Fyra lag dribbla.
Övningen handlar om medvetenhet och beslutsfattande i ett trångt område där två matcher pågår samtidigt. Spelare tas ut ur sina komfortzoner och måste skapa utrymme för att dribbla in i skjutzonen.
Att dribbla i trånga områden betyder att beslut är avgörande för konstruktivt spel.
Uppstart
Sätt upp ett område 30 x 30 meter med ett centralt område 25 x 25 meters. Du behöver ett mål på varje sida av den yttre fyrkanten. Vi använde 16 spelare.
Hur man gör det
Dela upp dina spelare i fyra lag med fyra spelare – en spelare i varje lag är målvakten. Fyra lag är på planen samtidigt med två lag som spelar åt ena hållet och de andra två åt andra hållet. Varje spel har sin egen boll med det andra spelet är inte tillåtet att röra. Spelare måste dribbla in i skottzonen för att skjuta mot mål – en som angriparen har passerat in i zonen får försvarare inte göra en tackling. Alla omstarter är hos målvakterna.
Metod
Dribblingar, medvetenhet, riktningsbyten, smarta förstahandsgrepp, högt tempo spel och skytte.
1.Start och omstart är hos målvakterna – de spelar ut från skottområdet in på det centrala ytan.
2.Spelare bör vara medvetna om motståndet och se till att de inte blockerar spelarna eller bollen från det andra spelet.
3.Spelare gör mål genom att dribbla från mittrutan in i den yttre zonen och sedan skjuta på sikt.
4.Spelare måste spela med huvudet uppåt för att försöka hitta utrymme i de trånga områdena.
5.Tränare bör uppmuntra dribblingar så ofta som möjligt.
