Nödförsvar med en bakre trea.
Det här träningspasset är fokuserat på att få de tre mittbackarna att förstå de fyra D:na – att de ska fördröja, förneka, diktera och försvara när de är i undertal. Övningarna skapar många tillfällen när spelare utsätts för stressiga situationer som är relaterade till området på planen där de spelar och som är realistiska för spelet.
De flesta mittbackar kommer att vara mycket positiva till att spela tre längst bak då de inbillar sig att de är mitten, ha mycket tid på bollen och vara täckta av andra mittbackar och ytterbackar. Men i verkligheten kan det vara väldigt annorlunda, eftersom vingbackar har en tendens att pressa sig framåt och lämna de tre bakre utsatta.
När jag blev huvudtränare i Salford City och beslutet togs att spela med tre nya mittbackar ville jag att spelarna skulle klara av att vara i underläge och försökte utsätta dem för det värsta scenariot på träningen. Hela poängen med den här övningen är att utsätta de tre bakre för kaotiska situationer som de bara kan möta under en begränsad tid i ett spel. Att möta de värsta scenarierna i träningen gör det möjligt för spelare att fatta bättre beslut när kaos uppstår i spelet.
Vad får jag spelarna att göra?
Försvara 3 mot 4
Jag satte upp i ett område som är lika stort som två straffområden med ett mål och en målvakt i vardera änden. Övningen börjar med en 3 mot 4-träning nära målet, med en enhet på tre mittbackar mot ett lag på fyra anfallare.
Spelet börjar med ett långt kast eller pass från det försvarande lagets målvakt till det anfallande lagets målvakt, som spelar ut bollen bakifrån för att starta ett anfall.
De tre försvararna måste försöka stoppa anfallarna att göra mål, som visas [1a], och om de vinner bollinnehav och lyckas göra mål i en kontring, räknas deras mål dubbelt, som visas [1b].
De fyra anfallsspelarna ersätts med en ny fyra varje gång ett mål görs, eller när bollen går ur spel. Efter två minuter kommer en ny försvarsenhet in på planen och matchen börjar igen.
Varje lag av försvarare spelar tre matcher totalt. Det är viktigt att hålla intensiteten hög för att tvinga försvararna att reagera snabbt när de fattar beslut.
Bild1A
1.Spelet börjar med ett kast eller pass från det försvarande lagets målvakt till det anfallande lagets målvakt.
2.Det anfallande lagets målvakt tar emot bollen och spelar ut från baksidan till sina lagkamrater, som måste bygga ett anfall på mål.
3.Det försvarande laget består av tre mittbackar och de måste reagera snabbt för att stoppa attacken.
4.Om de gör mål, eller om bollen går ur spel, ersätts det anfallande laget av en ny våg av fyra anfallare.
Bild1B
1.Om det röda försvarande laget vinner bollinnehav bör de göra en kontring. Om de gör mål räknas målet dubbelt.
2.Varannan minut ersätts det försvarande laget av en ny enhet av försvarare och matchen börjar igen.
Hur skulle du sätta detta i en spelsituation?
Att klara av överbelastningar
Jag ställde upp på en plan med mål 70 meter från varandra och med fyra zoner markerade, som visas [2]. Jag använder två fulla lag på 11 inklusive målvakter och jag tränar det röda försvarande laget i en 3-5-2-uppställning. Det blå anfallande laget ställer upp här i en 4-4-2 men det kan bli vilken formation som helst, beroende på våra nästa motståndare.
Vi spelar ett 11v11-spel med följande regler och begränsningar
1.Zon 1: Alla spelare kan gå in i denna zon.
2.Zon 2: Endast röda 2, 4, 5 och 8 kan komma in. Blå anfallsspelare 4, 8, 9, 10 och 11 kan också komma in, men den blå backen 3 kan bara komma in, som här, om han passar in i zonen först.
3.Zon 3: Endast röda försvarsspelare 3, 4, 5 och 6 kan komma in, tillsammans med blå attackspelare 4, 7,8, 9 och 10. Den blå backen 2 kan bara gå in efter att ha passat in i zonen.
4.Zon 4: Alla spelare kan gå in men 9 och 10 för de röda är låsta. Röda vingbackar 7 och 11 är också låsta men de kan släppas för att försvara om tränaren håller i återhämtningskörningen i 6-10 sekunder.
Zon 1: Alla spelare kan gå in i zonen.
Zon 2: De enda röda försvarsspelarna som kan komma in i denna zon är nummer 2, 4, 5 och 8. Blå attackspelare 3, 4, 8, 9, 10 och 11 kan också komma in, men ytterbacken (nummer 3) kan gå bara in om du följer hans pass.
Zon 3: Endast röda försvarsspelare 3, 4, 5 och 6 kan komma in i denna zon, tillsammans med blå anfallsspelare 2, 4, 7, 8, 9 och 10, men den blå backen (nummer 2) kan bara komma in om följande en passning han gjorde.
Zon 4: Alla spelare kan komma in men det röda försvarande lagets anfallare, nummer 9 och 10, är låsta. Vingbackarna 7 och 11 för det röda försvarande laget börjar låsta men kan släppas för att återhämta sig efter att bollen har lämnat zonen – kontrollera tiden de är inlåsta, begränsa deras rörelse i mellan 6-10 sekunder.
För att klara av överbelastningen de möter måste det röda försvarande laget visa att de kommer ihåg de fyra D:n: fördröja, förneka, diktera och försvara.
Hur kommer jag framåt i spelet?
För att komma vidare i den här övningen, lyft alla restriktioner och se till att spelarna implementerar det de har lärt sig av träningen.
Vilka är de viktigaste sakerna att hålla utkik efter?
Beslutsfattande och kommunikation är avgörande för framgången för dessa metoder. Passet ska genomföras i ett matchtempo, vilket är viktigt för realismen och därför är de fysiska kraven höga.
Jag vill se att spelare använder de fyra D:na vid rätt tidpunkter. De bör förstå när de ska engagera sig, när de ska utöva press och när de ska hålla sig kompakta. De bör också förstå de återhämtningslinjer som behövs för att återta formen och de bör hålla backlinjen effektivt, tvinga anfallare utanför och blockera alla vägar till mål.
Det anfallande laget uppmuntras att känna igen de möjligheter som överbelastningen ger dem och de bör snabbt gå till motanfall och exponera det tillgängliga utrymmet på anfallshalvan.
Vilka är de typiska misstagen som spelare kan göra och hur undviker jag dem?
Detta är lika mycket ett psykologiskt test som det är taktiskt eller fysiskt. Det gör det möjligt för spelare att ta ansvar i stressiga situationer och hjälper dem att skapa en samhörighet, vilket är viktigt.
Typiska misstag uppstår när spelare undviker att ta ansvar, eller pressar för tidigt och antingen misslyckas med att fördröja anfallare eller fördröja dem för länge när möjligheter uppstår att vinna bollen.
Vi ser också ibland att mittfältsspelare tappar för djupt, eller misslyckas med att tappa in i backlinjen när bollen går ner på sidan och mittbacken är utanför i ytterbackspositionen.
Ur tränarsynpunkt är det viktigt att kunna etablera en laggemenskap för att se ut denna situation och återupprätta ordning från kaoset.