Att slå en hög press
Syftet med denna övning är att hjälpa oss i vår förberedelse för en matchdag när vi kommer att möta ett högt pressande lag som är mycket effektiva på att sätta press på bollen.
Spelarna drar stor nytta av den här övningen eftersom det gör det möjligt för oss att spela mer direkt till våra frontspelare när motståndarna pressar oss högt i vår egen hälft.
Det är ganska viktigt att våra defensiva spelare inte tar för många beröringar och de har ett utlopp på framsidan som de kan spela bollen till, så att våra mittfältare kan komma nära de främre spelarna när bollen spelas framåt.
Vad får jag spelarna att göra?
Att slå en hög press
Vi satte upp ett spelområde på 35×30 meter, uppdelade i två 15-meter slutzoner och en 5-meter centrumzon. Vi använder 20 spelare, uppdelade i två lag på sju (röda och blå) och ett lag på sex (de gula). Ett lag på sju startar i varje slutzon och det gula laget på sex börjar i mittzonen.
Blått börjar med bollen och de måste passa för att hålla besittning från de gula, varav tre går in i slutzonen för att applicera tryck, medan de återstående tre gula måste hålla sin form i mittzonen och försöka blockera passande vägar till slutzonen bakom dem. Blå måste göra minst fem passningar (och inte mer än 10) innan de kan passa bollen till de röda i motsatt ändzon, som visas.
1.Det blå laget på sju börjar med bollen. Besittningsteamet är begränsat till tre-touch och får inte passa över huvudhöjd
2.Tre av de sex gula går in i slutzonen för att applicera tryck och de får en poäng om de rensar bollen ut ur området.
3.Tre av de gula finns kvar i mittzonen och arbetar som en enhet för att blockera passande vägar in i zonen bakom dem.
4.Efter att ha avslutat minst fem passningar kan blå passa bollen till de röda i motsatt ändzon. De får en poäng om de lyckas.
När bollen skickas till den andra ändzonen måste de tre pressande gula dra sig tillbaka in i mittzonen och deras tre väntande lagkamrater följer bollen in i den andra ändzonen och tar sin tur att trycka, som visas.Spelet fortsätter nu på samma sätt i den nya slutzonen.
1.När bollen överförs från en ändzon till den andra, måste de tre pressande gula dra sig tillbaka till mittzonen.
2.De tre gula som väntar i mittzonen måste följa bollen in i slutzonen och trycka på.
3.Besittningsteamet bör göra området så stort som möjligt och använda korta, skarpa passningar för att hålla bollen.
Varje framgångsrikt pass från en slutzon till den andra gör en poäng för det passande laget. Om det pressande laget vinner besittning måste de rensa det ut ur området för en poäng. Vi spelar tre fyraminutersmatcher och varje lag tar en tur att försvara, med laget på sex som väljer en spelare att gå med dem från det nya försvarande laget. Besittningsteamet är begränsat till tre-touch och får inte spela bollen över huvudhöjd.
Vilka är de viktigaste sakerna att leta efter?
Vi vill se besittningsteamet göra spelområdet så stort som möjligt för att hålla bollen. Off-the-ball rörelse och effektiv kommunikation är nyckeln till framgång för denna övning.
Vi vill också se spelare som använder kort, skarp passning och de bör se ut att penetrera både högpressen och den andra försvarslinjen i mittzonen genom att gå igenom dem eller på utsidan av dem.
Vi vill se de försvarande spelarna få en touch på bollen eller tvinga besittningsteamet att göra ett misstag, med de främre tre pressarna som stängs snabbt och tvingar ner ena sidan och förnekar besittningsteamet utrymme för att flytta bollen. Vi vill också se de pressande spelarna svara på bra kommunikation bakifrån.
Den andra försvarslinjen i mittzonen bör röra sig som en enhet i förhållande till bollens rörelse, för att stänga av passande vägar.
Vad får jag spelarna att göra härnäst?
Spel från Besittning
Vi satte upp en spelplats på 65×40 meter inklusive en fem-meter slutzon i varje ände och vi placerar ett litet mål i varje hörn. Vi använder 20 spelare uppdelade i två lag på sju (röda och blå) och ett lag med sex neutrala (de gula). Två gula är placerade på varje sida av spelområdet och en är placerad i varje slutzon.
