Byt spel
Denna övning handlar om att byta spel och byta anfallspunkt för att utnyttja utrymmet på planen och i slutändan skapa fler målmöjligheter. Vi använder dessa aktiviteter för att förbättra oss som ett team, som enheter och som individer.Vi skulle köra den här övningen när och när det ansågs nödvändigt, eftersom vi inte tenderar att köra övningar till en specifik tidslinje. Generellt sett kommer vi efter en match att ha analyserat vår prestation, vilket ger oss vår träningsriktning för veckan.Vi kommer att utforma våra övningar beroende på lagets behov inför nästa match, baserat på vår analys av föregående match och våra förberedelser inför nästa.
Vad får jag spelarna att göra?
Passnings övning
Vi markerar två passerande trianglar cirka 20 meter från varandra. Vi använder åtta spelare. Tre spelare börjar på kon A (två med en boll och en utan), medan resten av spelarna är placerade runt trianglarna, med en som börjar på var och en av de återstående fem konerna, som visas [1] .
Spelare passar i sekvens och flyttar sedan upp till nästa kon efter att ha tagit emot och passat. Spelare A börjar med en fint, spelar ett-tvåa med B och passar djupt till C. Spelare C spelar bollen tillbaka till B, som växlar spelet diagonalt till D överst i den andra triangeln. Samma passningssekvens utförs sedan på den andra triangeln. Så snart bollen byts från spelare B till D, startar en ny boll med den väntande spelaren på kon A. Det betyder att passningssekvensen körs på båda trianglarna samtidigt.När spelarna blir vana vid rutinen, variera spelet genom att passa i motsatt riktning.
1. Spelare A spelar väggpass med B och går sedan djupt till C.
2. Efter att ha passat går spelarna till nästa kon: spelare A går till B, B går till C, C går till D och så vidare.
3. Efter när spelare C tar emot bollen från A, passar spelare C tillbaka bollen till B, som växlar spelet diagonalt över till D överst i den andra triangeln
4. När spelare D tar emot bollen från B, startar spelare D samma pass och flyttar sekvensen runt den andra triangeln.
5. Så snart bollen byts från B till D, startar en ny boll med nästa väntande spelare vid A .
6. Efter att F passat till E, flyttar han till A och går med bak i kön redo att starta sekvensen igen.
Vad får jag spelarna att göra härnäst?
Byte av spelinnehav
Vi satte upp ett område på 40×30 meter, med en fem meters kanal runt den inre kanten, vilket lämnar ett centralt område på 30×20 meter. Vi använder 20 spelare, uppdelade i två lag om 10.Det är ett 6-6-besittningsspel i det centrala området och båda lagen har en spelare i varje hörn av ytterkanalen, som visas [2]
Spelarna i det centrala området har obegränsade beröringar men de måste försöka sätta ihop fem passningar innan de kan passa till en av sina lagkamrater i hörnet.När kantspelaren tar emot passningen har han två alternativ – om han har utrymme att kliva in i huvudområdet byter han plats med spelaren som passade och går med i spelet, eller om utrymmet är trångt och området är överbelastat, han kan öppna upp och spela en olöst passning till kantmannen i kanalen på vardera sidan om honom. Om han väljer att passa längs kanalen, kan den mottagande kantmannen först då passera in i huvudområdet med en eller två beröringar, så det är upp till hans lagkamrater inuti att göra en vinkel att ta emot.
Bollbesittningsspelet fortsätter sedan.Huvudmålet är att byta spel, där spelare drar in motståndet innan de går ut på andra sidan.Vi skulle utveckla den här aktiviteten genom att ta bort målantalet passningar innan bollen kan gå till kantmännen. Vi kan också tillåta kantspelaren att göra en hög diagonal passning till kantmannen diagonalt mitt emot.
1. Det är 6 mot 6 i det centrala området, där spelarna är all in. Bollbesittningslaget måste försöka sätta ihop fem passningar.
2. Efter fem passningar kan de passa till en av sina lagkamrater i hörnet av den yttre kanal.
3. När kantmannen tar emot har han två alternativ. Han kan kliva in i det centrala området, byta plats med spelaren som gav honom bollen.
4.Men den mottagande kantmannen kan bara passa tillbaka till huvudområdet med en eller två beröringar.
Hur skulle jag sätta detta i en spelsituation?
Fyra mål spel
Vi satte upp i ett område på 60×40 meter med två små mål i varje ände, som visas [3] . Vi använder fyra målvakter – en för varje mål. Vi använder också 20 utespelare, uppdelade i två lag om 10. Ställ upp lagen i de formationer som används av ditt lag för att återskapa matchspecifika mönster – i diagrammet är uppsättningen 4-2-3-1 mot 4- 3-3.
Vi spelar ett normalt spel med obegränsade beröringar, men med ett val av två mål att attackera vill vi se spelare utnyttja vilket utrymme som helst på planen genom att byta spel regelbundet. När ett mål görs startar spelet om med målvakten diagonalt mitt emot.Vi utvecklar spelet genom att införa villkor. Till exempel, vid ljudet av en visselpipa måste spelarna byta spel och göra mål inom fem sekunder efter bytet. Vi kunde också villkora spelare att skjuta omedelbart på ljudet av visselpipan.
1. Spelet börjar med en passning av en av målvakterna. Blå attackerar de två målen i motsatt ände. 2. Detta är ett normalt spel men eftersom lagen anfaller två mål uppmuntras spelarna att utnyttja utrymmet genom att byta spel så ofta som möjligt.
3. När ett mål görs startar spelet om igen från motståndarens målvakt i målet diagonalt mitt emot.
Vilka är de viktigaste sakerna att hålla utkik efter?
Inom en övning baserad på detta tema letar vi efter flera viktiga tekniska punkter. För det första vill vi se att alla spelare har en bild av vad som händer runt omkring dem. Det kan de göra genom att hela tiden skanna sin omgivning, samt att förmedla och ta emot bra information.
För det andra uppmuntrar vi våra spelare att anta en öppen kroppsform, så att de antingen kan arbeta sina fötter och höfter för att spela framåt när det behövs eller stänga kroppen om de behöver skydda bollen.
För det tredje är tidpunkten för växlingen nyckeln. Genom att spela en serie korta passningar försöker vi dra in motståndarna innan vi byter bollen till en spelare på andra sidan planen, antingen direkt eller inom två pass.
Vilka är de typiska misstagen som spelare kan göra, och hur undviker jag dem?
Att passa i trånga utrymmen är otroligt viktigt för flödet av dessa besittningssessioner. Dessutom, om spelare är ett pass eller två före i sina sinnen, kommer detta att göra att övningen blir en framgång. Men om vi inte får de önskade resultaten kan vi arbeta med våra spelare för att utbilda dem och coacha de områden i deras spel som behöver förfinas.