Intensiva boxövningar med mål
Övningen handlar om att hålla bollen i små utrymmen.
Jag gillar övningen eftersom det gör rondo-upplevelsen mer komplett. Ibland använder vi rondos som aktiveringsövningar utan många taktiska mål och fokuserar inte på den defensiva sidan. Att införa mål och specifika regler gör övningen mycket mer intressant.
Det är inte en övning som används som huvuddelen av övningen så vi kan använda den nästan vilken dag som helst.
6 mot 2, 3 lag
Vi satte upp med tre 10-meter boxar, med ett minimål tillbaka från var och en som visas. Vi använder tre lag med sex spelare, varje lag med egen box.
Två boxar börjar spela samtidigt och spelar bollen runt i ett försök att slutföra 10 pass. Spelarna är begränsade till 1,5 beröringar – det vill säga högst tre beröringar mellan två spelare.
Laget utan en boll skickar två spelare för att återfå bollen från en spelplats.
1.Varje lag har en box, det röda laget och det blå laget som varje startar med en boll.
2.Två spelare från det gula laget går in i de rödas box för att försöka vinna bollen tillbaka.
3.De gula spelarna vinner bollen tillbaka och spelar den tillbaka i sin box, där de ser ut att göra 10 passningar.
4.Det röda laget skickar två spelare in i det blå området för att vinna bollen tillbaka.
Om de återfår det har de möjlighet att göra mål direkt, värt ett mål, eller skicka det tillbaka till sin zon och fortsätta spela.
Laget som förlorade bollen skickar sedan två spelare för att vinna bollen tillbaka i den andra boxen.
Om laget i besittning slutför 10 passningar, kan de göra mål bredvid de andra två boxarna. För att göra det måste de lyfta bollen eller hitta en linje mellan de motsatta spelarna.
1.Det gula laget slutför 10 passningar innan de spelar bollen i den röda boxen.
2.Det gula laget bryter linjerna mellan de röda spelarna och gör ett mål, vilket räknas för
två poäng.
3.Det röda laget återfår bollen i den blå boxen och poäng, vilket räknas för en poäng.
Spelet fortsätter på detta sätt i tre uppsättningar av 4-5 minuter.
1.Spela omstarter, den här gången har de röda och gula besittningen av en boll.
2.Det blå laget skickar två spelare för att vinna bollen tillbaka från det gula laget.
7 mot 3 eller 4, 3 lag
När spelarna har behärskat 6mot2, kan vi göra det rikare med samma koncept, men med mer positionella strukturer i varje zon, till exempel med hjälp av lag på sju.
Vi satte upp med tre 15×10-meter boxar, med ett minimål tillbaka från varje, som visas. Vi använder tre lag med sju spelare, varje lag med egen box och ställer in 2-3-2.
Varje spelare är begränsad till tre beröringar. Lag skickar tre eller fyra spelare för att återfå besittning.
1.Varje lag har en box, det röda laget och det blå laget som varje startar med en boll.
2.Tre spelare från det gula laget går in i det röda området för att försöka vinna bollen tillbaka.
3.De röda och blå lagen ser ut att slutföra 10 pass för att tillåta dem att attackera ett annat mål.
Reglerna och poängsystemen förblir desamma som i 6mot2-praxis.
Spelet fortsätter på detta sätt i tre set på 4-5 minuter.
Vi kan sedan gå in i en spelsituation, genom att relatera det mer exakt till en situation där vi vill förbättra spelarnas beslutsfattande, särskilt i de ögonblick där vi återhämtar bollen. Är det värt att attackera omedelbart eller är det bättre att spela säkrare och behålla kontrollen? Vi kommer också att överväga reaktionen från laget som förlorar bollen för att motverka pressen och blockera skotten om det behövs.
Vilka är de viktigaste sakerna att leta efter?
Vi fokuserar på den offensiva sidan (kroppsform, vinklar, bollhastighet), den defensiva sidan (reaktion på press, som täcker passningslinjer, aggression) och båda övergångsmomenten (se till attack när jag återhämtar mig, motpress).
Vilka är de typiska misstag som spelarna kan göra och hur undviker vi dem?
Vanligtvis använder spelarna inte allt tillgängligt utrymme och flyttar inte för att erbjuda de bästa passningslinjerna. Om vi också spelar 1,5 beröringar, och en spelare har redan spenderat två beröringar själva, måste de tänka på vikten av passet till sin lagkamrat som nu är begränsad till en beröring.