Vad är återhämtningslöpning?
Coaching råd av Carl Wild
När det finns en omsättning i besittning och en spelare befinner sig på fel sida av bollen – med andra ord, de är inte målsida – de kommer att behöva springa tillbaka mot sitt eget mål tills de är i stånd att antingen vinna bollen tillbaka eller skydda målet.
Denna rörelse av spelaren – som löper tillbaka för att hjälpa sitt lag att försvara, vanligtvis ganska brådskande – kallas en “återhämtningslöpning”.
Varför behöver vi återhämta oss?
Huvudsyftet med en återhämtning är att en spelare ska hjälpa sitt lag att försvara målet.
Genom att ta sig mellan bollen och målet ökar de antalet spelare som oppositionen måste tränga in innan de kan göra mål.
Tillbaka löpning gör det möjligt för ett lag att bli mer kompakt och minska det utrymme som är tillgängligt för sina motståndare. Om spelarna misslyckades med att göra dessa löpningar tillbaka för att stödja sina lagkamrater, skulle det finnas stora utrymmen för oppositionen att utnyttja.
Oppositionen kommer också sannolikt att vara i stånd att skapa överbelastningar, vilket kommer att hjälpa dem att behålla besittning och penetrera försvarslinjer.
Ett annat hot, om spelare inte återhämtar sig, kommer att komma från oppositionsspelare som springer från djupet. Dessa löpningar bör spåras av spelare som återhämtar sig – men om de misslyckas med att göra det, kommer vissa oppositionsspelare att finna sig helt omärkta.
Hur återhämtar vi oss?
När man först gör en återhämtning, kommer en spelare att hitta sig antingen att jaga spelaren med bollen eller försöka komma tillbaka till en position att fylla utrymmen.
Även om det finns många likheter mellan dessa två scenarier, finns det också några små skillnader som spelarna behöver förstå och vara medvetna om.
Jaga en oppositionsspelare
När man jagar en oppositionsspelare i besittning kommer spelarna ofta att fixera på bollen och försöka vinna den, även när det finns liten chans att kunna göra en tackling.
Spelare måste identifiera när de faktiskt kan vinna bollen och när deras prioritet istället bör vara att skydda målet.
Deras första mål måste vara att komma mellan bollen och målet, så att motståndaren har ett hinder framför dem istället för en tydlig väg till sitt mål.
Ganska ofta kommer spelaren att försöka göra en tackling bakom spelaren på bollen, eller när de är på fel sida av dem. Detta kommer att resultera i att de antingen misslyckas med att vinna bollen eller, mer troligt, begå en foul.
Linjen de ska ta när de gör sin återhämtning bör inte vara direkt till bollen, men till ett område på planen där de kan positionera sig mellan bollen och målet.
Om de siktar på bollen, då när de kommer dit, kommer deras motståndare att ha gått längre upp på planen.
Därför måste återhämtande spelare räkna ut var på planen de kan komma före sin motståndare så att de kan komma mellan bollen och målet. När de har uppnått detta kan de sedan engagera spelaren på bollen och försöka tackla.
Att hjälpa spelare att förstå behovet av att komma in i rätt position först kommer att bidra till att utveckla sin förståelse kring konceptet att skydda målet är den första prioriteringen när de är ur besittning.
Den enda gången vi kan be dem att gå direkt till spelaren med bollen, snarare än ett område på planen, är när det inte finns tillräckligt med tid att täcka ett område och spelaren med bollen är en verklig fara.
Till exempel kan den spelaren bryta igenom på mål och flytta in i en position där de kommer att kunna ha ett skott.
I det här scenariot kommer det förmodligen inte att finnas tillräckligt med tid för en återhämtande spelare att komma till en plats där de kan skydda målet. Istället måste de komma till motståndaren så fort som möjligt och försöka vinna bollen, eller åtminstone tillämpa press, för att tvinga angriparen bort från målet eller göra sin uppgift att slutföra skottet mycket svårare.
Vad som gör detta svårt för försvararen är att behöva läsa situationen och fatta rätt beslut om att gå till spelaren eller blockera utrymmet framåt.
Spelare kommer bara att förbättra denna aspekt av spelet genom träning; desto mer upplever de något, desto lättare är det att förutsäga vad som kommer att hända och fatta rätt beslut.
Att komma tillbaka till position
Den andra situationen som sannolikt kommer att inträffa är när en spelare behöver göra en återhämtning, men de är inte den närmaste spelaren till bollen – med andra ord är de inte den första försvararen.
Ett bra exempel på detta är när en försvarare har lämnat sin position för att engagera spelaren på bollen – en spelare som springer tillbaka för kan behöva fylla gapet som deras lagkamrat tidigare ockuperade.
I det här fallet är beslutet om var den återhämtande spelaren behöver gå inte alltför utmanande – de behöver helt enkelt anta sin lagkamrats spelposition.
Vid andra tillfällen kommer de att behöva göra en återhämtning för att öka antalet och fylla utrymmen. När de gör detta kan det vara svårt för en spelare att identifiera var de behöver gå.
Som en ungefärlig riktlinje bör spelarna föreställa sig en direkt linje mellan sig själva och en av målstolparna. Genom att följa denna linje kommer de att nå den punkt där de kan positionera sig för att skydda målet, stödja försvararen som har engagerat spelaren på bollen och hjälpa laget att vara kompakt.
Denna punkt kommer naturligtvis att vara olika vid varje tillfälle de gör detta och kommer att bero på placeringen av bollen, deras lagkamrater och oppositionsspelarna.
Detsamma gäller för vilket inlägg, specifikt, de behöver använda som en guide. Det kommer att bero på deras egen fältposition och bollens, men oftare än inte är det posten närmast bollen. Återigen kommer detta urval att bli mer intuitivt med övning och erfarenhet.
Att utveckla färdigheter
När man stöder spelare om hur man återhämtar sig är en av de största utmaningarna som tränare kommer att möta att få dem att göra det utan att tänka på det.
När allt kommer omkring tar de längre återhämtande spelarna att reagera på situationen, desto farligare blir det.
Att ge spelarna metoder som kräver att de ständigt gör återhämtningskörningar hjälper det att bli ett naturligt svar.
Att utveckla spelare som inte ens behöver tänka på att återhämta sig bakom bollen kommer att hjälpa till att producera lag som är svåra att bryta ner och göra mål mot.