Intensiv pressning och återhämtning.

Denna övning fokuserar på att pressa och återhämta sig med intensitet. Inom passet finns ett positionsspecifikt moment, där spelarna delas upp i grupper och situationerna är specifika och funktionella. Från dessa positionsspecifika övningar skulle spelarna sedan komma tillbaka tillsammans som en hel trupp för en besittningsövning och sedan en villkorad 11v11 med fortsatt betoning på pressning och återhämtning.

Denna övning är direkt relevant för varje spel och sätter spelare in i scenarier som de kommer att möta regelbundet. Alla element är specifika för spelet och en hög detaljnivå kan läggas in i övningen. Det är ett mycket utmanande pass, både fysiskt och psykiskt. Taktiska nyckelprinciper kan arbetas på, både specifika för individer och för laget som helhet. Tekniskt sett är det en hög svårighetsgrad på grund av pressens natur och utrymmesbegränsningar.

Huvudvikten i övningen är att förbättra effektiviteten med vilken besittning kan återvinnas. Varje aktivitet inom övningen har ett övergångselement, eftersom det är något jag tror starkt på – reaktionen, tankeprocessen, nästa fas i spelet.
Det är också viktigt att vara realistisk och förstå att varje spelare och varje lag kommer att behöva återhämta sig under varje enskild match. Att förbereda dem för detta på träningen är viktigt, eftersom det bygger den fysiska och psykiska motståndskraften som krävs under matcher.

Arbetet med 11v11 är alltid baserat på de nyckelprinciper som lyfts fram men också fokuserat på nästa match. Till exempel kommer oppositionens allmänna bildning och principer att diktera hur pressen är uppbyggd taktiskt.

FÖRSVARARE PRESSAR OCH ÅTERHÄMTAR

Vi ställer upp i ett område på 18×10 meter med ett mål i ena änden och ett mål i varje hörn av den andra änden. Vi använder sex utespelare, uppdelade i tre blå försvarare och tre röda anfallare.

En av angriparna är placerad vid sidan av området. Han börjar spelet genom att passa in i den första av två anfallare som väntar högst upp i området mellan de två målen. Mottagaren kontrollerar bollen och attackerar den ena aktiva försvararen, som börjar i mitten av spelområdet. Anfallaren försöker ta sig förbi försvararen för att göra mål i bottenmålet, som visas [1] , och spelar en etta-tvåa av lagkamraten som ursprungligen serverade bollen från sidan.Om försvararen vinner bollinnehav, rensar han bollen ur området eller hittar en passning in i något av de två målen högst upp i spelområdet.Vi roterar anfallsspelare till de olika startpositionerna och en annan försvarare kliver in i den aktiva press- och återhämtningsrollen varje gång.
1. Det röda vid sidan av området startar spelet genom att servera en boll till den första väntande anfallaren överst.
2. Angriparen försöker ta sig förbi den blå försvararen för att göra mål i bottenmålet, genom att spela en en-tvåa av sitt lag kompis vid sidan.
3. Den blå försvararen pressar snabbt och gör sedan ett återhämtningslopp för att försöka fånga anfallaren. Om han vinner bollinnehav rensar han bort bollen eller passar in i ett av målen i toppen.

Vilka är de viktigaste sakerna att hålla utkik efter?

Vi vill se försvararen pressa hårt, arbeta fram till bollen med snabbhet med små steg för att tillåta ett snabbt set. Försvararen måste blockera linjen till målet och arbeta med sina fötter så att de snabbt kan släppa eller ändra riktning som svar på vad angriparen gör.
När anfallaren spelar en etta-tvåa med sidospelaren, bör försvararen omedelbart släppa och anpassa sig snabbt, förvandlas till anfallaren för att se honom och blockera hans löpning istället för att vända sig bort och vara blind för hans rörelse. Om försvararen blir slagen av anfallarens löpning måste han göra ett intensivt återhämtningslopp för att försöka skära av vägen till målet och utöva så mycket press som möjligt på angriparen.

