Skottstopp för målvakt
Detta är en funktionell skottstopp övning som börjar använda bara målvakter och målvaktstränare och den utvecklas sedan till en bredare övning och ett litet spel med utespelare.
Integrationen av utespelare gör övning mer match realistisk och det kommer att förbättra målvaktens beslutsfattande i spelsituationer genom att läsa och förstå olika signaler, till exempel hans position i förhållande till planens område, hotet mot målet och de återhämtande försvararna.
Det utvecklar relationen mellan målvakten och hans försvarare, samtidigt som man arbetar med de attackerande spelarnas tillvägagångssätt för att skapa målpoäng möjligheter.
Denna övning måste vara väl planerad med huvudtränare för att integrera målvakterna och spelarna framgångsrikt. Huvudtränare kan träna de attackerande spelarna, medan målvaktstränaren kan träna försvararna och målvakterna.
Vad får jag spelarna att göra?
Vi börjar med att köra en uppvärmning [inte visat] med målvakten som utför specifika rörelser, såsom rörelse in i linje och av tekniska åtgärder som behövs inom övningen. Efter uppvärmningen kommer målvakten att gå igenom en serie olika skottstopp övningar, som också kommer att överföras till situationer som inträffar senare i övningen.
Skottstopp 1
Vi satte upp i straffområdet med ett fullstort mål och med två skyltdockor som representerar försvarare. Förutom målvakten använder vi två servrar, vilket kan vara de andra målvakterna. Server 1 börjar med bollen på kanten av straffområdet och passar in till målvakten, som spelar ett returpass. Server 1 tar emot och går sedan vidare till Server 2, som sätter upp målvaktstränaren för ett skott, som visas
Målvakten måste anpassa sin position i linje med bollen, och tränaren kan slå i målvaktens händer, eller tvinga honom att göra antingen ett lågt dyk eller ett medelstort dyk. Vi spelar detta i 10 minuter.
1. Målvakten får bollen från Server 1 och returnerar passet
2. Server 1 tar emot och spelar bollen till Server 2
3. Server 2 sätter upp tränaren för ett skott. Tränaren måste slå i målvaktens händer eller tvinga honom till ett lågt eller medelstort dyk.
4. Målvakten måste anpassa sin position i linje med bollen.
Skottstopp 2
Vi använder samma uppsättning som tidigare och tränaren börjar med att spela ett studspass med målvakten. När han får returpasset kan tränaren antingen skjuta direkt på mål, eller han kan passa till en av servrarna placerade på vardera sidan av honom. Servrarna kan antingen skjuta första gången, ta en touch och skjuta, eller gå 1mot1 med målvakten, som visas [2]. Vi spelar detta i 10 minuter.
1.Tränaren spelar en-två med målvakten. När han får bollen tillbaka kan han skjuta direkt eller passa in någon av servrarna för ett skott.
2.Målvakten justerar sin position beroende på bollens rörelse.
3.Servern kan antingen skjuta första gången eller ta en touch och skjuta.
4.För att hålla den varierad kan servern också gå 1mot1 med målvakten.
Skott stoppar 3
Med samma uppsättning som tidigare lägger vi till en tredje skyltdocka på kanten av straffområdet. Målvakten börjar spela med en en-två med Server 1, innan du går ut till Server 2. När han får bollen, levererar till Server 2 till tränaren, som kan skjuta första gången, som visas [3], eller spela bollen tillbaka till någon av servrarna för att skjuta. När du får ett pass från tränaren har Server 2 också möjlighet att spela bollen tillbaka för Server 1 för att prova ett skott utanför straffområdet. Vi spelar detta i 20 minuter.
1.Målvakten spelar ett studspass med Server 1 och går sedan ut till Server 2.
2.Server 2 tar emot bollen och spelar den till tränaren.
3.Här skjuter tränaren första gången, men han kan också spela tillbaka till någon av servern för att skjuta, medan Server 2 också har möjlighet att skicka bollen till Server 1 för ett skott från utanför området.
Hur går jag vidare med övningen?
3 mot 2 Skottstopp
Vi kör sedan en funktionell övning med målvakten nu integrerad med utespelare för att möta en 3 mot 2 attack på mål. Denna övning kommer att utsätta målvakter för de olika typer av situationer som de kommer att behöva försvara sig mot med sina lagkamrater.
