Löpningar från mittfältet.
Hjälp dina offensiva mittfältare att komma in i avancerade positioner för att skapa och göra mål med denna övning.
VAD DU BERÄTTAR FÖR DINA SPELARE VAD ÖVNINGEN HANDLAR OM.
1.Göra löpningar framåt.
2.Kombinationsspel på den offensiva tredjedelen av planen.
3.Skapa chanser.
4.Göra mål.
VAD MAN SKA TÄNKA PÅ.
• Uppmuntra spelare att använda kombinationsspel och skapa målchanser. Testa till exempel övervarv, en-tvåor, tredjemanslöpning och locklöpning.
• Bra rörelser, nära kontroll och snabb, exakt passning är alla viktiga i denna övning.
ÖVNING – 10 MINUTER
Sätt upp en 10-meter ruta på kanten av straffområdet vid “D”. Placera en server på varje hörn av ytan. De två till höger båda ha en boll.
En grupp på fyra anfallare väntar 10 meter utanför ytan med varsin boll. På löpningen rullar den första angriparen bollen till en server utan boll, får en passning från en med boll, skickar den till den andra utan boll, får en passning från den andra servern med en boll och springer sedan in i område och skott.
Den andra angriparen upprepar men passar till höger istället för vänster och tar emot från vänster. Rotera spelare med jämna mellanrum.
VARIATIONER
Öka avståndet mellan servrar; låta den andra servern spela en genomgående boll i straffområdet; ta bort de två bollarna från servrar så mittfältaren har den enda bollen och spelar två ett-tvåor på väg fram till mål.
Attack 1 (A1) passar till server (S1), får pass från S2, passar till S3, får pass från S4, dribblar in i området och skjuter.
UTVECKLING – 15 MINUTER
Spela 2 anfallare och en mittfältare mot 2 försvarare och en målvakt (3 mot 3).
De två anfallarna startar 10 meter utanför straffområdet, markerade av två försvarare med mittfältaren längre bak, mellan de två anfallare, med en boll vid fötterna. Mittfältaren spelar en etta med endera anfallaren och drar försvararen genom att antingen gå igenom mitten eller ut bred. När han väl har skapat utrymme, spelar han antingen för den fria anfallaren eller spelar ytterligare en-tvåa för honom i området. Det är inte tillåtet att skjuta utanför området.
Anfallare 1 och 2 (A1 och A2) har ryggen mot mål.
Spela antingen ett-tvåa med mittfältare (M) för att skapa en 3-2 och sätta ett skott på mål.
SPELSITUATION – 15 MINUTER
Spela 6 mot 6 (inklusive målvakter) på en 60×40 meters plan. Planen är uppdelad i tre 20-meter zoner. Lag spelar en 2-1-2-uppställning. Försvara-angripare måste stanna i sin egen zon, liksom angripare. Mittfältaren släpps in i den centrala zonen plus sitt eget lags anfallszon för att skapa så många 3 mot 2 som möjligt. Spela offsides för att öka realismen.
Spela 6 mot 6 i 2-1-2-formation. Försvarare och anfallare måste stanna i sina 20-meters zoner men mittfältaren kan flytta in i anfallszonen.