Den elfte mannen.
Här är en samling enkelriktade spel som testar ett antal utvecklingsegenskaper hos spelare, från det tekniska (flera och varierande beröringar och passningar av bollen, positionsspecifikt arbete och hanteringstryck), till taktiskt (länkar till spelare i liknande positioner och spelförståelse kopplat till regler och villkor).
Övningen omfattar också fysiska och psykologiska egenskaper och fungerar som en viktig grund för tränare som tror på logiken i att använda enkla övningar för att stimulera inlärning och självförtroende som kan spelas ut i mycket ”större” matchsituationer.
Vad får jag spelarna att göra?
En riktade spel
I besittning – framsteg och penetrera (20 min)
Att ställa upp som visas (1) med tre lag som arbetar (två inkluderar en målvakt som kommer att bytas mellan lagen) och det finns en boll per lag.
För att uppgiften ska börja måste en spelare lämna området med bollen. Detta är uppgiften för honom att vända, och sedan arbeta bollen över området för att se den gå ut på motsatt sida, med gula, blåa och vita vardera med instruktioner om huruvida han ska spela horisontellt eller vertikalt.
Vi kommer att sätta en tidsgräns eller instruera ett antal pass med avsikten att hålla parametrarna flytande. Detta uppnås genom att lagen har olika spelarnummer. Två av dessa lag låter en målvakt vara involverad, som närmar sig och skickar bollen på olika sätt till lagkamrater.
1. Gulas avsikt är att flytta bollen horisontellt (här är den från vänster till höger)
2. Blåa arbetar med bollen vertikalt (här är den uppifrån och ned)
3. Vita måste flytta spelet horisontellt (här är det höger till vänster)
Vilka är de viktigaste sakerna att hålla utkik efter?
Vi vill se målvaktens tekniska arbete. Han kan instruera spelarna om huruvida han vill att bollen matas till sina händer eller fötter, och vi kan utveckla detta allt eftersom övningen går framåt genom att variera utbudet till målvakten och hans instruerade leverans tillbaka till lagkamraterna – han kan bli tillsagd att kasta för fullt, för att missa ett område eller att spela med en sidovolley.
Det bör finnas utespelare närvarande i varje zon, och vi kan erbjuda individuella utmaningar till spelare när de förväntar sig att få bollen. Vi vill också se övergångar med en ny boll som skickas in (vem kan reagera först?), med positionsspecifika passningar och offsides som används.
Spel 2 (20 min)
Nu flyttar vi det första spelet på en nivå genom att ställa in som visas (2a).
1.I spel 2 börjar en av målvakterna träningen med att skicka ut bollen till en försvarare.
2.Enligt samma principer som det första spelet skickas bollen över till andra sidan.
3.Målvakten i andra änden tar emot.
Laget i besittning måste försöka spela varje målvakt (i deras målzon, med sina fötter) för att få en poäng. När detta har gjorts kommer målvakterna in i varje mål omedelbart, och utespelare vill sedan spela en målvakt igen (valet är deras) och göra mål förbi den andra (2b). Om det lyckas återvänder målvakterna till slutzonen och processen startar om.
Extra utmaningar inkluderar användningen av offsidelinjen och en tillåtelse för spelare att komma in i målvaktszonen.
1.Nu har båda målvakterna rört bollen de måste springa runt för att skydda de två målen.
2.Laget i besittning ”återbesöker” toppmålvakten.
3.Detta bestämmer att målattacken måste vara mot bottenmålet.
Målskydd
Vi ställer nu upp som visas (3a) med två lag som arbetar i en 2-3-2-uppställning (som replikerar två mittbackar, tre mittfältare och två mittbackar). Det finns en målvakt i varje mål – båda börjar med att samtidigt spela ut till en försvarare, ta emot tillbaka och spela till andra sidan.
• I målskydd börjar båda målvakterna uppgiften genom att samtidigt mata en närliggande försvarare och ta emot bollen tillbaka, innan de sedan förser en annan försvarare.
Varje lag arbetar sedan bollen genom sina tre enheter (utan motstånd), innan de bryter linjen med en passning för en spelare att springa igenom på mål och göra mål (3b).
• Nu bygger attacker i varje ände med lag incitament att slutföra utmaningen och göra mål i målet så snabbt och effektivt som möjligt.
För att komma vidare i detta spel kommer spelare att byta ändarna som attackeras. Vi kan också tillåta de två försvararna att försvara när de har fördelat bollen, samt engagera en återhämtande försvarare eller stödjande anfallare. Ytterligare framsteg inkluderar att begränsa antalet beröringar och spela helt motsatta med bara en boll.
Om det behövs kan vi också införa ett poängsystem – en poäng för genombrott (passning eller löpning), två poäng för ett mål på under sex sekunder och tre poäng för ett mål på under tre sekunder.
Vilka är de viktigaste sakerna att hålla utkik efter?
I den här träningen tittar vi på målvaktens passningsdetaljer, stödalternativ och förmåga att försvara utrymmena framför honom. Vi vill se försvarares mottagningsförmåga och kroppsform för att spela framåt, bra mittfältsspel (positionering, stöd, rotation, mottagning) och liknande för anfallare (timing av löpningar, avslutsfärdigheter).