Målvakt 1mot1
En målvakt måste vara snabb att hantera en 1 mot 1 situation. Inte bara snabba fötter, eller snabb med händerna, eller snabb av hans linje, men han måste vara snabb tänkande också – han måste fatta rätt beslut vid rätt tidpunkt. Oavsett om det är att blockera, sprida, fördröja att dyka eller dyka på riktigt vid fötterna på en angripare, måste målvakten förbinda sig till en åtgärd. Denna träning skapar precis den typ av 1 mot 1-situationer som behövs för att repetera de färdigheter och beslutsfattande som behövs för att hantera en mötande motståndare.
Vad får jag spelarna att göra?
Övning 1: centrala tillvägagångssätt Tid 2×5 min
Börja övningen med målvakten som arbetar med att möta centrala tillvägagångssätt från en angripare. Ställ in ett område på 10×10 meter med målvakten som försvarar ett två-meters mål och en angripare som börjar från en kon mittemot målet, som visas [1].
Spela börjar med att målvakten rullar bollen ut till sin motståndare, som antingen kommer att försöka dribbla runt målvakten eller välja att ta ett skott.
1.Målvakten rullar en boll till en angripare och går framåt för att begränsa vinkeln. Han borde vara redo att fördröja, rädda eller blockera.
2.Angriparen kan försöka göra mål genom att antingen dribbla runt målvakten eller skjuta. De blå pilarna visar hans alternativ.
Övning 2: breda tillvägagångssätt Tid 2×5 min
För att ge din målvakt erfarenhet av att hantera breda tillvägagångssätt, använd samma inställning och principer som övning 1, men den här gången börjar angriparen från en bred position, som visas. Se till att du växlar sidan av attacken.
Spela igen börjar med att målvakten rullar bollen ut till angriparen, som antingen kommer att dribbla på målvakten eller som kommer att försöka göra mål med ett skott.
1.Målvakten rullar bollen till en angripare och går framåt. När angriparen närmar sig från bred, bör målvakten reagera på vinkeln.
2.Angriparens första beröring hjälper målvakten att berätta om han planerar att dribbla eller skjuta. De blå pilarna visar angriparens alternativ.
3.Växla sidan av attacken ändras från en startkon till en annan.
Vilka är de viktigaste sakerna att se upp för i Övning 1 och 2?
För att lyckas är det viktigt att målvakten bedömer den första touchen av angriparen, vilket bör ge en antydan om huruvida han kommer att dribbla eller skjuta. Se till att målvakten går mot angriparen för att begränsa vinkeln och sätta honom under press. Han borde göra sig stor men anta en låg och redo position, hålla sig engagerad och på fötterna tills han känner en chans att vinna bollen.
Led honom att använda hela skalan av taktik och tricks för att fördröja motståndaren eller tvinga honom bort från målet – till exempel kan målvakten finta att dyka för att lura angriparen att visa sin sida.
När du står inför en bred attack, uppmuntra målvakten att göra spelet förutsägbart genom att använda touchline för att avleda bollen ur spel om möjligt.
Vad får jag spelarna att göra härnäst?
Övning 3: spara vid fötterna 3mot1
Använd samma 10×10-meter område med tre angripare och en målvakt, men den här gången finns det inget mål. Spelet börjar med att de tre spelarna passar bollen runt målvakten, som visas. Målvakten bör antingen försöka vinna bollen genom att tvinga ett misstag eller avleda den ur spel. När övningen utvecklas bör de tre angriparna flytta runt området för att undkomma målvakten. Eftersom det är en tuff övning för målvakten, spela i 10 minuter men vila i 30 sekunder var tredje minut, eller spela för tre gånger och byt målvakter.
1.De tre angriparna passar bollen mellan sig för att hålla den borta från målvakten.
2.Målvakten bör försöka hålla sig på fötterna och ha tålamod när han försöker tvinga fram fel.
3.När han är säker på att han kan få bollen, bör han förbinda sig till en avlyssning.
Vilka är de viktigaste sakerna att se upp för i praktiken 3?
Detta bör hjälpa målvakten att fokusera sitt beslutsfattande, så led honom för att fatta rätt tekniskt blockeringsbeslut för varje situation. Han borde försöka stänga ner spelaren med bollen och sätta honom under press, anta en låg men redo position med armarna ner och händerna bredvid hans underben.