De röda och blå spelar ett 7mot7-spel i huvudområdet, med hjälp av de gula som är one-touch och som spelar för laget i besittning. Vi spelar sex matcher på tre minuter, med varje lag som spelar varandra två gånger (laget på sex väljer en spelare att gå med dem från det nya neutrala laget när det är deras tur att spela 7mot7).
1.De röda och blå spelar 7mot7 i huvudområdet.
2.De gula är one-touch och spelar för laget i besittning.
3.Laget i besittning måste passa för att behålla bollen. De får poäng i matcher 1 och 2 genom att passa till en slutzonsspelare och få bollen tillbaka.
4.Efter att ha fått ett returpass från ena slutspelaren måste besittningsteamet övergå och spela bollen till slutzonsspelaren i motsatt ände för att säkra poängen.
I matcher 3 och 4 gör besittningslaget en poäng genom att passa bollen till en slutzonsspelare och sedan övergå till att göra mål i något av de två små målen i motsatt ände, som visas.Spela omstart med en boll som spelas in i området av tränaren och fortsätter sedan på samma sätt.
1.Spelet startar och startar om med en boll från tränaren.
2.Här behåller de röda besittning genom att göra planen så stor som möjligt och använda skarpt kombinationsspel för att övergå från ena änden till den andra
3.I matcher 3 och 4 gör besittningslaget en poäng genom att passa till ena slutspelaren och sedan övergå till att göra mål i något av de två små målen i motsatt ände.
I matcher 5 och 6 gör laget i besittning en poäng genom att skicka bollen till ena slutzonsspelaren och sedan övergå snabbt för att passa till den andra slutzonsspelaren, som måste spela bollen tillbaka för att laget ska göra mål i något av de två små målen i den änden av planen, som visas. Spela omstarter med en boll som passar in i området av tränaren och sedan fortsätter spelet på samma sätt.
1.Spelet startar och startar om med en boll från tränaren.
2.I spel 5 och 6 får besittningsteamet en poäng genom att passer till en slutzonsspelare och sedan övergå snabbt för att passa till den andra slutzonsspelaren.
3.Den andra slutzonen måste sedan spela bollen tillbaka för besittningslaget att göra mål i något av de två små målen i den änden för att säkra poängen.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
När vi är i besittning vill vi se spelare göra planen så stor som möjligt och behålla besittning genom off-the-ball rörelse, bra stödjande löpningar och effektiv kommunikation. Vi vill också se skarpt kombinationsspel och snabba övergångar, med spelare som tar tillfället i akt att göra mål när möjligheten uppstår.
När vi är ur besittning vill vi se spelare som försöker få besittning så fort som möjligt. Vi vill också se lag som håller sin defensiva form och förnekar sina motståndare det utrymme som behövs för att hålla bollen. De borde snabbt motanfalla på att vinna besittning.
Hur skulle vi sätta detta i en spelsituation?
11v11 spel
Vi satte upp en spelplats på 86×60 meter, uppdelade i två 37-meter slutzoner och en 12-meter centrumzon. Vi gör ett mål i varje ände.
Vi använder 20 utespelare och två målvakter, uppdelade i två lag på 11. Vi spelar en vanlig 11mot11-match men när ett lag försvarar måste de alltid lämna tre forwards i mittzonen, tillsammans med två försvarare från det attackerande laget, som visas.
1.Spela en 11mot11 match men när ett lag försvarar måste de alltid lämna tre forwards i mittzonen som ett utlopp.
2.När ett lag attackerar måste de alltid pressa högt och lämna två försvarare i mittzonen.
3.Här vinner det blå försvarande laget bollen och slår den höga pressen genom att snabbt spela till en av de tre forwards de lämnade i mittzonen.
4.Om de tre framåt motattackerna snabbt, kommer blå att ha en 3mot2 överbelastning på sin rutt till mål.
När det försvarande laget vinner bollen, bör de snabbt motanfalla. Genom att lämna de tre framåt i mittzonen har det försvarande laget ett utlopp att spela till och det tvingar motståndsteamet att använda högpressen för att släppa snabbt eller de kommer att vara underlägsna 3mot2 när motattacklaget bryter. Om de tre fram rör sig snabbt kommer de att ha en 3mot2 överbelastning på sin rutt till mål. Detta gör att båda lagen tvingar spel för att vinna bollen, vilket innebär att laget som förlorade bollen måste motverka snabbt eller förlora på baksidan.
Vi spelar två matcher av detta med var och en som varar tio minuter.