Att komma till skott inifrån straffområdet
Denna övning handlar om förmågan att få skott inifrån straffområdet under intensiv press, vilket gör det så specifikt för en matchdags situation som möjligt.
Vi tränar för att få en- och två-touch finish samt rubriker, från 1mot1, 2mot2 och inläggssituationer. De flesta mål görs i straffområdet och det finns vanligtvis motståndare runt dig, så att öva när och hur man skjuter behöver mycket upprepning, övning och engagemang. De små detaljerna blir de viktigaste.
1mot1
Vi satte upp runt ett straffområde, 18x44meter
Fyra spelare är runt 18-meter boxen som en-touch studsar förbipasserande, och inuti utrymmet finns en angripare mot en försvarare och målvakt. Tränaren har ett antal fotbollar inne i D, och spelar till framåt varje gång bollen går ut eller målvakten fångar. Om försvararen får besittning, har de tre sekunder att skydda bollen innan nästa boll spelas framåt. Endast framåt kan spela till utsidan för kombinationspass.
Coach levererar till framåt (blå spelare) från D
1.Angripare i området använder blå spelare utanför området för en-touch vägg pass.
2.Angripare i området ser ut att skjuta på mål.
3.Röd spelare i området ser ut att stoppa skottet.
2 mot 2
Vi satte sedan upp på exakt samma sätt med exakt samma regler, men nu med två angripare mot två försvarare och en målvakt.
Coach levererar till framåt (blå spelare) från D.
1.Blå letar efter kombinationer.
2.Blå utanför lådan är en-touch studs spelare.
3.Röd försvarar sig.
4 mot 4 DUBBELBOX
Vi satte upp i dubbel området, två boxar på 18x44meter, med 2mot2 i varje straffbox och två breda spelare i motståndarens hälft utanför planen. Spelet börjar med målvakten som kastar till den yttre breda spelaren som sätter i ett två-touch inlägg, och det utvecklas sedan till en 2mot2 [3a]. Om försvarare får besittning [3b], kan de spela till sina forwards eller breda spelare utanför planen för ett annat inlägg eller skott [3c]. Startar alltid med målvakt kasta till en bred spelare. Spelarna är begränsade till sin straffbox.
1.Arbetar i området för två strafflådor, båda 18x44meter.
2.Målvakt kastar till bred spelare utanför boxen.
3.Bred spelare sätter i två-touch inlägg.
4.Forward ser ut att göra mål.
Försvarare ser ut att vinna bollen.
1.Blå försvarare vinner boll.
2.Blå försvarare spelar boll ut till blå bred spelare.
3.Blå bred spelare sätter i två-touch inlägg.
4.Blå forwards attack.