Bryt ut och gör mål.
Använd den här övningen för att löpa framåt med fart och skapa målchanser från mittfältet.
Perfekt för besittning och spelhastighet på mittfältet, med snabb bollhastighet som är viktig för att replikera matchsituationer. Hjälper också strejkandes rörelse att skapa utrymme och arbetar med deras mottagningsförmåga. Nyckeln är om framåt passningen upptäcks tidigt.
Använd mitten av planen och markera en zon som är bred på ditt straffområde som gjorts till en kvadrat runt mittcirkeln. Placera mål i vinkel. Vi har använt två lag om sju.
HUR MAN SPELAR
Tränaren börjar med att starta ett lag anfallande. Detta lag måste göra fyra passningar innan de släpper bollen till en mittfältslöpare som bryter ut ur zonen. En försvarare kan följa efter för att försöka vinna bollen. Om det försvarande laget vinner bollen i det centrala området kan de göra kontringar direkt – och en spelare får återigen springa ut ur zonen för att anfalla. Omstarter sker hos tränaren.
TRÄNINGSPUNKTER
Frampassningen till löparen kräver noggrannhet och en bra vikt och passningsval. Kontrande körningar kräver bra tajming, och bra efterbehandling.
Laget i besittning måste göra fyra passningar innan de kan bryta sig ut ur boxen. De kan attackera båda målen.
En anfallare gör ett bra löpning för att fånga motståndet. En försvarare kan också springa ut ur området efter de fyra passningarna för att försvara målet.
Laget i bollinnehav tappar bollen och motståndarna förvandlar den snabbt till mål.