Ta fram bollen.
Denna övning kommer att hjälpa till att få mittbackar att löpa ut ur försvaret med bollen för att sätta upp attacker från djupet.
En av fotbollens stora sevärdheter är att se en bollspelande mittback storma ut ur försvaret och in på motståndarhalvan, med mittfältare och anfallare som fläktar ut framför dem och skapar kaos i motståndarens backlinje.
UPPSTART
Använd din normala plan, ta bort straffområdena och spela i det centrala området. Skapa en 15-meter box runt mittcirkeln. Vi har använt 14 spelare.
HUR MAN SPELAR
Spela 7 mot 7 inklusive målvakter. Endast de två mittbackarna från varje lag får gå i 15-meter boxen och kan inte tacklas där – men motståndarnas mittbackar kan trycka in den. Om bollen skickas ut från mittbackarna tidigt kan de fortfarande ta emot en passning där inne.
TRÄNINGSPUNKTER
Detta kommer att uppmuntra mittbackar att löpa ur försvaret med bollen och röra sig snabbt genom mittzonen för att sätta upp attacker därifrån.
De kommer också att uppmuntras att stödja spelet genom att avancera genom det området för att ta positioner nära målet. Återhämtning är avgörande om spelare förlorar bollen när mittbackarna är i ett avancerat läge placera.
Spelet börjar med en passning från målvakten, som måste se var utrymmet är så en passning kan göras till mittbackarna.
Endast de två mittbackarna från varje lag kan gå i zonen och det är ingen tackling, men motståndet kan tvinga fram spel genom att pressa.
Mittbacken löper in i zonen och avancerar snabbt och hittar en lagkamrat i ytan att passa till.
Lagkamraterna måste vara snabba att stödja spelet och se var utrymmet finns för att ge mittbackarna valmöjligheter att passa.
Här tvingar bra pressning fram ett misstag och motståndaren vinner bollen –
men bra återhämtning hindrar dem från att göra mål.