Spela framåt och stötta.
Det här träningspasset handlar om att skapa möjligheter att spela framåt passningar på fötterna på forwardsspelare, eller in i anfallsutrymmet. Den syftar också till att uppmuntra till snabbt stödspel från spelare bakom passningen för att antingen erbjuda säkert stöd bakom bollen eller att gå med i anfallet med löpningar förbi bollen.
Övningen fokuserar på några nyckelteman: skapa rätt utrymmen för att passa framåt och genom motståndare; detaljerna i pass forwards och detaljerna om forwardens mottagande färdigheter; kvaliteten på de stödjande löpningarna; och skapandet av en slutprodukt.
Det bästa med den här övningen är att den alltid skapar 1mot1-dualer, så konkurrensnivån och energin kommer från detta. Fokus ligger på framåtspel och snabb support, så det kommer alltid att skapa övergångar och naturliga omsättningar av besittning, vilket i sin tur skapar stora möjligheter att även öva på de centrala delarna av övergången för de defensiva spelarna, som att försvara i underläge, nödförsvar, eller återställning körs.
Det finns en tydlig och enkel struktur för detta träningspass, så att spelarna kan förstå hur nyckelteman kan utvecklas från små områden till en större träning.
BRYTA UT OCH GÖRA
Vi satte upp mellan straffområdet och mittlinjen, uppdelat i två separata längsgående spelområden. En besittningslåda på 12×15 meter är markerad i ena änden av varje område och ett minimål placeras i den andra änden av varje område. Vi använder 16 utespelare, uppdelade i två anfallande lag om fem och två försvarande lag om tre. Vi spelar ett 4-2-besittningsspel i varje bollinnehav, där det anfallande laget passar för att hålla bollen under press från de två försvararna. Efter att det anfallande laget har gjort tre eller fler passningar kan de spela framåt in i den ena anfallaren i huvudområdet, som är markerad av en ensam försvarare. Anfallaren och försvararen går 1mot1 mot minimålet. Anfallaren försöker göra mål och försvararen måste försöka rensa bollen ur spel, som visas på bild [1].
Spelarna byter roller varannan minut eller efter varje attack. Vi spelar i 20 minuter.
1. Spela en 4 mot2 i varje bollinnehav med det anfallande laget som passar för att hålla bollen under press från två försvarare.
2. Efter att det anfallande laget har gjort tre passningar kan de spela in i den enda anfallaren i huvudområdet.
3. Anfallaren tar sig an försvararen 1mot1 och försöker göra mål i minimålet.
4. Om försvararen vinner bollinnehavet ska bollen rensas ur spel.
SPELA FRAMÅT OCH GÖRA
Vi förlänger nu längden på området till andra sidan av mittcirkeln för att skapa en stor
spelområde, med en besittningslåda på 30×44 meter markerad i ena änden och de två minimålen kvar i den andra änden.
Vi använder 16 utespelare, uppdelade i två lag om åtta. Vi spelar en 6 mot 6 i den stora besittningsrutan, med två spelare från varje lag i huvudområdet. Laget som får bollinnehav måste passa bollen under press tills de kan skapa en möjlighet att spela ut mot en av sina lagkamrater i huvudområdet. Anfallarna går sedan 2 mot 2 mot motståndarna och försöker göra mål i ett av minimålen, som visas [2a]. Om de två försvararna vinner bollinnehav måste de försöka rensa bollen ur spel.
bild2a
1. Spela en 6 mot 6 i besittningsboxen. Laget på bollen passar under press tills det skapar en chans att spela ut till en av de två anfallarna.
2. Försvararna ska försöka vinna bollen och om de lyckas rensar de den ur spel.
3. Anfallarna går 2 mot 2 mot sina motståndare och försöker göra mål i ett av målen.
Första steget, en eller två attackerande spelare tillåts följa bollen ut ur besittningsboxen för att skapa en attackerande överbelastning, enligt bild[2b].
