Att attackera överbelastningar vid övergång (motattacker)
Denna övning är baserad på en defensiv mittblocksstruktur, som övergår till en snabb återhämtning och attack mot ett lag ur position. Det handlar om att tänka på hur vi förvandlar en organiserad form utanför besittning till en potentiell målmöjlighet.
Vi börjar med en rondo-övergång, innan vi går in i en attackerande överbelastningsövning som fortskrider, och gör sedan en 11v11-matchförberedande träning.
Rondo övergång
Vi ställer upp i ett område, 12×12 meter, uppdelat i 4 rutor, med en 2×2-meter mini-central i mitten. Vi delar upp de 20 utespelarna i fyra lag om fem. Två servrar är placerade enligt bilden. Målvakter arbetar separat på andra håll.
Ett lag i ett ytterområde börjar med bollen och försöker behålla den, rondostil, mot en spelare från det defensiva laget, som börjar i mittområdet. Laget i besittning måste ha olika lag på varje sida av sitt område. Besittningslaget måste göra åtta passningar i sitt område innan de kan passa till laget på
1.De blåa börjar med bollen.
2.En gul försvarare kommer in på ytan.
3.De blå klarar åtta pass innan de spelar bollen till det röda laget i sin ruta.
Laget i besittning ser nu ut att göra åtta passningar, mot en ny försvarare från mittområdet. Lagen runt dem justerar position efter behov så att laget i besittning har ett lag på vardera sidan av sitt område.
Korta rörelser och en- och två-touch-passningar bör vara vanliga, medan detaljerna i passet till det andra området är nyckeln eftersom det sätter tonen för deras 5 mot 1.
Laget som flyttar till stöd bör genomföra korta och vassa femmeters attacker.
Vi skulle se till att göra detta i två set om fyra 90-sekunders block, där varje lag ges möjlighet att försvara. Konkurrenselementet kommer att vara hur många överföringar som kan uppnås under de 90 sekunderna.
1.Den gula försvararen återvänder till sin ruta.
2.En ny gul försvarare går in på de rödas ruta för att försöka vinna bollen.
3.Greenerna flyttar in i den tomma rutan så att laget i besittning har ett annat lag i varje angränsande område.
Att attackera överbelastningar (del 1)
Vi använder nu en halv plan för att få lite flöde till övningen, konad av från hörnkvadranterna till kanten av mittcirkeln, som visas. Hörnflaggor är också på plats. Vi använder ett mål i full storlek med en målvakt och har 10 mot 10 ute – blått mot rött – inställt enligt bilden. En tränare kommer att servera bollarna från nära mittcirkeln.
De röda börjar med bollen i mittcirkeln för att bilda en 5 mot 1 rondo, med den ena blå försvararen som siktar på att vinna tillbaka bollen. De röda måste genomföra fyra pass mellan sig innan de spelar bollen till break-out framåt i ett område cirka 30 meter från mål. Två röda från rondon går samman för att bilda en 3 mot 1-kontring med målet att göra mål [2].
Jag letar efter massor av en och två-touch-passningar i rondon, med bra bollhastighet och rörelse utanför bollen. Vikt och passningshastighet från rondon till break-out forward är viktigt, liksom att spela det på den säkra sidan. Jag letar efter spelare att använda underlappningar, överlappningar eller pass och följa.
1.De röda gör fyra passningar i rondon runt den blå försvararen.
2.En röd spelare spelar bollen framåt till break-out framåt.
3.Två röda från rondon går med i attacken för att bilda en 3 mot 1.
Attackera överbelastningar (del 2)
Vi återgår till en hel plan, konad från hörnkvadranterna till kanten av mittcirkeln, som visas. Vi spelar hela 11 mot 11. Hörnflaggor används.
De röda börjar med bollen i mittcirkeln och bildar en 5 mot 1 rondo mot en blå försvarare som vill vinna bollen. De röda måste slutföra fyra pass innan de spelar fram bollen till break-out framåt i en central position, 30 meter från mål. Tre röda går sedan med i attacken för att skapa en 4 mot 2 breakout-attacksituation [3].
Jag ska titta mer på hur flytten är klar i det här fallet. Så jag tittar på sambandet, detaljen i avslutet, forwardens kroppsposition, såväl som vikten av bollen som spelas mot forwarden för att ansluta.
1.De röda gör fyra passningar i rondon runt den blå försvararen.
2.En röd spelare spelar bollen framåt till break-out framåt.
3.Tre röda från rondon går med i attacken för att bilda en 4 mot 2.
11 mot 11 (matchförberedelser)
Vi använder en hel plan med två fullstora mål med en målvakt i varje ände. En 40×30-meterbox kommer också att markeras i mitten av planen, ett område som används som referens till var vi har en överbelastning.
Vi spelar 11 mot 11. När det gäller matchförberedelser tänker vi på hur vi anpassar oss när det gäller formen och personalen motståndet sannolikt kommer att ställa upp i. I det här exemplet ställer de röda upp i en 4-2-3-1-uppställning, de blå i ett besittningsbaserat 4-3-3. Vi spelar tre sexminutersblock inledningsvis. Det är ett normalt scenario för matchdagsregler.
Vi vill återta besittning [4a] och skapa en målchans [4b].
1.Den blå spelaren tappar bollinnehavet till den röda – som spelar tillbaka bollen.
2.Den röda spelaren spelar in bollen i den röda forwarden.
Bild6
1.De röda isolerar två blå försvarare för att skapa en 4 mot 2-situation.
2.De röda använder de extra spelarna för att skapa en målchans.
Bestämmelsen om att återta besittning är – kan vi få den första passningen? Följt av att göra en framåtpassning in i frontmannen så snabbt som möjligt, med tempo – och sedan stöd. Denna del av övningen berör allt vi har arbetat med i praktiken tidigare.
TRÄNINGSPUNKTER
Varför använder du hörnflaggor i övningen?
Pitch geografi. Spelarna kan använda dem som referenser.
Varför tar du bort planhöjden?
Det möjliggör matchförberedande detaljer om kommande motstånd, särskilt om motståndet spelar höga ytterbackar och gillar att spela igenom centralt. Så min övning är designad kring att vi återtar besittning mitt i området, följt av attack genom mitten med vår överbelastning.