boll i huvudområdet för det attackerande laget.
Hur skulle du sätta detta i en spelsituation?
Övergång 11v11 spel
Vi satte upp för matchen mellan straffområdena på en full storleksplan, med ett mål och en målvakt i varje ände. Vågen på spelområdet är avknoppad fem meter in från varje peklinje och en offsidelinje är markerad i varje ände.
Vi använder 20 spelare uppdelade i två lag på tio. Varje lag har två mittfältare och fyra forwards i sin attackerande halva av planen och fyra försvarare i den försvarande halvleken.
Tränaren börjar med att spela bollen i ett av lagen, som sedan attackerar de motsatta försvararna i en 6mot4. Om försvararna vinner besittning kan de se till att utnyttja utrymmena, på omsättning, i sina angripare, med backlinje som går in för att stödja, som visas.
1.Tränaren börjar spela med ett pass till ett av lagen, som attackerar försvararna i en 6mot4.
2.Om försvararna vinner bollen kan de spela tidigt till sina forwards i den andra halvan av planen.
3.En back ansluter sig för att stödja attacken.
4.Försvarare bör använda offside-linjen för att pressa spelet.
5.Om målvakten har bollen kan han starta en attack via sin backar. Men om bollen går ur spel, omstarter är från tränaren.
Försvararna i den andra halvan bör använda offsidelinjen för att pressa spel. Om målvakten har bollen kan han mata sina backar, vem kan sedan spela till framåt.
Om bollen går ur spel, omstarter är från tränaren – detta kommer att hålla tempot högt.
Vi kan göra framsteg genom att ha mittfältarna spela mot varandra, vilket gör det 6mot6 i varje halvlek. Backarna kan gå med i attacken på båda sidor, vilket ger det attackerande laget en 8mot6 överbelastning.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
När vi attackerar vill vi se att spelare ändrar tempo, visar bra 1mot1 färdigheter och använder rörelse för att antingen förlora en försvarare eller dra försvarare ur position.
Vi vill se spelare som visar att de kan skydda bollen för att skydda sin besittning.
Spelare bör också visa att de kan arbeta tillsammans för att påverka den försvarande enheten och använda osjälvisk rörelse för att skapa och utnyttja utrymme mellan linjerna och bakom. Framför allt, att göra mål spelare bör vara oförutsägbara och visa att de kan spela med fantasi och känsla.
När vi försvarar vill vi att spelarna ska använda rätt kroppsform och bra fotarbete när de närmar sig angriparna, gör blockeringsrörelser och kontrollerar löpningar.
När vi är i övergång från attack till försvar vill vi se spelare som visar att de kan återhämta sig och återuppbygga den defensiva enheten, effektivt hantera utrymmet framför och bak.
Vilka är de typiska misstag som spelarna kan göra och hur undviker vi dem?
Ibland är spelarna inte medvetna om vad som finns runt omkring dem. Dessutom kan de misslyckas med att säkra besittning på omsättning och ser ut att bryta tidigt.
Ett annat typiskt misstag är att spelare kan börja reagera på vad som händer snarare än att förutse spelet i förväg.
För att undvika dessa misstag använder vi viloperioder och pauser i övningen för att introducera viktiga meddelanden till spelarna på individuell basis.