Mittfältare pressar och Återhämtar

Vi ställer upp i ett område på 22×18 meter inklusive en 5-meters slutzon i varje ände. Två mål placeras i varje ände. Vi använder 12 utespelare, uppdelade i två lag om sex. Varje lag har fyra mittfältare i den centrala zonen och två forwards i målzonen de anfaller.
Tränaren börjar spelet genom att passa in i ett av lagen i den centrala zonen och besittningslaget går 4 mot 4 mot sina motståndare och försöker bryta linjer med en passning in i sina forwards i målzonen. Innan de är fria att skjuta mot mål måste den mottagande forwarden överföra bollen till den andra forwarden, som visas [ 2] .Om de blir slagna av den genomgående passningen kan mittfältarna återhämta sig till målzonen för att försöka fånga upp bollen eller störa och pressa forwards. Om de vinner bollinnehav i den centrala zonen bör deras första alternativ vid övergången vara att bryta linjer med en passning till sina forwards, men om detta inte är möjligt bör de passa bollen för att behålla besittning i det centrala området tills en möjlighet uppstår att spela den genomgående bollen.
1. Tränaren börjar med att passa in i ett av lagen i den centrala zonen
2. Det röda besittningslaget går 4 mot 4 mot sina motståndare i det centrala området. De måste skapa en möjlighet att bryta linjer med en passning till sina forwards i målzon
3. Innan de röda är fria att skjuta på mål måste den mottagande forwarden byta spelet till den andra forwarden.
4. Om de blir slagen av den genomgående passningen, mittfältarna kan återhämta sig till målzonen för att försöka fånga upp bollen eller störa och pressa forwards.

Vilka är de viktigaste sakerna att hålla utkik efter?

Vi vill se de försvarande mittfältarna arbeta hårt för att pressa bollen och tvinga fram omsättningar. De ska visa intelligens när de pressar och blockera de passerande linjerna till forwards.
De försvarande mittfältarna bör arbeta som en enhet, täcka och balansera bakom den pressande spelaren och screena passningen till forwards, samtidigt som de är redo att pressa sin direkta motståndare. Om deras linje är bruten måste de omedelbart reagera och släppa snabbt, försöka komma bakom bollen, störa spelet och vinna bollinnehav.

FRAMÅT PRESS OCH ÅTERHÄMTA

Vi ställer upp i ett område på 20×10 meter och markerar en triangel med tre koner placerade 10 meters från varandra. Ett mål är 10 meter från triangeln.
Vi använder fyra utespelare, där de tre röda försvararna börjar med en på varje kon och den blå forwarden är i mitten av triangeln. Den röda på kon 1 börjar med bollen och serverar den till spelaren på kon 2, som passerar till kon 3. Bollen spelas sedan tillbaka till spelaren på kon 1.
Den blå forwarden måste pressa på passningarna mellan de röda försvararna, som han skulle göra i en match. Han börjar med att pressa första passningen till kon 2 och när bollen flyttas över till kon 3 måste han ta ett beslut om han ska försöka fånga upp bollen eller återhämta sig för att pressa den ursprungliga servern på kon 1. Om den blå forwarden vinner besittning måste han försöka göra mål med en snabb passning in i målet, som visas [3] .Vi roterar positioner regelbundet och arbetar bollen i båda riktningarna runt triangeln.
1. Den röda försvararen på kon 1 börjar med bollen och serverar den till försvararen på kon 2.
2. Försvararen på kon 2 passar till kon 3. Bollen spelas sedan tillbaka till försvararen på kon 1.
3. Den blå forwarden pressar in passningarna mellan de röda försvararna. Efter att ha pressat på den första passningen måste han bestämma om han ska avbryta den andra passningen, eller, som här, återhämta sig för att pressa den ursprungliga servern.
4.Om den blå forwarden vinner bollinnehav måste han försöka göra mål med en snabb passning in i målet.

Vilka är de viktigaste sakerna att hålla utkik efter?

Vi vill se forwarden förutse bollens rörelse och läsa signalerna så att han kan reagera tidigt och pressa så aggressivt och så snabbt som möjligt. Han bör ta varje tillfälle att vinna bollinnehav – från en dålig touch eller genom att läsa passet.

