Uppmuntrar till rörelse utanför bollen och lär spelarna grunderna i passningar och mottagande.
VARFÖR ANVÄNDA DET
Efter att ha gjort en passning vill du inte att spelarna ska stå stilla och beundra sitt arbete, eller kämpa för att skapa bra stödvinklar för
spelaren med bollen.
UPPSTÄLLNING
Markera ett område med fyra rutnät, 12x12meter vardera (24×24 meter totalt). Vi har visat 16 spelare som används i övningen.
HUR MAN SPELAR
Dela upp spelarna i lag om fyra och tilldela dem sedan ett nummer från 1 till 4 inom dessa lag. Placera ett lag i varje ruta – de börjar med att passa bollen runt i sitt eget rutnät. Efter varje passning springer spelaren runt en kon och tillbaka in i rutnätet. Fortsätt övningen så att de måste passa i numreringssekvensen, 1-4. När de har gjort detta några gånger, ropa ut ett tilldelat nummer – alla dessa spelare måste gå in i nästa ruta medurs för att skapa 3 mot 1 i varje ruta. Försvararen vinner en poäng för sitt lag varje gång bollen går förlorad. Spela i 60 sekunder och återvänd sedan till rutan.
Detta är en av de fyra rutorna. Övningen börjar med att fyra spelare i varje ruta passar en boll mellan varandra med två touch-rörelser. Spelarna måste spurta runt närmaste kon efter att ha passat bollen och komma tillbaka på planen så snabbt som möjligt.
Spelarna passar nu i sekvensen 1-4, så de måste vara snabba att vara tillbaka i position för att ta emot bollen. Spelare som tar emot bollen ska göra det genom att ge passaren en touch och inte tvinga dem att vända sig. Fortsätt till att räkna hur många one-touch-passningar laget kan göra.
En spelare lämnar sin ruta när tränaren ropar ut deras nummer. De går sedan över till nästa ruta för att skapa en 3 mot 1.
Varje gång försvararen vinner bollen eller laget i besittning sparkar ut den, vinner försvararen en poäng.
TRÄNnar POÄNG
Spelarna måste försöka vara vända mot passaren för att göra det lättare att passa och ta emot bollen så att de inte behöver vända sig. Bra löpning och medvetenhet om bollen gör det lättare att se passningsalternativen.