Vi satte upp ett område som är lika stort som två straffboxar (36×44 meter), med ett mål och målvakt i ena änden. Vi använder 10 utespelare, uppdelade i sex anfallare (blå) och fyra centrala försvarare (röda). Angriparna börjar längst bort på planen i två vågor av tre, och två försvarare väntar på varje sida av planen nära mittlinjen.
Spelet börjar med en av försvararna, som slår bollen till målvakten. Målvakten spelar sedan en en-två med en mittback på andra sidan planen, innan han spelar ett högt pass till en av de väntande angriparna längst bort, som visas [4a]. Två försvarare flyttar sedan snabbt till en central position, redo att försvara sig mot den första vågen av angripare. Angriparna har en 3 mot 2 överbelastning och måste kombinera för att skapa en målchans, som visas [4b].
1.Spelet börjar med ett pass från en av de väntande försvararna till målvakten.
2.Målvakten spelar sedan en en-två med den väntande försvararen på andra sidan planen, innan han slår ett högt pass upp på planen till angriparna.
3.På att ta emot bollen kan den första vågen av tre angripare starta en attack på målet.
Om angriparna gör ett mål får de en poäng, men om försvararna vinner besittning och rensar bollen ut ur området, eller om målvakten gör en räddning, tilldelas det försvarande laget en poäng.
När bollen är död, upprepas cykeln med nästa våg av angripare och försvarare. Vi spelar detta i 20 minuter.
1.På angriparens första touch går de två första försvararna in i spel, en från varje sida. De flyttar in i en central position för att hantera angriparna i en 3 mot 2.
2.Angriparna ser ut att kombinera och göra mål för en poäng.
3.Om försvararna vinner besittning, eller om målvakten gör en räddning, gör det försvarande laget en poäng.
Hur skulle du sätta detta i en spelsituation?
5 mot 5 Spel
Vi avslutar övningen med ett litet spel som används för att utsätta målvakterna för realistiska skottstoppande situationer i ett spelformat.
Vi satte upp en yta på 54×44 meter – storleken på en strafflåda i varje ände separerad av en 18-meter central zon. Vi placerar ett mål i full storlek och en målvakt på var och en.
Vi använder 10 utespelare uppdelade i två lag om fem. Varje lag börjar med tre attackerande spelare i den centrala zonen och två försvarare i sin defensiva tredje. En målvakt börjar spela genom att göra ett högt pass ner på planen till motsatt målvakt, och på den första touchen av den mottagande målvakten kan en av de motsatta spelarna från den mellersta tredjedelen lämna sin zon och pressa på bollen, som visas [5].
Laget i besittning måste få bollen till sina tre attackerande spelare i mellanzonen för att starta en 3 mot 2 attack på motståndsmålet. En angripare kan gå in i den sista tredjedelen för att ta ett skott så länge bollen har passerats in i zonen först.
Om ett mål görs, eller om bollen dör, är omstarter från målvakten. Vi växlar ändar för varje omstart. Vi spelar detta i 20 minuter.
1.För att börja spela gör målvakten ett långt pass till den motsatta målvakten.
2.Vid den första touchen av den mottagande målvakten kan en av de röda angriparna från den mellersta tredjedelen lämna sin zon och pressa på bollen.
3.Målvakten spelar ut till en lagkamrat och blå kombinerar för att starta en attack.
4.En angripare kan gå in i den sista tredjedelen för att skjuta bara när bollen har spelats in i zonen.
Vilka är de viktigaste sakerna att leta efter?
I början av övningen, där beslutsfattandet är begränsat, kommer vi att leta efter målvakterna för att förbättra de åtgärder som är specifika för målvakter. När utespelare är integrerade i övningen kommer målvaktens fokus att ligga på mer taktiska aspekter, till exempel att läsa spelet. Den senare verksamheten kommer att sätta målvakterna i beslutsfattande situationer, där god kommunikation och en stark relation med försvararna också kommer att utvecklas.
Vilka är de typiska misstag som spelarna kan göra, och hur undviker jag dem?
Det är ett misstag att arbeta med målvakterna isolerat för mycket. Målvaktstränaren måste ha ett nära samarbete med huvudtränarna för att säkerställa att målvakterna är integrerade i lagövningen så mycket som möjligt. Detta kommer att ingjuta starka beslutsfattande egenskaper i en målvakts spel, en aspekt som de normalt inte kommer att kunna utveckla när målvakterna arbetar rent isolerat.