Pressande mästerklass
Övningen består av en mängd högintensiva metoder som fokuserar på att pressa som ett lag och övergångsspel.
Vad får jag spelarna att göra?
Utökad uppvärmning
Vi sätter upp som visat (1), i tre 7×7-meter boxar, med tre röda inuti var och en. Den första blå försvararen spelar till någon röd, pressar sedan i en 3mot1. Röd måste göra 10 passningar för att vinna utmaningen. Om det lyckas, eller om den blå försvararen vinner bollen, slutar spelet och nästa blå börjar. Efter varje runda poäng tas och blå lag flyttas medurs till nästa box. När allt annat har brustet i alla boxar, bytt lag.
För att utvecklas begränsar vi bollens beröringar. Detta ger försvarare mindre eller mer tid att stänga ner, vilket innebär att utmaningen kan göras mindre eller svårare.
• I den utökade uppvärmningen är tre boxar inställda sida vid sida, med blå som passar in innan de går framåt för att pressa bollen mot tre röda.
Innehav med press spel
Nu inrättar 9mot9, som visas,det är rött kontra blå i ena halvan med de tre återstående blå i den andra. Röd ser ut att behålla besittning mot sex pressande spelare. När blå vänder de över överför bollen snabbt till de tre lagkamraterna i den andra halvan.Nu börjar en ny pressande utmaning i den andra halvan. En poäng görs på varje omsättning som ger ett framgångsrikt pass görs till den andra halvan.
• I besittning av Press,sex blå press i den röda halvan och lyckas vända över besittning.
• Bollen överförs till den andra halvan av planen, och en poäng görs. Nu skapas balansskiften och ett nytt 9mot6-spel i den andra halvan, med röda som pressar på bollen.
Tre-lags träning
I samma område använder vi nu tre lag om sex – övningen börjar med gulpress.Röd och blå måste behålla besittning i två minuter. Om gula vänder över besittning gör de en poäng, med en andra tillgänglig för fem på varandra följande pass. Varje lag tar det i tur och ordning för att pressa på bollen.
• I tre-lags övningen är det 6mot6mot6, med röda och blå som framgångsrikt håller bollen borta från gula.
För att utvecklas kan de två lagen i besittning bara passa till en motsatt färg (t.ex. röda till blå). Om ett pass av misstag går till det pressande laget eller bollen vins, får det laget en poäng och fortsätter med bollen.
• I progressionen avlyssnar gula och samarbetar nu med blå. Blå kan bara passa tillbaka till det motsatta laget (gula), så röda svarar genom att pressa på gula.
