Håll borta en försvarare och skjut.
Den här övningen förbättrar förmågan att klara trycket av att ha en försvarare som andas i nacken på dig när du är klar med att skjuta på mål eller dribbla målvakten.
VAD MAN SKA TÄNKA PÅ.
Spelare måste:
•Visa var de vill ha bollen.
• Passa in i utrymmet och in på angriparens väg – inte till hans fötter.
• ‘Explodera’ på passet – tajma utbrytningsloppet med passet.
• Kontrollera bollen och se efter att göra mål så snabbt som möjligt.
• Löp med bollen (skär över jagande försvarare etc).
• Skjut (observera målvaktens position och besluta om teknik – chip, sidfot, vrist, dribbling
runt målvakten?)
ÖVNING – 10 MINUTER
Sätt upp en kontriangel med varje sida som mäter 2 meters, cirka 30 meters från ett bemannat mål.
Triangelns bas är närmast målet. Du står vid basen med flera bollar.
Vardera sidan av spetsen av triangeln placera två rader av spelare. På ditt komando springer den första spelaren i varje rad framåt. Du skickar en boll in i ytan för en av dem. Den här spelaren är angriparen och förföljs av den andre (försvararen).
Anfallaren löper fram och får ett skott på mål. Båda spelarna återgår till baksidan av sina linjer.
Du passar från basen av triangeln. Den första spelaren som når bollen attackerar och förföljs av den andra spelaren.
UTVECKLING – 20 MINUTER
Spela på en halv plan med ett bemannat mål.
Märk ut en box på 30 x 25 meter ungefär halvvägs.
Spela 4 mot 3 i boxen med anfallarna som vill slutföra ett antal passningar i följd.
När detta antal har uppnåtts, levereras en passning utanför boxen – mot mål – för en anfallare att springa vidare till. En försvarare kan jaga men måste lämna boxen från sidan.
Angriparen löper igenom och skjuter. Båda spelarna går tillbaka till sina lag. Rotera attack och försvar med jämna mellanrum.
Spela 4 mot 3 i boxen. Efter ett visst antal passningar släpps en anfallare och jagas av en försvarare från sidan av boxen.
SPELSITUATION – 30 MINUTER
Spela 6 mot 6 (A v B) på en 60 x 40 metrs plan med två bemannade mål. Lag A startar med boll med varje spelare på sin planhalva. Lag A försöker sätta upp en anfallare med en passning längs marken in på Lag B:s planhalva. En anfallare kan jaga denna passning och en försvarare förföljer.
När skottet tas, flyttar varje spelare till lag B:s planhalva och processen upprepas i motsatt riktning. Först till tre mål vinner sedan byter lag.
Gå vidare genom att lägga till en andra anfallare och sedan en andra försvarare.
Spela 6 mot 6 (A v B) med alla spelare på lag A:s planhalva. En anfallare släpps och en lag B-försvarare förföljer. Byt halvlek efter varje skott.