Använd denna träning för att träna dina mittfältare hur man kan vinna besittning genom att snabbt stänga av motståndet och trycka på spelaren med bollen. Detta hjälper mittfältare att trycka högt upp på planen och hindrar motståndare att få tid på bollen. Genom att göra det kommer de att tvinga misstag och ha en bättre chans att få besittning.
Ställ in ett område på 40 × 30 meter med en 10-gårdszon i varje ände uppdelad i två rutor. Dela också det centrala området i hälften. Vi har använt 11 spelare. Du behöver bollar, haklappar, kottar och fyra mål. . Sparka igång på normalt sätt men lag måste skicka bollen till båda sina försvarare innan de kan attackera 2. Den neutrala spelaren är i det försvarande laget som hjälper till att pressa och tvinga misstag genom överbelastningssituationer Endast två spelare från samma lag kan vara i endera halvan av mittområdet samtidigt 4. Här trycker den neutrala spelaren och får försvararen att göra ett misstag och ett mål görs
Endast två mittfältare från varje lag kan vara i samma hälften av mittområdet när som helst. En motståndare kan komma in i försvarszonen för att trycka. Neutralen spelar för det försvarande laget men om han vinner bollen måste han avsluta flytten med det laget.Det tränar mittfältare att trycka på spel genom att stänga snabbt för att vinna bollen i olika överbelastningsscenarier. Det skapar många situationer: att trycka, 1v1s, 2v1s, passera, flytta och skjuta.
