Intensiva kvadratövningar med mål.
Övningen handlar om att hålla bollinnehavet i små utrymmen.
Jag gillar övningen eftersom den gör rondo upplevelsen mer komplett. Ibland använder vi rondos som aktiveringsövningar utan många taktiska mål och fokuserar inte på den defensiva sidan. Att introducera mål och specifika regler gör övningen mycket mer intressant.
Det är inte en övning som används som huvuddelen av passet så vi kan använda det nästan vilken dag som helst. Jag rekommenderar inte att du tränar mer än en eller två gånger i månaden eftersom vi kan tappa intresset från spelarna. Det är inte bra att bränna övningarna, även om vi gillar dem.
6 mot 2, 3 lag
Vi ställde upp med tre 10-meter kvadrater, med ett minimål tillbaka från varje som visas. Vi använder tre lag med sex spelare, varje lag med sin egen kvadrat.
Två kvadrater börjar spela samtidigt och spelar runt bollen i ett försök att slutföra 10 pass. Spelare är begränsade till 1,5 beröring – det vill säga högst tre beröringar mellan två spelare.
Laget utan boll skickar två spelare för att återta bollen från en spelruta [1a].
Varje lag har en kvadrat, det röda laget och det blå laget börjar med varsin boll.
1.Två spelare från det gula laget går in i de rödas kvadrat för att försöka vinna tillbaka bollen.
2.De gula spelarna vinner tillbaka bollen och spelar tillbaka den i sin kvadrat, där de ser ut att göra 10 pass.
3.Det röda laget skickar två spelare in i det blå området för att vinna tillbaka bollen.
Om de återtar det har de möjlighet att göra mål direkt, värda ett mål, eller skicka tillbaka det till sin kvadrat och fortsätta spela.
Laget som tappade bollen skickar sedan två spelare för att vinna tillbaka bollen i den andra kvadraten.
Spelet fortsätter på detta sätt [1c] i tre set om 4-5 minuter.
1.Spelet startar om, den här gången har de röda och gula bollinnehavet.
2.Det blå laget skickar två spelare för att vinna tillbaka bollen från det gula laget.
7 mot 3 eller 4, 3 lag
När spelare har bemästrat 6 mot 2 kan vi göra det rikare med samma koncept, men med fler positionella strukturer i varje zon, med hjälp av lag om sju, till exempel.
Vi ställde upp med tre 15×10-meters kvadrater, med ett minimål tillbaka från varje, som visas. Vi använder tre lag med sju spelare, varje lag med sin egen kvadrat och uppställda i en 2-3-2.
Varje spelare är begränsad till tre beröringar. Lag skickar tre eller fyra spelare för att återta besittning [2].
1.Varje lag har en kvadrat, det röda laget och det blå laget börjar med varsin boll.
2.Tre spelare från det gula laget går in i det röda området för att försöka vinna tillbaka bollen.
De röda och blå lagen ser ut att slutföra 10 passningar för att de ska kunna attackera ytterligare ett mål.
Reglerna och poängsystemen förblir desamma som i 6 mot 2-övningen.
Spelet fortsätter på detta sätt i tre set om 4-5 minuter.
Vi kan sedan gå in i en spelsituation genom att relatera den mer exakt till en situation där vi vill förbättra spelarnas beslutsfattande, särskilt i de ögonblick då vi återhämtar bollen. Är det värt det att attackera omedelbart eller är det bättre att spela säkrare och behålla kontrollen? Vi kommer också att överväga reaktionen från laget som tappar bollen för att kontrapressa och blockera skotten om det behövs.
TRÄNINGSPUNKTER
Vilka är de viktigaste sakerna att leta efter?
Vi fokuserar på den offensiva sidan (kroppsform, vinklar, bollhastighet), den defensiva sidan (reaktion på press, täckning av passningslinjer, aggression) och båda övergångsmomenten (se till att attackera när jag återhämtar mig, kontrapress).
Vilka är de typiska misstagen som spelare kan göra och hur undviker jag dem?
Vanligtvis använder spelare inte allt tillgängligt utrymme och rör sig inte för att erbjuda de bästa passningslinjerna. Dessutom, om vi spelar 1,5 touch, och en spelare redan har spenderat två toucher själv, måste de tänka på vikten av passningen till sin lagkamrat som nu är begränsad till en touch.