Vinklade skottstopp
Denna övning är inriktad på vinklad skottstoppning. Det tittar på principerna för att flytta runt målet för att ge en målvakt den bästa chansen att reagera på fara. Det är baserat på ett innovativt koncept som undersöker vinklar inom straffområdet, särskilt en “fantasilig triangel” runt sex-meter boxen, varav målvakten rör sig.
Denna träning syftar till att förstärka en verklig förståelse för vinklar och avstånd från målet.
Vad får jag spelarna att göra?
Öva vinklar tid 40 min
Vi ställer upp i straffområdet och placerade två vinklade kongrindar utanför sex-meter boxen. Vi placerar en bollhållare vid varje grind, med den viktigaste arbetande målvakten i mål. Det finns också röda koner på sex-meter linjen, i linje med varje målstolpe, plus gula koner vid 45 graders vinklar tre meter utåt från varje målstolpe.
Målvakten arbetar runt en imaginär triangel som sträcker sig diagonalt från båda stolparna till en punkt cirka fyra meter ut, och i linje med straffplatsen.
Från straffpunkten skjuter tränaren in på målvakten, som försökte blockera eller rädda skottet. [1a].
Tränaren spelar sedan halvvolleys till servern till höger. När bollen färdas arbetar målvakten ner i triangelns vinkel mot stolpen och i position.
• Målvakten blockerar tränarens skott. När bollen faller bakom den gula konen är det säkert. Om det faller nära den röda konen kan en spelare följa upp.
Spelaren tar emot bollen och skjuter på mål, som visas [1b].
Om ett sparat skott går inuti de gula konerna är det säkert. Men om det faller någonstans runt de röda konerna kan spelaren följa upp. Vi upprepar på båda sidor och genom olika grindar för att variera vinklar.
• Tränaren volleys sedan till servern och målvakten rör sig längs linjen i den imaginära triangeln för att blockera ett skott från servern.
Skytte tid 15 min
Ställ in som visas, med en skyltdocka placerad centralt precis innanför 18-meterslinjen och konportarna på vardera sidan. Tränaren lägger nu ett pass till en anfallare på 18-meterslinjen tätt till skyltdockan, som måste vända sig åt vilket håll och försöka slå målvakten med ett första skott.
• I skott övningen slår anfallaren från sin skyltdocka och skjuter första gången.
Därefter introducerar vi stödjande mittfältare – anfallaren håller upp bollen och lägger av den för en lagkamrat att ta emot och flytta genom porten. Anfallaren och den andra stödjande mittfältaren följer in för eventuella returer.
Målvakten bör använda sin positionering på den imaginära triangeln för att stoppa skotten.
• Nu måste en stödjande mittfältare få en boll och dribbla genom en grind, vilket skapar en bredare fotograferingsvinkel. Målvakten måste positionera sig för att rädda skottet.
Hur skulle du sätta detta i en spelsituation?
Litet spel tid 20 min
Vi avslutar övningen med en 36×44-meter match, med ett mål i varje ände. Det är 7 mot 7 plus målvakter, spelade med hög intensitet, med spelare som får skjuta från var som helst, som visas
• Den komprimerade karaktären hos det småsidiga spelet innebär att målvakten måste vara medvetna om skott som kommer in från alla områden.
Vilka är de viktigaste sakerna att leta efter?
Målvakten måste se till att de antar korrekta vinklar, med hjälp av den imaginära triangeln som en guide. Vi letar efter dem att komma i position snabbt, spara bra och avleda bollen i säkra områden, inte tillbaka på spelare. I det småsidiga spelet betyder det snäva området att returer är ett verkligt hot för målvakter, medan spelarna måste skjuta regelbundet, stänga ner och hitta utrymme.