Denna övning fokuserar på teknikerna för att attackera och försvara i och runt straffområdet, vilket ger spelarna möjlighet att repetera inte bara motattackerande situationer, men att attackera och försvara inlägg från djupet och från bakre linje.
Det kräver att alla spelare både försvarar och attackerar som de skulle i ett spel. När de är ur besittning måste spelarna arbeta som en enhet för att återhämta sig, fördröja, tackla, blockera och rensa bollen från inlägg. När de är i besittning försöker spelarna skapa poängchanser och få möjlighet att springa med bollen, passa och flytta, dribbla och göra körningar av bollen, samt attackinlägg i straffområdet.
Denna övning möjliggör gott om upprepning, det erbjuder en känsla av konkurrens mellan lag, och det kommer att förbättra grunderna för att attackera och försvara i situationer som replikerar spelet.
Vad får jag spelarna att göra?
Att attackera och försvara
Vi satte upp på tre fjärdedelar av en plan med ett mål och målvakt i ena änden. En avsmalnande bred zon är avstängd på varje sida, tratt mot straffområdet, och två 10×10-meter besittningslådor är inrättade strax över mitt. Vi använder 16 utespelare, uppdelade i ett rött anfallslag på åtta och ett blått försvarande lag på åtta. Varje lag börjar med fem spelare i sin egen besittningsruta på mittlinjen och tre spelare i sin breda zon på motsatt vinge till sin låda.
Båda lagen börjar med att passa en boll runt i sin egen besittningslåda med en touch passning på resande fot. De passar oemotsagda tills de utlöstes för att starta den första attacken av tränaren, som spelar en boll från mittcirkeln in i mittfältet, som visas. Tre medlemmar i det röda anfallande laget bryter sig ut ur sin låda och tävlar på bollen, medan tre blå försvarare bryter sig ut ur sin låda för att försvara målet.
1.Blå är det försvarande laget och de börjar med fem spelare som passar en boll runt i sin besittningslåda. De är begränsade till en-touch passerar i lådan.
2.De röda är det attackerande laget och de börjar också med fem spelare som passar runt sin besittningslåda.
3.När tränaren passar in i huvudområdet bryter tre angripare och tre försvarare ut för att tävla om bollen. Målet för angriparna är att göra mål i målet
4.En tränare på touchline verkställer offside-regeln
Spelarna attackerar genom mitten av planen, antingen springer med bollen, passar och rör sig eller dribbling, och gör körningar av bollen för att skapa möjligheter att göra mål, som visas.Det försvarande laget försöker återhämta sig så att de är mellan bollen och målet och kan fördröja attacken.
1.I den första attacken attackerar de tre röda genom mitten. För att skapa poängmöjligheter kan de passa och flytta eller dribbla.
2.De tre blå försvararna bör återhämta sig och försöka ta sig mellan bollen och målet att fördröja attacken.
När attacken är död bör båda lagen återställa på kanten av straffområdet, redo att attackera (eller försvara) målet från ett inlägg. En av de röda angriparna rör sig mot mittcirkeln för att få en andra boll från tränaren och spelar sedan ett pass till sina lagkamrater i den breda zonen, som visas. De breda spelarna får det långa diagonalpasset och kombinerar, med alla tre av de breda spelarna som rör bollen innan en är fri att lyfta in boll i straffområdet, antingen leverera bollen från djupet eller från bakrelinje, eller genom att dra bollen tillbaka för angriparna att springa på.
1.Efter att den första attacken är död, återställ de tre angriparna och de tre försvararna på kanten av straffområdet, redo för nästa attack.
2.En angripare faller djupt för att få en andra boll från tränaren och spelar ett långt diagonalpass till en lagkamrat i den breda zonen.
3.De breda spelarna kombinerar, med alla tre som måste röra bollen innan ett inlägg kan levereras in i straffområdet.
4.De röda gör körningar för att attackera inlägget. En går till den främre stolpen, en till bakstolpen och den tredje har en djupare position på kanten på straffområdet.
5.De blå försvararna måste försöka blockera inlägget och rensa bollen.
Angriparna bör hota olika delar av straffboxen. En springer över målvakten till den främre stolpen, en annan anländer till bakstolpen och den tredje har en djupare position på kanten av lådan.
För sin del bör de tre försvararna försöka blockera inlägget och rensa bollen ut ur området.
När den andra attacken är död måste de tre angriparna och de tre försvararna byta startpositioner med sina respektive breda spelare, som sprintar från de breda zonerna tillbaka till sina besittningslådor på halvvägslinjen, som visas.De två lagen byter sedan roller, med de röda blir försvararna och blå blir angriparna för de efterföljande attackerna.
1.När den andra attacken är död byter angriparna och försvararna positioner med sina respektive lagkamrater i den breda zonen.
2.De breda spelarna för varje lag sprint att gå med de två vilospelarna i besittningsboxen och förbereda sig för att starta den första attacken igen, med de röda som försvarar den här gången.
Hur går jag vidare med övningen?
När övningen utvecklas letar vi efter förbättringar i kvaliteten och tempot i det attackerande spelet, och de beslut som försvararna fattar och effektiviteten i försvaret.
Efter denna aktivitet kommer vi att utveckla övningen genom att spela ett litet spel, behålla samma lag. Vi förväntar oss att se de försvarande och attackerande principerna från övningen som visas i spelet, med de attackerande spelarna som gör körningar in i området, attackerar inlägg och attackerar i takt. Försvararna bör göra återhämtningskörningar och rensa bollen.
Vilka är de viktigaste sakerna att leta efter?
Nyckeln är att hålla övningen och kraven på spelarna så förenklade som möjligt. Spelarna kan sedan fokusera på de grundläggande principerna för att attackera och försvara i motattackerande situationer, i och runt straffområdet. Att upprepa dessa grunder kommer att bygga goda vanor i spelsituationer.
Vilka är de typiska misstag som spelarna kan göra och hur undviker vi dem?
Spelare kommer att stänga av och felplacera passningar men nyckeln är att förstärka de grundläggande principerna för övningen så att de blir inpräntade i lagets prestationer.