Denna övning är en rak tävling mellan försvarare och angripare. Det tar principerna att försvara sig som individer, i enheter och som ett lag, samtidigt som man uppmuntrar framåt och mittfältare att engagera sig, vilket gör det så realistiskt som möjligt för försvarare.
Vi uppmuntrar att hålla rent framför mål- det är inte bara målvaktens jobb – och det bästa sättet att göra detta är att begränsa antalet skott och inlägg som ska försvaras. Vi vill också träna angriparna att använda sina individuella färdigheter för att hitta sätt att slå motståndare i 1mot1 och 2mot2 situationer, samt att få in kombination och länk-up spel för att skapa möjligheter att skjuta och göra mål. Detta ger realistiska situationer att träna, ännu mer så om tempot och intensiteten vi spelar på säkerställer att varje övning utförs i matchtakt.
Vad får jag spelarna att göra?
Attack mot försvarsvariationer
Som visats till(6)) satte vi upp en mängd olika attacker mot försvarssekvenser med ökningar av spelarnummer som bygger från 1mot1s rätt väg till en 6mot4. En långsam uppbyggnad av spelarnummer i kombination med avlägsnandet av vissa plan striktioner innebär att spelarna kommer att växa i både kunskap och förtroende när övningen fortskrider.
Om inte annat anges kommer var och en av dessa separata övningar att innehålla tre repetitioner innan en rotation görs med spelaren eller spelarna som väntar bakom målet.
1. Spelare 1 spelar in till den vänstersidiga väntande angriparen.
2. Angriparen avancerar med bollen.
3. Han måste förhandla om en rutt förbi spelare 3, försvararen, i en 1mot1.
4. Hans mål är att komma förbi honom och skicka ett skott på mål.
5. I nästa fas spelar spelare 2 in i den högersidiga väntande angriparen och flytten upprepas.
1. Spelare 1 börjar med att spela in i en vänstersidig angripare…
2. …men nu finns det en avancerad angripare på plats med ryggen till mål.
3. Angriparen måste ta emot och försöka vända.
4. Om han kommer förbi kan han skicka ett skott på mål.
5. När försöket slutar kommer de högersidiga angriparna att starta.
1. Återigen börjar flytten med en boll i en vänstersidig angripare.
2. Nu avancerar båda angriparna för en 2mot2.
3. Försvarare flyttar ner på planen för att stänga utrymmet och förhindra angripare från att komma nära området
4. Flytten spelar till en avslutning.
1. I progressionen får och passar de två angriparna…
2. …men nu finns det ytterligare två angripare som spelar en hög linje.
3. Den högersidiga angriparen tar emot med ryggen mot målet.
4. Han ser ut att kombinera med de höga angriparna som arbetar 2mot2 för att skapa en väg till mål, med hjälp av svängar och kombinationsspel.
1. Fyra försvarare försvarar straffboxens bredd.
2. En djup angripare går.
3. Tre angripare spelar en hög linje och måste se ut att ta emot med ryggen till mål.
4. Dessa tre angripare måste inledningsvis kombinera och försöka spela genom mitten.
5. Försvarare försvarar framgångsrikt utrymmet och bollen skickas till flanken för vingen.
6. Han kan inte använda några fler tre beröringar för att skicka en boll in i mitten.
7. I nästa fas görs ett inlägg och de tre angriparna kommer att flytta in i boxen för att försöka göra mål mot fyra försvarare.
1. Angripare är utan begränsning, fri att flytta över alla delar av planen.
2. De drar försvarare ur position och kombinerar för att sätta upp en chans på mål.
8 mot 8 och 2 mot 2
Nu med hjälp av en halv planhöjd som visas, är detta en övning som ser angripare försöka göra mål i en uppsättning som länkar en 8mot8 med en 2mot2. I ena halvan av planen fungerar ett lag som individer och i lagform som en 8mot8. När de är i besittning försöker de passa in i sina två anfallare som ser ut att förhandla om en väg förbi de två försvararna och poäng. Efter 10 minuter byter lag över med det andra laget som attackerar in i de två främre spelarna.
1. Angripare använder individuell skicklighet för att arbeta en väg genom en snäv defensiv enhet.
2. Bollen spelas in i en av de två anfallarna.
3. Han får med ryggen mot målet och matar sedan sin anfallspartner.
4. Snabbt samspel ser en chans på mål som skapats.
När bollen dör startar spelet antingen från målvakten eller servrarna som ligger på varje sida av planen.
11 mot 11 (olika betydelser
Vi avslutar med att flytta detta till en fullständig matchpraxis med hjälp av en utsedd offsidelinje för att ge angripare och försvarare definitiva tredjedelar att bryta bortom. Vi vill se spelare anta det tillvägagångssätt som de har övat i de tidigare övningarna och kommer också att insistera på att bollen förblir under huvudhöjd om det inte är ett inlägg eller ett skott.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
För det första kräver vi en bra attityd och strategi för att försvara, med försvarare som antar smarta positioner när de attackeras 1mot1. De måste insistera på att begränsa skott och inlägg, måste visa stöd och medvetenhet om att täcka positioner, och bör alltid arbeta tillsammans som enheter. Att prata och kommunikation är avgörande för både försvarare och angripare, som måste använda en kombination av individuell skicklighet och lagrörelse för att försöka orsaka problem för dem på baksidan.
När det gäller misstag kan försvarare som slår inlägg över i 2mot2-situationer ofta presentera angripare med målchanser. Vi hittar också spelare som ibland markerar zoner eller utrymme i boxen och inte de attackerande spelarnas löpningar och rörelse in i riskområdet.