PRESSINTENSITET

Vi satte upp i ett område på 28×28 meter med en fem-meters grind på var och en av tre sidor och ytterligare två fem-meters grindar på den återstående sidan, som visas. Vi använder 20 spelare uppdelade i ett lag med 10 blå försvarare och ett lag med 10 röda anfallare. Fem av de blå försvararna startar i huvudområdet och de återstående fem är målspelare, med en i var och en av de fem portarna. Alla 10 angriparna befinner sig i huvudområdet.
Spelet börjar med att tränaren serverar bollen till anfallarna, som har en 10 mot 5-överbelastning i huvudområdet och måste passa för att behålla besittning från de fem pressande försvararna. För att vinna måste försvararna rensa bollen ur området tre gånger, eller få besittning och göra tre framgångsrika passningar till målspelarna i grindarna utanför området, som visas [4 ] .Lagen byter roller efter att båda seten om fem försvarare har haft en tur att pressa i huvudområdet.
1. Spelet börjar med att tränaren serverar bollen till de röda anfallarna, som har en 10 mot 5 överbelastning i huvudområdet. De måste passa för att behålla besittning.
2. De fem pressande försvararna måste försöka vinna bollen. Om de lyckas ska de passa till en av målspelarna i grindarna. Om detta inte är möjligt bör de rensa bollen ur området.

Vilka är de viktigaste sakerna att hålla utkik efter?

Vi vill se försvararna pressa på som en enhet.Närmaste spelare ska få press på bollen så snabbt som möjligt för att stoppa spelbyten. Stödjande försvarare bör trycka in och lämna de längst borta motståndarna, vilket maximerar trycket runt bollen. De längst bort från bollen bör prata bakifrån när pressarna går in, diktera och uppmuntra pressen.Om bollen växlas bör försvararna jobba hårt för att återhämta sig och få press på bollen igen så snabbt som möjligt.När bollen vinns av försvararna vill vi se lugn och bra beslut fattade vid övergången; det första alternativet bör alltid vara att hitta en av målspelarna med en passning, men om detta inte är möjligt bör de säkerställa en effektiv röjning från området.

11v11 PRESSINTENSITET

Vi ställer upp på tre fjärdedelar av planen: halva planen är avsedd för huvudspelet, plus att det finns en fri 25-meters poängzon för det anfallande laget bortom mittlinjen. Vi placerar ett mål och en målvakt i varje ände. Vi använder 20 utespelare uppdelade i två lag om 11 inklusive målvakter. Alla utespelare startar i hela halvleken, uppställda som om de skulle spela ett 11v11-spel.
Spelet börjar från målvakten på hela halvleken och det röda anfallande laget bygger upp spelet genom det blå försvarande laget och anfaller mot mittlinjen. Det försvarande laget försöker vinna bollinnehav och om de lyckas går de snabbt över till attack.
Men väl bortom mittlinjen blir de röda anfallarna motståndare och de blå försvararna kan inte komma in i målzonen för att göra återhämtningslopp, som visas [ 5] . Detta förstärker vikten för det försvarande laget av att pressa framifrån och återta besittning så snabbt som möjligt.
1. Spelet startar från det röda anfallande lagets målvakt och de bygger upp spel och anfaller mot mittlinjen.
2. Det blå försvarande laget måste läsa avtryckarna och pressa aggressivt i ett försök att vinna bollinnehav. Om de lyckas går de snabbt över till attack.
3. De blå försvararna måste visa kompakthet vertikalt mellan enheterna och kompakthet över planen när bollen är bred attt gå in i poängområdet. Detta visar vikten av att pressa framifrån för blåa.

Vilka är de viktigaste sakerna att hålla utkik efter?

Vi vill se det försvarande laget skapa massor av möjligheter att pressa genom att bjuda in korta pass inledningsvis; de bör läsa triggers som låter dem veta att deras motståndare kommer att släppa bollen och de bör trycka snabbt för att få press på bollen. Vi vill också se kompakthet vertikalt mellan enheterna och över planen när bollen är bred.

Spelare måste visa mentaliteten för att återta besittning och vara individuellt aggressiva mot pressen. Snabbheten och kvaliteten på övergången till attack är också avgörande och vid kontringar bör de se till att anfalla utrymmen och skapa målchanser så snabbt som möjligt. Om de inte kan skapa en snabb chans bör de behålla bollinnehavet och leta efter ett annat sätt att penetrera.