Motattack
Använd denna dynamiska motattack övning för att uppmuntra dina spelare att attackera med snabbhet och en känsla av brådska. Det är också ett bra test för defensiva spelare, vilket ger dem gott om erfarenhet av att bekämpa en motattack.
Denna övning är inriktad på motattacker, med tonvikt på att uppmuntra lag att attackera med snabbhet och en känsla av brådska. Det är en övning som skapar många motattackerande situationer och spelare får uppleva 3mot2, 5mot4 och 1mot1 scenarier. Det är också ett bra test för defensiva spelare, vilket ger dem gott om erfarenhet av att bekämpa en motattack, särskilt när de är underlägsna.
Övningen går slutligen mot den slutliga aktiviteten, vilket sätter allt som spelarna har lärt sig i en 11mot11-match.
Vad får jag spelarna att göra?
Motattack 3mot2 plus 1mot1
Vi satte upp på två tredjedelar av en plan, med ett mål och en målvakt i ena änden. Två mål och en skyltdocka placeras på varje sida i en bred zon. Vi använder 17 spelare, uppdelade i 11 angripare och sex försvarare, som visas.
Två försvarare börjar med att kombinera för att få bollen ut ur straffområdet innan de träffar en diagonal passning upp på planen till den första vågen av angripare, som motattackerar mot försvararna i en 3mot2. De har sju sekunder på sig att slutföra attacken med ett skott på mål.
Samtidigt som den centrala attacken pågår, dribblar angriparna i varje hörn in i den breda zonen och tar på en försvarare i en 1mot1. De bör antingen spela bollen inuti för att göra mål i minimål eller springa bortom skyltdockan.
1.Två försvarare kombineras för att ta bollen ut ur området, innan de gör ett diagonalt pass upp till ytan till en angripare.
2.Den första vågen av angripare har sju sekunder att motverka attack målet i en 3mot2.
3.Samtidigt dribblar en angripare in i varje bred zon i en 1mot1. Han måste göra mål i ett minimål eller springa bortom skyltdockan.
När attacken är klar, flyttar spelarna som visas. Den centrala anfallaren återansluter sig till baksidan av den centrala kön där han började, redo att delta i nästa 3mot2. De andra två angriparna från 3mot2 byter roller med de breda angriparna, så de får alla träna både 1mot1 och 3mot2 attacker. Försvararna roterar sina startpositioner av samma anledning. Spela fyra block på tre minuter.
1.När attacken är över byter spelare startpositioner som visas nedan.
2.Den centrala anfallaren stannar i 3mot2, som går med i kön baklänges.
3.Angriparna i de breda zonerna byter plats med de två yttre angriparna i 3mot2.
4.De röda försvararna byter också roller och roterar till nya startpositioner.
Hur gör jag för att utveckla praktiken?
När aktiviteten fortskrider och spelarna vänjer sig, ändra tidsgränsen på attacken för att göra det snabbare genom att ge spelarna, säg, fem sekunder att attackera istället för sju sekunder.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
Motattackens hastighet är avgörande, vilket är anledningen till att vi inför en tidsgräns för attacken. Vid behov kan tränaren räkna ner den sju sekunder långa tidsgränsen för att ingjuta en känsla av brådska i de attackerande spelarna.
De två spelarna på varje sida av mitten framåt i 3mot2 får inte driva för brett för att kunna göra mål, vilket är anledningen till att vi lämnar det centrala attackområdet till straffområdets bredd.
Vad får jag spelarna att göra härnäst?
Motattack 5mot4
Vi satte upp på två tredjedelar av en plan, avstängd från hörnen av straffområdet till ändarna av mittlinjen. Detta är utformat för att tvinga alla motattacker i riktning mot målet.
Vi använder ett mål och en målvakt i ena änden. Vi använder 16 utespelare, uppdelade i två vågor av fem anfallare och sex försvarande spelare. De försvarande spelarna består av två centrala försvarare, två aktiva defensiva mittfältare och ytterligare två som väntar på sin tur. Varje våg av angripare består av ett center framåt, två breda angripare och två attackerande mittfältare.
För att starta övningen kombineras de två mittbackarna för att spela ett pass i riktning mot en lagkamrat övermittlinjen, vilket avlyssnas av en attackerande mittfältare. Den första vågen av angripare måste sedan motanfalla, med spelaren som avlyssnade bollen måste passa med sin andra touch, som visas.När passet spelats kan de försvarande mittfältarna sedan falla tillbaka för att försvara, vilket gör det 5mot4 till förmån för angriparna, som visas.De försvarande spelarna måste kommunicera när de återhämtar sig och bör försöka stoppa motattacken.
1.Försvararna måste kommunicera och återhämta sig för att stoppa motattacken.
2.Blå använder överbelastningen bra och snabb passning sträcker de återhämtande försvararna.
1.Två röda försvarare kombineras för att passa över mittlinjen.
2.En blå avlyssnar och lanserar en motattack av den första vågen av blå. De har sju sekunder på sig att göra mål.
3.De röda mittfältarna faller tillbaka för att försvara, vilket gör det 5mot4 till förmån för blåa.
Angriparna har en överbelastning, vilket bör hjälpa dem att dra nytta av situationen, men de får bara sju sekunder att försöka göra mål.
Hur skulle jag sätta detta i en spelsituation?
11mot11 spel
Vi satte upp på en full storleksplan för att spela en 11mot11 match. Ställ in det så att motattack laget förblir lågt och kompakt, så att de kan vinna bollen och göra motattacken framgångsrik, som visas.Om det motanfallande laget misslyckas med att vinna besittning och inte kan starta en motattack inom två minuter, måste tränaren tillverka en motattack möjlighet genom att spela in en andra boll till dem och spela fortsätter därifrån.
När attacken antingen har varit framgångsrik eller har brutit ner, satt upp igen och starta spel från mittcirkeln med motståndarlaget i besittning igen och motattack laget som försvarar.
1.Det är ett 11mot11 spel. Spela startar och startar om från mittcirkeln.
2.Sätt upp motattack teamet så att de förblir låga och kompakta. Detta kommer att hjälpa dem att vinna bollen och starta en motattack.
3.Om motattackerna inte vinner bollen inom två minuter, skapar tränaren en motattack genom att spela in en andra boll till dem från kant.