Övning 1: Utnyttja överbelastningar

Utveckla spelarnas förståelse för när och hur man får ut det mesta av en numerisk fördel.

VARFÖR ANVÄNDA DET

Denna tvådelade övning utvecklar spelarnas förståelse för när och hur man kan utnyttja en numerisk fördel (överbelastning) mot motståndaren.

UPPSTART

Skapa ett spelområde som är relevant för dina spelares ålder och förmåga. Dela upp det i fjärdedelar, med ett mål i varje ände. Lag spelar 5 mot 5, plus tre neutrala spelare. Spela 3 mot 2 i varje halvlek. Den centrala neutrala spelaren kan röra sig fritt, de andra två neutrala börjar på sidlinjen som kantspelare.

HUR MAN SPELAR

Spelet startar alltid om från en målvakt. För att spela framåt i den motsatta halvan måste spelarna antingen dribbla över mittlinjen eller passa till en kantspelare från motsatta korridoren för att skapa en 3-2-överbelastning på den anfallande halvan. Kantspelarens nästa åtgärd efter mottagandet måste vara en passning för att starta/gå med i attacken. Kantspelaren på bollsidan kan erbjuda ett väggspel endast under uppbyggnadsspel. Mål är värda tre poäng om de görs inom sju sekunder efter att man bröt in på den anfallande planhalvan.

TRÄNINGSPUNKTER

  • Angripare: Hitta reservspelare,rotera och byt positioner, bollhastighet.
  • Försvarare: Pressa snabbt, skydda mitten, lämna ytterligare spelare, känna igen motståndarrörelsen.
scw-158-exploiting-overl

Spelare kan bryta sig in på anfallshalvan genom att dribbla över mittlinjen.

scw-158-exploiting-overlo

Lag kan också bryta sig in på anfallshalvan genom att passa till kantspelaren på den motsatta sidan.

scw-158-exploiting-overlo

Kantspelaren kan då skapa en attackerande överbelastning.