Bemöta hög press.
Syftet med denna övning är att hjälpa oss i vår förberedelse inför en matchdag när vi ska möta ett pressande lag som är mycket effektiva på att sätta press på bollen. Spelarna har stor nytta av den här övningen eftersom den gör att vi kan spela mer direkt mot våra frontspelare när motståndarna pressar oss högt på vår egen planhalva.
Det är ganska viktigt att våra defensiva spelare inte tar för många beröringar och de har ett utlopp framtill som de kan spela bollen till, vilket gör att våra mittfältare kan komma nära de främre spelarna när bollen spelas framåt.
Vi satte upp ett spelområde på 35×30 meter, uppdelat i två 15-meters slutzoner och en 5-meter centerzon. Vi använder 20 utespelare, uppdelade i två lag om sju (de röda och de blå) och ett lag om sex (de gula). Ett lag om sju startar i varje målzon och det gula laget om sex startar i mittzonen.
De blåa börjar med bollen och de måste passa för att behålla besittning från de gula, varav tre går in i målzonen för att utöva press, medan de återstående tre gula måste behålla sin form i mittzonen och försöka blockera passningsvägar till slutet zon bakom dem. De blå måste göra minst fem passningar (och högst 10) innan de kan skicka bollen till de röda i den motsatta målzonen, som visas [1a].
1. Det blå laget på sju börjar med bollen. Behållningslaget är begränsat till tre-touch och får inte passa över huvudhöjd
2. Tre av de sex gula går in i målzonen för att applicera press och de får en poäng om de rensar bollen ur området.
3. Tre av de gula är kvar i mittzonen och fungerar som en enhet för att blockera passande vägar in i zonen bakom dem.
4. Efter att ha genomfört minst fem passningar kan de blå skicka bollen till de röda i motsatt målzon. De får en poäng om de lyckas.
När bollen skickas till den andra målzonen måste de tre pressande gula dra sig tillbaka till mittzonen och deras tre väntande lagkamrater följer bollen in i den andra målzonen och tar sin tur att pressa, som visas [1b]. Spelet fortsätter nu på samma sätt i den nya slutzonen.Varje lyckad passning från den ena målzonen till den andra ger en poäng för det passande laget. Om det pressande laget vinner besittning måste de rensa ut det från området för en poäng. Vi spelar tre fyraminutersmatcher och varje lag tar en tur för att försvara, där laget på sex väljer en spelare från det nya försvarande laget. Behållningslaget är begränsat till tre-touch och får inte spela bollen över huvudhöjd.
1. När bollen överförs från den ena ändzonen till den andra måste de tre tryckande gula dra sig tillbaka till mittzonen.
2. De tre gula som väntar i mittzonen måste följa bollen in i målzonen och pressa.
3. Bollhållande laget ska göra området så stort som möjligt och använda korta, vassa passningar för att hålla bollen.
Vilka är de viktigaste sakerna att leta efter?
Vi vill se att bollhållande laget gör spelområdet så stort som möjligt för att hålla i bollen. Rörelse utanför bollen och effektiv kommunikation är nyckeln till framgången för denna övning.
Vi vill också se spelare använda korta, vassa passningar och de bör se till att penetrera både högpressen och den andra försvarslinjen i mittzonen genom att gå igenom dem eller längs utsidan av dem.
Vi vill se de försvarande spelarna få en touch på bollen eller tvinga bollinnehavet att göra ett misstag, med de tre främre pressarna som snabbt stänger ner och tvingar ner spel på ena sidan och nekar bollinnehavet utrymme att flytta bollen. Vi vill också se de pressande spelarna svara på bra kommunikation bakifrån.
Den andra försvarslinjen i mittzonen bör röra sig som en enhet i förhållande till bollens rörelse, för att stänga av passningsvägar.
Bollhållande spel.
Vi sätter upp ett spelområde på 65×40 meters inklusive en fem meters slutzon i varje ände och vi placerar ett litet mål i varje hörn. Vi använder 20 utespelare uppdelade i två lag om sju (de röda och de blåa) och ett lag med sex neutrala (de gula). Två gula är placerade på varje sida av spelområdet och en är placerad i varje målzon.
De röda och de blå spelar ett 7 mot 7-spel i huvudområdet, med hjälp av de gula som är one-touch och som spelar för laget i besittning. Vi spelar sex matcher på tre minuter, där varje lag spelar mot varandra två gånger (laget om sex väljer en spelare från det nya neutrala laget när det är deras tur att spela 7 mot 7).