Målvakten bör bedöma varje drag av sin motståndare och leta efter misskontroll, dålig beröring eller en felaktig vikt av passning, se till att han är tålmodig och stannar på fötterna tills han känner att han kan vinna bollen. Led också honom med hjälp av ett upprätt eller sprida block, eller för honom att hota bollhållaren med en fint att dyka, vilket tvingar bollen i trånga utrymmen.
Vad får jag spelarna att göra härnäst?
Öva 4: Förstå genom bollar
Använd knappt en halv plan, placera ett mål och en målvakt i sin normala position i ena änden och markera en 10×15-meter box mellan straffområdet och mittcirkeln. Dela upp utespelare i ett lag med fyra angripare och ett lag av två försvarare, som spelar en 4mot2 i den markerade boxen. En återhämtande försvarare är stationerad i en position som gör det möjligt för angriparna att stanna kvar i en onside-position, som visas.
Spelet börjar med angriparna, som passar bollen runt den lilla boxen för att hålla den borta från försvararna. Efter tre passningar kan en angripare bryta sig loss och attackera målet – men när han lämnar boxen för att starta sin attack får den återhämtande försvararen springa för att utmana eller försvara målet bakom målvakten.
Du kan utveckla detta genom att låta mer än en angripare bryta sig ur boxen, så att de kan kombinera för att attackera. Denna praxis kan användas med boxen i centrala områden och den återhämtande försvararen något ut brett, som visas, eller i ett bredare område med den återhämtande försvararen mer central.
1.Fyra angripare håller bollen från två försvarare i den lilla boxen. Efter tre pass kan en angripare bryta sig loss och attackera målet.
2.Den återhämtande försvararen kan gå när angriparen bryter sig fri.
3.Målvakten bör anta en bra startposition som är tillräckligt avancerad för att vinna ett tungt pass men tillräckligt djupt för att inte chippas.
Vilka är de viktigaste sakerna att se upp för i praktiken 4?
Led din målvakt att anta en bra startposition, som är tillräckligt avancerad för att vinna ett tungt eller felplacerat pass men tillräckligt djupt för att inte chippas.
Kommunikation med den återhämtande försvararen är avgörande, liksom beslutsfattandet – målvakten måste bestämma om försvararen är bäst lämpad att hantera angriparen först eller om han kommer att behöva göra ett positivt ingripande själv, antingen genom att fördröja attacken, spara ett skott, sprida eller blockera. Ett snabbt beslut är absolut nödvändigt eftersom det finns en chans att målvakten kan komma till bollen först och stoppa angriparen. Men om angriparen ser ut att ha bra kontroll över bollen, kan det vara ett bättre alternativ att flytta med försiktighet.
Hur går jag vidare med övningen?
Övning 5: bryta igenom Tid 25 min.
Denna progression uppmuntrar angripare att bryta sig loss i ett litet spel för att skapa 1mot1-situationer för målvakten att hantera. Sätt upp ett område på 60×40 meter med ett mål och en målvakt i varje ände. Dela upp planhöjden i tre lika stora områden, som visas [5]. Utespelare spelar 6mot6 i den centrala zonen. Spelet är riktning så målet är att lag ska göra mål förbi motståndarspelaren.
Laget i besittning måste försöka spela igenom, runt eller över det försvarande laget för att få en attackerande spelare i en 1mot1 situation med målvakten. En angripare kan bryta sig ut ur området så snart en boll har spelats in i den sista tredjedelen, och en återhämtande försvarare får gå med honom för att hjälpa målvakten.
1.Spela startar och startar om med målvakten som passar till en lagkamrat i mittenzonen.
2.Spela 6mot6 i mitten. Laget i besittning letar efter en chans att spela en genomgående boll ut ur området.
3.Så snart genomgående bollen spelas kan en angripare bryta sig fri och springa på passet för att attackera.
4.En försvarare får följa angriparen ut ur zonen för att hjälpa målvakten.
5.Här förbinder sig målvakten att komma ut för att begränsa vinkeln och han dyker för att rädda skottet från anfallaren.
Vilka är de viktigaste sakerna att se upp för i praktiken 5?
Målvakten måste vara uppmärksam på faran för en genom-boll eller ett skott när som helst, och måste använda bra beslutsfattande för att bedöma det bästa sättet att hantera den utvecklande attacken. Led målvakten att fördröjer eller saktar angriparens tillvägagångssätt om det behövs – han borde använda en mängd olika taktiker, från att sprida och blockera till att kasta sig på bollen, men framför allt bör han bestämmas, begås och kunna improvisera. Han måste också hålla sig i kommunikation med sin försvarare.