Motattack kort och lång
Denna övning täcker noggrannheten att passa både i djupa områden av planen och i och runt målet. Det visar också kombinationsspel av center-forwards och finish tekniker, tredje man som kör och försvarar situationer när de är underlägsna. Kort sagt är det en övning som testar varje spelare som är involverad, från målvakten, som måste se till att hans vinklar är rätt, till bollbärande mittfältare och kombinationsanfallare.
Men i hjärtat av denna praxis är kort och lång tid att passa i motattackerande drag. Förmågan att använda bollen smart med förväntan, syn, noggrannhet och hastighet är avgörande för att flytta från ena änden av planen till den andra och med det i åtanke är detta en övning vi kommer att träna minst en gång i veckan, vanligtvis mitt i veckan.
Spelare kommer att kräva mycket energi för att fullt ut omfamna övningarnas utmaningar, alltid krävas för att fungera snabbt och under press, så vi vill inte bara att de ska närma sig utmaningarna färska, de behöver också en liten återhämtningsperiod efteråt.
Vad får jag spelarna att göra?
Som visas (1a) satte vi upp i området mellan 18-meter lådor (eller cirka 80×60 meter). Med korta och långa passningar föranleder flytten en motattack in i oppositionsterritorium som spelas till en avslutning (1b).
Starten efter att bollen har dött, är med målvakten, eller försvarare har rensat. Nu, från slutet av planen där den tidigare spelpassagen avslutade de andra två vilande försvararna en-två och en lång diagonal passning i de kommande två mittfältarna.
1.Servrar är de ”vilande” försvararna på vardera sidan av mittlinjen.
2.De spelar en-två med varandra, slutar med en diagonal passning till en av de två mittfältare som väntar på vardera sidan av målet.
3.När den mottagande spelaren kontrollerar den diagonala bollen passar han den över sexmeterslådan till sin partner.
4.Den här mannen springer sedan med bollen i hastighet till den första linjen av platta kottar.
5.När mittfältaren träffar den första linjen blir center-forwarden aktiv.
1.Mitten-forwarden får en kvalitet som passas boll på fötterna.
2.3mot2 blir då spelbar med både mittfältare och center-forward upp mot två försvarare.
Vad är de viktigaste sakerna att se upp med?
Tekniskt sett är kraften, takten och noggrannheten hos den långa bollen som startar övningen så viktig för att spelet ska börja med positivitet och momentum, men detta måste åtföljas av exakt, kort passning. Vi vill se spelare blanda upp detta passningsintervall under hela övningen för att det ska lyckas.
I nästa fas letar vi efter en koncentrerad första touch av den mottagande spelaren och bra körhastighet från sin partner. Styrkan och kroppspositionen för att ta emot bollen från frontspelaren är också nyckeln.
Taktiskt är områdena för spelarnas körningar viktiga, särskilt med tredje man mittfältskörningar som testar defensiva spelares förmåga att försvara underlägsna.
När det gäller typiska misstag, eftersom det finns en morot för spelarna (nämligen en målchans) kommer vissa att hålla fast vid bollen för länge, vilket ökar chanserna att de tacklas och flytten bryts ner. Egentligen är nyckeln till denna övning att spela snabba, utbytbara passningar (lång och kort) som flyttar motståndarna till områden i den defensiva tredjedelen för att skapa problem för dem att hantera samtidigt som potentiella tacklare är ett bra avstånd.
Hur gör jag för att utveckla övningen?
Vi kan utveckla övningen genom att lägga till en annan försvarare och center-forward, som visas. Efter den första attacken slutar (antingen med en målchans eller en smart bit av defensivt spel) spelas en annan boll i mitten av planen med angriparen som har en tidsbestämd utmaning, till exempel poäng inom 10 sekunder.
1.I progressionen spelas en annan boll in i mitten av planen.
2.De tre försvararna måste pressa på planen.
3.Angriparen som hämtar bollen har 10 sekunder på sig att attackera en av försvararna i en 1mot1-situation, innan han försöker göra ett mål.
Hur sätter jag detta i en spelsituation?
För att avsluta med ett småsidigt spelscenario kan vi ställa in två straffområden back-to-back för att repetera den försvarande aspekten av denna övning. Nämligen kan vi konstruera 1mot1, 2mot2, 3mot3 och 4mot4 övningar för att ytterligare spela ut de korta och långa bollprinciperna som praktiseras.