I spel 1 och 2 måste laget i besittning behålla bollen och de får poäng genom att passa till en målzonsspelare och ta emot bollen tillbaka – sedan måste de gå över och spela bollen till målzonsspelaren i motsatt ände för att säkra punkten, som visas [2a]. Spelet fortsätter sedan på samma sätt.
1. De röda och blåa spelar 7 mot 7 i huvudområdet.
2. De gula är one-touch och spelar för laget i bollinnehav.
3. Laget i besittning måste passa för att behålla bollen. De får poäng i spel 1 och 2 genom att passa till en målzonsspelare och ta emot bollen tillbaka.
4. Efter att ha mottagit en returpassning från en slutspelare måste besittningslaget gå över och spela bollen till målzonsspelaren i den motsatta änden för att säkra poängen.
I spel 3 och 4 gör besittningslaget en poäng genom att passa bollen till en spelare i en målzon och sedan övergå till att göra mål i något av de två små målen i den motsatta änden, som visas [2b]. Spelet startar om med en boll som spelas in i området av tränaren och fortsätter sedan på samma sätt.
1. Spelet startar och återupptas med en boll från tränaren.
2. Här håller de röda bollinnehavet genom att göra planen så stor som möjligt och använda skarpt kombinationsspel för att gå över från ena änden till den andra.
3. I spel 3 och 4 gör besittningslaget en poäng genom att passa till ena slutspelaren och sedan övergå till att göra mål i något av de två små målen i den motsatta änden.
I spel 5 och 6 gör laget i besittning en poäng genom att passa bollen till en spelare i målzonen och sedan snabbt gå över till den andra spelaren i målzonen, som måste spela tillbaka bollen för att laget ska göra mål i någon av två små mål i den änden av planen, som visas [2c]. Spelet startar om med en boll som skickas in i området av tränaren och sedan fortsätter spelet på samma sätt.
1. Spelet startar och återupptas med en boll från tränaren.
2. I spel 5 och 6 gör besittningslaget en poäng genom att passa till den ena målzonsspelaren och sedan snabbt övergå till passningen till den andra målzonsspelaren.
3. Den andra målzonsspelaren måste sedan spela tillbaka bollen för att besittningslaget ska göra mål i något av de två små målen i den änden för att säkra poängen.
Vilka är de viktigaste sakerna att hålla utkik efter?
När de är i besittning vill vi se spelare göra planen så stor som möjligt och behålla bollinnehavet genom rörelse utanför bollen, bra stödjande löpningar och effektiv kommunikation. Vi vill också se skarpt kombinationsspel och snabba övergångar, där spelare tar chansen att göra mål när tillfälle ges.
När de inte är i besittning vill vi se spelare som försöker få innehav så snabbt som möjligt. Vi vill också se att lag håller sin defensiva form och nekar sina motståndare det utrymme som behövs för att behålla bollen. De bör snabbt göra en kontring när de vinner bollinnehav.
Hur skulle jag sätta detta i en spelsituation?
11v11 spel
Vi satte upp ett spelområde på 86×60 meter uppdelat i två 37-meter-slutzoner och en 12-meters mittzon. Vi placerar ett mål i varje ände.
Vi använder 20 utespelare och två målvakter, uppdelade i två lag om 11. Vi spelar ett normalt 11-11-spel, men när ett lag försvarar måste de alltid lämna tre forwards i mittområdet, tillsammans med två försvarare från det anfallande laget, som visas [3].När det försvarande laget vinner bollen bör de snabbt göra en kontring. Genom att lämna de tre anfallarna i mittzonen har det försvarande laget ett utlopp att spela till och det tvingar motståndarlaget att använda högpressen att släppa snabbt, annars kommer de att bli underlägsna 3 mot 2 när det kontringslag bryter. Om de tre forwars rör sig snabbt kommer de att ha en 3 mot 2-överbelastning på vägen till mål. Detta gör att båda lagen tvingar fram spel för att vinna bollen, vilket innebär att laget som tappade bollen måste kontrapressa snabbt eller förlora på baksidan.
Vi spelar två matcher av detta med vardera tio minuter.
1. Spela ett 11v11-spel men när ett lag försvarar måste de alltid lämna tre anfallare i mittzonen som ett uttag.
2. När ett lag anfaller måste de alltid pressa högt och lämna två försvarare i mittzonen.
3. Här vinner det blå försvarande laget bollen och slår högpressen genom att snabbt spela till en av de tre forwards de lämnade i mittzonen.
4. Om de tre framåt attackerar snabbt kommer de blåa att ha en 3-2 överbelastning på vägen till mål.