• I det första steget får en eller två attackerande spelare följa bollen ut ur besittningsboxen för att skapa en attackerande överbelastning.
I den andra progressionen tillåter vi nu både en försvarare och en anfallare att följa bollen ut ur bollinnehavet, vilket gör det till ett 3-3-anfall, som visas på bild[2c].
Vi spelar denna aktivitet i 20 minuter.
1. I det andra steget får både en försvarare och en anfallare lämna besittningsboxen.
2. Detta gör det till en 3 mot 3-attack.
SMÅSIDIGT SPEL
Vi satte upp en plan från den ena 18-meterslinjen till den andra 18-meterslinjen, avskuren från straffområdets bredd. Spelområdet är markerat i tredjedelar.
Vi använder 16 utespelare, jämnt fördelade i två lag om åtta och vi placerar ett mål och en målvakt i varje ände. Vi spelar ett 8-8-spel, som visas [3], med spelare som uppmuntras att starta och återuppta spelet i sina egna positionszoner (till exempel skulle mittfältare starta i den centrala zonen).
Vi ber spelare att tillämpa det de har lärt sig under övningen, men om det känns nödvändigt kan vi begränsa dem till att endast arbeta i sina egna positionszoner för att uppmuntra spelare att spela framåt.
Vi kan utveckla det här spelet för att tillåta stödjande anfallskörningar och defensiva återhämtningskörningar mellan zonerna. I den sista utvecklingen av spelet skulle vi spela med fri rörlighet och ta bort alla restriktioner.
Vi skulle spela det här småspelet i 20 minuter.
1. Spelet startar från målvakten. Spela ett 8 mot 8-spel plus målvakt.
2. Spelarna tillämpar det de har lärt sig under övningen. Här spelar en mittfältare bollen framåt.
3. Mittfältarna trycker upp för att stödja spelet.
4. Anfallarna gör stödlöpningar för att ge den mottagande spelaren några anfallsalternativ.
TRÄNINGSPUNKTER
Vilka är de viktigaste sakerna att hålla utkik efter?
Vi vill se försvarare och mittfältare göra vinklar för att ta emot, för att skapa passningsbanor framåt och för att dra motståndarförsvarare. De bör anta rätt kroppsform och ”känna” efter sin markör för att uppmuntra dem att vända sig och spela framåt där det är möjligt. Hastigheten på framåt.passningen är också mycket viktig.
Vi vill se anfallare anta rätt kroppsform och vinkel för att ta emot passningen och se att deras första beröring alltid riktas bort från press.
Att göra rätt typ av stödjande löpningar är viktigt, liksom att veta när man ska ta emot bollen till fötterna och när man ska ta emot i ytan.
Anfallare ska också ”känna” för försvararen, för att uppmuntra dem att vända och gå 1mot1 och inte bara vänta på sina stödjande spelare.
Vilka är de typiska misstagen som spelare kan göra och hur undviker jag dem?
Vi ser ofta forwardsspelare komma för nära bollen för att ta emot. De gör detta för att de är för ivriga och det gör att utrymmet blir för trångt. För att lösa detta uppmuntrar vi dem att hålla sig högt och fästa sin försvarare, eller så upprätthåller vi denna vana genom att begränsa dem till en zon som de måste stanna inom, eftersom vi vill uppmuntra passningen att göras genom detta utrymme.
Spelare försöker ofta tvinga fram passningen eller spela över motståndet. För att råda bot på detta måste vi arbeta med tålamodet i besittning, rörelsen hos stödspelare för att försöka skapa framåt passningsbanor, och arbeta med några specifika tekniska detaljer som förklädda passningar och kroppsform för att passa framåt, för att göra det svårare att läs framåt passet.
Ibland får spelare för många att springa bortom bollen, vilket lämnar oss utsatta och inte skyddade om den framåtriktade passningen skärs ut. Så vi kommer att arbeta med specifika regler för antalet spelare att stödja.