Vi satte upp i ett område 44 meter brett, och från ena änden till kanten av mittcirkeln, med två 16 meter x 16 meter områden och ett 5meter x 5meter område som visas, och två full storlek mål på plats. Det finns fyra angripare (röda) i varje box, ett antal försvarare (blå) i den lilla boxen redo att pressa, och två angripare och en försvarare i området bortom boxarna.
Det röda laget replikerar vår 4-3-3-form, med backlinje fyra inställd över de två boxarna (en mittback och en fullback i varje), tillsammans med vad som skulle vara en winger och en sexa. De strejkande på toppen, var och en arbetar med en av boxarna, är det höga utloppet. De kan börja var de vill inom utrymmet.
Bollen börjar med målvakten i besittning, som spelar till en av mittbackarna. De fyra spelarna i boxen måste spela fem passningar innan de kan spela framåt. Två blå kommer in i boxen för att pressa på. När bollen har gått framåt, går anfallaren 1mot1 till mål.
1.Det röda lagets uppställning replikerar vår 4-3-3-form.
2.De backlinjen är inställd över de två boxarna, med en mittback och en full-back i varje.
3.En winger och en sexa är på toppen av varje box.
4.De strejkande ger ett högt utlopp.
5.Bollen börjar med målvakten som spelar till en av mittbackarna.
6.De röda måste spela fem passningar innan de kan spela framåt.
7.Två blå press.
8.Anfallaren går 1mot1 till mål.
Om laget i besittning kämpar för att ansluta och släppa, kan de gå tillbaka till målvakten som kan byta den till boxen på andra sidan. Angriparna i denna box måste nu arbeta fem pass, medan två andra blå kommer in för att pressa.
1.Om de röda inte kan komma ut, kan de byta via målvakten.
2.De två blå i den första boxen går tillbaka till sina startpositioner.
3.Två andra blå går in i den andra boxen för att pressa.
Om någon av blå vinner bollen, går de snabbt till mål. Målvakten är passiv i detta fall.
1.Om blå återfår går de snabbt till mål.
2.Målvakten är passiv.
Vi kan gå vidare med övningen genom att ta bort passrestriktionen i boxarna, eller genom att låta boxarna växla direkt mellan varandra, snarare än att arbeta med en indirekt växel via målvakten, för att ansluta backlinjen.
Vi letar efter skarpa passningar, som helst kommer till mål så snabbt som möjligt, med fokus på den hastighet med vilken vi ansluter och använder det utrymme som vi har tillgängligt.
BYGG
Vi satte upp i ett område 44 meterbrett, och från ena änden till kanten av mittcirkeln, med kanaler som anges som visas. Vi spelar 10mot8, med i besittning laget på 10 (röda) som spelar en 4-3-3 och out-of-possession laget (blå) spelar en 3-3-2, i huvudsak tar bort wingbacks.
Bollen börjar med målvakten i besittning. Blås pressen med fem – mittfältet tre och attackerar två – vilket gör det till en 8 mot 5 i den försvarande zonen. De tre blå försvararna är låsta i försvarszonen med de tre röda angriparna. Det röda laget måste slå pressen och bygga. När de röda bryter sig in i den attackerande zonen är zonerna olåsta.
De fyra bakre är nyckeln i detta, särskilt de full-backs som måste börja brett och djupt. Om man bygger ner till vänster bör den vänstra vingen starta och förbli hög, vilket effektivt sätter oppositionens vingback. De rätta åtta kan släppa mer i en pivot sex, medan den högra vingen smalnar av.
1.Det röda laget replikerar vår 4-3-3-form.
2.Det blå laget satte upp i en 3-3-2.
3.Blås pressen med fem – mittfältet tre och attackerar två, vilket gör det till en 8 mot 5 i försvarszonen.
4.De tre blå försvararna är låsta i försvarszonen med de tre röda angriparna.
5.De röda bygger ner till vänster.
6.Full-backen börjar bred och djup.
7.Vänstern startar och förblir hög och fäster effektivt oppositionens vingback.
8.De rätta åtta droppar i en pivot sex.
9.Högern stänger av.
De fyra bakre är nyckeln i detta, särskilt de full-backs som måste börja brett och djupt. Om man bygger ner till vänster bör den vänstra vingen starta och förbli hög, vilket effektivt sätter oppositionens vingback. De rätta åtta kan släppa mer i en pivot sex, medan den högra vingen smalnar av.
1.Det röda laget replikerar vår 4-3-3-form.
2.Det blå laget satte upp i en 3-3-2.
3.Blås pressen med fem – mittfältet tre och attackerar två, vilket gör det till en 8 mot 5 i försvarszonen.
4.De tre blå försvararna är låsta i försvarszonen med de tre röda angriparna.
5.De röda bygger ner till vänster.
6.Full-backen börjar bred och djup.
7.Vänstern startar och förblir hög och fäster effektivt oppositionens vingback.
8.De rätta åtta droppar i en pivot sex.
9.Högern stänger av.
Målet är att alltid spela till en avslutning. Om blå återfår bollen, går de till mål.
1.Blå återfår bollen.
2.De går till mål snabbt.
Vi arbetar med positionering, timing av rörelser och anslutningar.
TVINGA LÅNGA OCH VINNA
Vi satte upp från en kant av planen till kanten av den andra straffboxen och 60meter bred, med kanaler och två skyltdockor placerade som visas.
Vi spelar 10vmot9 på planen. 10, out-of-possession laget (blå) satte upp i en 4-3-3, medan in-besittning laget (röda) är i en 3-3-3.
Spelet börjar med den röda målvakten, och de röda ser ut att bygga igenom de sex. Blå syftar till att skära av de sex från bollen, vilket tvingar de röda att gå länge. Målet är då, när 5mot4 efter den långa bollen, blå landar på andra bollar, får besittning och ansluter snabbt på återtagandet.
1.Det blå laget replikerar vår 4-3-3-form.
2.De röda ställer upp i en 3-3-3.
3.Spelet börjar med den röda målvakten, och de röda ser ut att bygga igenom de sex.
4.Blå skar av de sex, vilket tvingar de röda att gå länge.
5.Blå är nu 5mot4 och ser ut att vinna bollen.
6.Blå ansluter snabbt på återfick.
Om de röda kan ansluta och få bollen i de sex, arbetar blå för att återfå genom att platta ut i en 3-4 bakom bollen och leta efter att fördröja spelet, vilket hindrar motståndet från att spela runt, över eller igenom. Återigen, när bollen har återfåts, återansluter vi snabbt.
1.De röda ansluter och får bollen i de sex.
2.Blå plattas ut i en 3-4 bakom bollen.
3.Blå försening spelar och återfår.
Om blå utvecklas, ser de ut att göra mål. Spela omstart med den röda målvakten varje gång.
Blå ansluter snabbt efter återstart och poäng.
